冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
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數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇' e' d9 c9 U; K, e6 e
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @: N3 {- k' Y7 M
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
( ]9 r% S% ]- ]( b% F5 y% s冬至進補好時候TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L* k" [1 f' U7 y
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。公仔箱論壇4 B- f3 \* Y/ z( ]5 Y& K
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q" L5 w8 ~4 a# |6 ^
傳統養生
$ ] _- j: n- m傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。8 z# C* F- ?# N. l% J
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
( R: ` F) Z2 ` G, j I! H【養生時令食物推薦】
( d( _1 e7 A0 {0 s公仔箱論壇補身食材1／羊肉
K9 h s! N+ B6 Z9 x# D性味：性溫，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @! m, j' E. t* Z6 U
歸經：歸脾、腎經。www2.tvboxnow.com& c( _* {( _) I" G k6 O3 q
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
& k$ P$ q- B* J& u) ]3 C補身食材2／蘿蔔
8 L- A4 _- P2 n. Dwww2.tvboxnow.com性味：性涼，味辛、甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t) h; A- B0 b8 o
歸經：歸肺、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [1 w# M* F9 }' b/ _" z
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。www2.tvboxnow.com& }. }- o* a& D( U2 Y! c. ~) N' L+ Q/ v
補身食材3／蘑菇
* T% ^: R- b, I8 owww2.tvboxnow.com性味：性平，味甘。
P4 H2 Q2 q3 ~$ {+ }4 c6 o' G& h8 ]歸經：歸肝、胃經。
4 T5 i; J' o& }, |- l# d1 n& R. ^tvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
6 T; p8 `7 n: F8 g/ z Y5 f公仔箱論壇補身食材4／菠菜
$ @; t- ?* q3 @5 U, M性味：性涼，味甘。www2.tvboxnow.com) a) q; n5 j. A+ @
歸經：歸大腸、胃、肝經。www2.tvboxnow.com. c) m8 c/ o' ~6 {
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
! l2 c& H M& l# T1 k& M VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材5／花生' L) B, o L( j0 n. C2 A% C& E* w
性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb% ^: [% g% r# G! \
歸經：歸脾、肺經。www2.tvboxnow.com* x- a; }2 l- j
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。公仔箱論壇4 R& p6 G/ \9 M( [2 P* F
補身食材6／山藥) Z2 Z% B; ~3 W! \
性味：性平，味甘。www2.tvboxnow.com7 c, d8 M7 G, I8 v
歸經：歸肺、脾、腎經。
8 ?& `+ B. c# G7 C) E7 r# q功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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