冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。www2.tvboxnow.com5 g- u& h! n9 s0 E
足部保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f# Q( G) @/ p0 E1 Z1 H% H
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb1 \" ?( b7 j6 ?/ `3 C1 p5 N! f
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。; g, e& ], t5 z* b/ b& d
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。www2.tvboxnow.com( m# U `$ {: ~2 g# {: J
冬至進補好時候
4 b1 B4 [# v" j) `冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
. g% N/ W% O& p1 q# Rwww2.tvboxnow.com作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
* j1 R. S! m! n2 T }( ~' B公仔箱論壇傳統養生tvb now,tvbnow,bttvb- D/ W2 A- [/ W' w
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。公仔箱論壇2 j. j3 n6 t. v2 U q0 l
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
2 V0 _6 ?+ b$ hwww2.tvboxnow.com【養生時令食物推薦】
# }" R0 R F& K$ Y5 i補身食材1／羊肉
- P( ]0 W1 x# E2 h' Q6 D% n' ~ swww2.tvboxnow.com性味：性溫，味甘。
/ I! Y. V( E: N; G7 n5 `* a; e歸經：歸脾、腎經。
% X' E9 h0 M7 r: G功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
, Y4 {% N' d! a# s* A/ F2 }補身食材2／蘿蔔 Z6 f* i) j( ]; x" ~0 _9 H
性味：性涼，味辛、甘。tvb now,tvbnow,bttvb! x; U, M( j K6 Q Q) V5 ~. A3 K7 s
歸經：歸肺、胃經。9 ]( @/ H7 B3 D+ W" G# b ?0 s9 }) ]
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。& n; n7 N8 V3 ?5 ~5 R* e& r
補身食材3／蘑菇公仔箱論壇/ ?. Q1 a A3 d0 f: o( H
性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb1 E7 P" Z; ~, }
歸經：歸肝、胃經。
% ^/ V2 h4 p5 ]; x7 s N, kwww2.tvboxnow.com功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。* \6 k; [6 F/ S& Q1 ?
補身食材4／菠菜公仔箱論壇5 ?2 v$ |6 d, {: T& p4 m8 y
性味：性涼，味甘。
, v4 ^/ Y0 J8 x2 U8 pwww2.tvboxnow.com歸經：歸大腸、胃、肝經。
2 m3 k+ A) ]. {. Z7 D: Dtvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
) {$ J! U( O, U! `8 T6 N補身食材5／花生
5 c4 E) D; S# a8 u1 r" i5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
* Q9 P. d3 w. H7 m" a, e* G) Stvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、肺經。! e8 X1 Q9 v3 ~
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
) N# j. ?4 M& v8 ^% {補身食材6／山藥公仔箱論壇, k$ p8 s7 `# T) k
性味：性平，味甘。
' S3 E: m8 x; P6 M utvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肺、脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb; ^( x4 q, d* i r1 f, M& A
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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