冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。www2.tvboxnow.com/ r- s8 f5 {5 T1 v* X4 h n
足部保暖
M. p; X" Z1 P/ Z' X* H3 q數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
7 P0 Z6 A* w& d7 \公仔箱論壇可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
3 D- C/ T$ [1 q9 }! B對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a& A& X9 y% S
冬至進補好時候TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z4 v: e" R8 t B/ B
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
( B; e. e6 D0 ^7 b作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
V" b* W4 d* F* ]& p7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生
1 a+ H6 b6 ?# }' G* Y B: l傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。- c0 @% I% O6 n( ^, ?
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
; t# D3 o, ?" ]. i: Y# ^' G* xtvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】4 O6 i0 _/ J3 H4 ^
補身食材1／羊肉
; o8 Z9 B# W3 z) C% \www2.tvboxnow.com性味：性溫，味甘。
1 q D! U% ?7 }歸經：歸脾、腎經。
1 I; p# L9 M" ?公仔箱論壇功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
7 C4 p- b z2 E( itvb now,tvbnow,bttvb補身食材2／蘿蔔
3 d% c; x$ `2 V7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味辛、甘。www2.tvboxnow.com7 w* Q; V3 D$ n& u8 h
歸經：歸肺、胃經。$ B t2 J) q) f. |. i; s8 P
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~' x; ?$ |3 N
補身食材3／蘑菇; n7 z6 @7 I! U
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X& i& t& `0 O; f; ~. K ^( J4 ~
歸經：歸肝、胃經。
* c; _) ?. G1 f: P1 y7 E8 otvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z, F; ~% V% U
補身食材4／菠菜www2.tvboxnow.com5 i# n: u2 I+ X. ~3 g% ]5 {
性味：性涼，味甘。
+ }. S' e$ g s公仔箱論壇歸經：歸大腸、胃、肝經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a* d3 D1 Z4 E+ O* }
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
# m; R% K3 j5 h: h" D公仔箱論壇補身食材5／花生9 B& P$ E8 z* P- |. B
性味：性平，味甘。公仔箱論壇4 ?) l5 q0 l! B) b- ~! i
歸經：歸脾、肺經。www2.tvboxnow.com2 V9 B2 n3 y3 i
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。公仔箱論壇0 t8 i. R3 [7 L0 e- o- t5 z
補身食材6／山藥
2 \" N* W5 L! |7 U: Y5 R6 fwww2.tvboxnow.com性味：性平，味甘。
' \" [# H3 p* V/ m公仔箱論壇歸經：歸肺、脾、腎經。
+ c% i5 A7 i& a: n0 ?, {/ G% m功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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