冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。* I6 e5 A6 ^# x, Y: d) x
足部保暖4 ]8 l9 x6 v. h# p8 v c
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb+ k K" G; v( Z, p. X
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb0 [9 k. q* r* \: e4 d1 P# H4 X) K
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
" }# t1 |* z/ L( f& x冬至進補好時候tvb now,tvbnow,bttvb/ `6 M6 |1 S7 k C( a. e
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b7 p+ r5 R8 i$ {' k6 J
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
; o8 f2 X; r* P# F, D傳統養生
* u* ^( `( H; C) J1 B$ o/ k( Q傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。tvb now,tvbnow,bttvb: E! j9 T2 f8 @4 X& I5 F2 y% B
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
7 N# |" G; R2 b9 R$ M; ~tvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】
E' O4 ^' T' A9 P% U補身食材1／羊肉tvb now,tvbnow,bttvb. I$ |8 ~! U7 B, n
性味：性溫，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C* b' F& O( s! p; U9 [* ]; G
歸經：歸脾、腎經。2 @. Y2 y$ q) k3 c. h' X
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
$ V" W( u1 C5 {. z2 ?( V公仔箱論壇補身食材2／蘿蔔公仔箱論壇1 f' d: T8 a, U6 ?2 y7 {- D
性味：性涼，味辛、甘。
, }& p9 L9 j4 L# O! }4 D. P歸經：歸肺、胃經。
/ g- n) U" e; V J; H" N) B* r* Ftvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f8 G" Z/ I& f' q+ E: J& d6 z2 K1 r
補身食材3／蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l* e' ]; Z. ?( f" W, u
性味：性平，味甘。
, K$ ^% O; x" F8 Q- T* r3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肝、胃經。: Z+ f0 N, X+ q* _5 B! U( Z5 T# @+ y
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O; I5 E: A% ~2 M; P2 }1 ` o
補身食材4／菠菜
q' K, K& M- }" b& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。
" ?7 G$ z! P6 h) u% ~! v4 D公仔箱論壇歸經：歸大腸、胃、肝經。' q, J/ X3 E3 ?2 C
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B* I7 Z% K: S+ u2 a$ G0 u9 r
補身食材5／花生
+ I1 j0 H. |* Q& q% q8 {, wtvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J$ g/ [5 L" a$ {. K
歸經：歸脾、肺經。www2.tvboxnow.com$ R4 \7 o% i' N! \* ~
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。 |3 Z; d" q. M( B" p+ K/ g
補身食材6／山藥
. \. d6 L) R5 r6 C) O3 R0 E- G性味：性平，味甘。
; d6 e" G, U3 R u% U2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、脾、腎經。# F0 x$ a, h; D4 q3 R+ J9 j
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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