正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。公仔箱論壇% R: m6 t) |" y$ s9 u: D3 g0 u
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。2 i8 _+ ]2 N2 Y A: ] z
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
' a& } w. X) c! g$ _2 @5 I公仔箱論壇【便便形狀2／又硬又小】：4 w7 O1 N i# R W0 V F
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
) Y% E2 k2 Q+ {, @ b9 f; L改善方法：
9 h2 ~8 P* l; d5 q9 A& q1.減少大便滯留腸道的時間
$ e9 J8 s4 _9 j/ c) h2.多攝取纖維質，少吃甜食。
, d) k, N* `7 F% Ftvb now,tvbnow,bttvb3.多喝茶與開水。& Y7 Y* K* m; w7 h& [7 u+ Y$ D. P
【便便形狀3／泥狀】：www2.tvboxnow.com0 Y- O7 @+ g% j3 Z* R9 ?1 ?
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T+ r( @3 D4 @& o/ u
改善方法：
2 N6 A/ d& i9 I4 z6 `5 a$ R' M( ttvb now,tvbnow,bttvb1.減輕心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |( c$ i- ^/ L, { s% q, m
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。tvb now,tvbnow,bttvb4 N- A" M" _3 p# r' L
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。1 X6 l0 n8 V8 p6 u6 S3 P
【便便形狀4／堆積如山】：
- J) K5 H! l! g8 A: e0 P Swww2.tvboxnow.com這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了www2.tvboxnow.com8 E! I8 L' L9 g* f8 J9 f+ y4 v1 P2 r
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W7 v2 s8 C ^
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
" L: d6 m5 O0 Z! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
2 d! d7 Y1 U4 |www2.tvboxnow.com3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。www2.tvboxnow.com2 k& n! ~! |9 }2 R
【便便形狀5／水狀】：
! N3 H/ r+ F& O- Y5 lwww2.tvboxnow.com這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。公仔箱論壇' r! \ s# x4 I' H7 }. N
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb+ T ~5 M2 k$ c2 `0 G L! j
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
# }: J6 R3 M0 G+ q; _8 b6 @7 \tvb now,tvbnow,bttvb2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。www2.tvboxnow.com5 w2 `" h9 V1 \6 f) }9 R6 U
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。 U/ s- e" i; \- u
【便便形狀6／又細又長】：
/ I- {; Z9 r7 Y$ E& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
1 q! O0 Z }- g: ?改善方法：
! O3 f( |7 l: {5 }5 y2 p* H* U1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
" b' M7 k& E$ P: S% N, N! _+ r* @公仔箱論壇2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
5 T$ B$ i9 r! h) e6 M9 P( m. {7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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