正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
8 m( k$ A; U1 b3 j7 o7 P4 m9 Atvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。公仔箱論壇& }) y9 ]2 N8 \; B4 u) {4 L0 S% s! G" S
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。: A# c% _5 d$ L6 t. z
【便便形狀2／又硬又小】：www2.tvboxnow.com+ \) e! ?* _+ m x6 j2 F
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。$ G" }& B9 e4 j
改善方法：
4 ~3 I9 R) W! l- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少大便滯留腸道的時間
5 \2 J$ G9 h c0 J" z m) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多攝取纖維質，少吃甜食。
5 W6 T, I+ r6 G( O8 E4 |$ Mtvb now,tvbnow,bttvb3.多喝茶與開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T" W5 Q% T/ O+ ^$ k* T6 L
【便便形狀3／泥狀】：tvb now,tvbnow,bttvb. X% E! Z# m' h7 c, |/ e. w( c
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
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" ~2 V L) y" h* H; E3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb, b: I: q5 F5 K4 N: o4 D! w
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。tvb now,tvbnow,bttvb# J. i4 o8 n, t; h# f9 m6 P/ w% ]
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
1 y/ K" J6 p& w9 v/ N' Q6 d公仔箱論壇【便便形狀4／堆積如山】：
# ~! m: f n& t1 U/ s) {這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
z% z# q0 ?9 `2 x- g* wwww2.tvboxnow.com改善方法：6 v- V2 x4 W8 k3 M! A8 D) x
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L! k% V4 {- L/ Z2 }
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
+ I* }7 t' T- l* ~% `" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
% B9 {2 l& C0 G2 |1 X3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀5／水狀】：
5 Y* j; H; i/ H6 F這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ p0 A- s5 U/ u9 t
改善方法：www2.tvboxnow.com0 M7 M" d% y: }7 G* Q
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。公仔箱論壇1 A% ~9 y# C2 C
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
; D/ N3 z5 J( R6 E; A( c) @4 S3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
" U( b3 \1 G3 c* u" C$ c8 _6 wwww2.tvboxnow.com【便便形狀6／又細又長】：www2.tvboxnow.com7 x. o7 b$ K ]
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
: i" q) U# t: L1 A6 g) j改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb+ N8 t! T& d3 M' ~5 I
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b5 D2 F; F1 K+ A3 P( O! \( W
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n; ]0 P7 k0 `( _
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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