正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
! {4 m- \/ A5 `0 [5 xwww2.tvboxnow.com【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]5 _, B+ e) j% R, i. E" T: T
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb ?. w+ ]" H, T+ \$ V( N
【便便形狀2／又硬又小】：tvb now,tvbnow,bttvb+ \ D: y! y4 I% w1 T
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。公仔箱論壇& V6 ?- v/ z0 V/ s6 p& f! o
改善方法：4 l1 G$ @+ E! b9 V& f7 t, k
1.減少大便滯留腸道的時間
+ i8 r/ ~0 Y- W( u6 Lwww2.tvboxnow.com2.多攝取纖維質，少吃甜食。- D) V7 d! ^) X7 n
3.多喝茶與開水。
& {2 p6 Y L6 J1 T+ [! P* s1 m公仔箱論壇【便便形狀3／泥狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t8 K, w9 e" [
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
0 k# z$ b- s" k8 U" Q6 V公仔箱論壇改善方法：
1 N3 o3 O# _& k1 R, N1 ]www2.tvboxnow.com1.減輕心理壓力。* ?$ E; ` {) L- m' @/ x5 ]6 g
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
\( A+ Z, |2 w( `1 g4 H6 G公仔箱論壇3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
1 Y3 h/ t" h$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀4／堆積如山】：www2.tvboxnow.com! ?0 N/ ?+ W# D& C5 N6 w
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了) K! ]1 `% I7 S' l& h; d8 j
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E; a( j9 ~( o2 Z
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
; B" s/ ~( q; R3 H2 htvb now,tvbnow,bttvb2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
) [" u, @+ v6 Ewww2.tvboxnow.com3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z" ^/ y9 ^, \( X( j
【便便形狀5／水狀】：公仔箱論壇+ _2 o( B2 d! O( w8 I- ^4 b
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
5 ~# S4 m+ ? c+ {& _改善方法：公仔箱論壇0 |) g# j, R% F4 l% G* J
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。4 `2 U2 ]* m0 n; I) [/ @' K- o
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。% l5 H! ~* Z9 c- U6 ?& U
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。公仔箱論壇" E1 B8 c5 B# _2 n7 H8 H
【便便形狀6／又細又長】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x. J5 x- `4 L; g( V% M6 V
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
% o& N# B o* h7 G; S" Q! ~tvb now,tvbnow,bttvb改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h5 V% D. X- [( \. i% o
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
% R( f4 L# s. g( M2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。www2.tvboxnow.com! ~8 A) I3 B- h6 _/ A9 w
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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