冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
3 a# _ q f4 G/ N1 c# p7 w8 r足部保暖
, X$ z5 C% I4 l) z3 b5 V0 p7 z- j數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇, ~2 e& C$ P9 \! u; T6 x8 k. |
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。www2.tvboxnow.com" R9 t. e& q0 T3 J4 L
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。( h9 l+ R. V7 _6 v4 [
冬至進補好時候www2.tvboxnow.com) q( g% |) \0 o9 V$ P. a6 y3 v
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
; {- B; T3 k8 g3 T% t, N2 @; ]+ E公仔箱論壇作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 ! n1 L3 n" |. |5 [
傳統養生公仔箱論壇( x+ e, g) ~2 r
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。) H2 x @# j4 ?
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
! _& v% U* W( p, K7 N" V【養生時令食物推薦】
9 e( l0 [6 a! @6 ?& g0 ]! w# [www2.tvboxnow.com補身食材1／羊肉/ F8 q8 _5 X9 i+ Z0 @0 x# K5 n: \
性味：性溫，味甘。
6 V3 w: I7 O6 `8 H3 v) b& ]6 @) t$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、腎經。
! O; Y# _- I( r$ V功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
: v! u8 ]* v6 t" Dwww2.tvboxnow.com補身食材2／蘿蔔$ y! c$ T# _& k! d5 t' h
性味：性涼，味辛、甘。公仔箱論壇1 b [) H: K G1 U& p% N7 q) R
歸經：歸肺、胃經。公仔箱論壇% n% T) E. N9 L
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
5 e2 |. }, Q3 m; Q) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇
3 n1 v4 }# J6 ~性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j; y/ t) y& ~/ Q" H% X- W
歸經：歸肝、胃經。
3 n4 G( U+ ~' r公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k8 D( H) o; D: D+ \. R
補身食材4／菠菜
" U, O5 a% U/ i( q! L" V$ [# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。公仔箱論壇1 d3 B$ L6 Z" j
歸經：歸大腸、胃、肝經。
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補身食材5／花生
8 N- r. T: W: atvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。+ x+ S3 R- z' b' B
歸經：歸脾、肺經。
; `* i; Q1 s4 [+ c' E+ a! s; t uwww2.tvboxnow.com功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
* l% k) B% \! I; H* t9 }% H( S& \8 qtvb now,tvbnow,bttvb補身食材6／山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K" X# P& {: W4 X2 Q: R( |: X
性味：性平，味甘。
5 \4 N! C) t- G9 T7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、脾、腎經。www2.tvboxnow.com1 L1 ?( ]6 u" b
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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