冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。公仔箱論壇5 }5 B+ m) M+ b! n
足部保暖
9 L% s5 h. b7 j7 N9 Z9 Ytvb now,tvbnow,bttvb數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。 E t& g$ d2 F6 k% [/ b) Z
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
4 E+ B1 n" C( L1 l' L6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _' d" ?% q" |* U8 e9 a
冬至進補好時候www2.tvboxnow.com1 h4 C ^* N) z% G
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。www2.tvboxnow.com+ e/ y4 I6 m3 U6 z; I6 k
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
+ k' d1 }) _, `8 Uwww2.tvboxnow.com傳統養生
5 L% z q: Y3 L- \0 V傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
2 H' R) X1 S* r" P2 g( M《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
6 b6 h* I* M4 o4 U. v' C" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生時令食物推薦】公仔箱論壇" K* a# f4 v3 E$ @
補身食材1／羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |" {3 U" d3 [! ]
性味：性溫，味甘。
$ j7 e2 O9 P! k1 Q P6 l0 Y3 y! q9 T( c歸經：歸脾、腎經。
0 I- o0 @& ?+ s功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。公仔箱論壇; _ }9 J w- E- `2 e$ K z4 B7 x4 y8 i
補身食材2／蘿蔔
5 U8 r! u- q: D) Utvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。
$ s4 `4 U, S" x+ \+ m+ F+ t: q5 M/ ]. Ctvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肺、胃經。
- F& Y7 B& I' \6 J7 }$ ^; @www2.tvboxnow.com功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
) a C% g! d7 @1 o, j7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇
; [6 s5 ^! n. e; {; m, G$ cwww2.tvboxnow.com性味：性平，味甘。
2 L( ?9 e' ^1 e5 S: b. Xtvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肝、胃經。
. U' W% ~ {, E( t7 u8 ~功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb4 `1 w5 N9 F2 T4 I" U! V, q
補身食材4／菠菜
9 C, d0 o; x7 x$ _( Gtvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味甘。3 X2 q7 ]% L' d+ ?
歸經：歸大腸、胃、肝經。
+ A, [+ }/ \( Z! x功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z) R* z/ T- Z: n
補身食材5／花生1 |4 _6 k2 f( V+ G
性味：性平，味甘。
; @ j7 O0 |4 R3 a; @" J公仔箱論壇歸經：歸脾、肺經。
3 X0 M+ ~9 Q* C: u2 Gtvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。tvb now,tvbnow,bttvb- B5 P* u$ S* Z# a- b3 G
補身食材6／山藥
. k8 m$ T! A9 `& {& ?2 M' P( [性味：性平，味甘。
& d$ F" ]4 u0 L! {4 n- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、脾、腎經。7 \4 T, a* C8 N6 L2 T: x
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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