正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。www2.tvboxnow.com! @: |+ ^# ?6 V5 N9 i2 ?2 V! v' x5 w
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
( _# w2 o% c4 @! C- D& @' Q改善方法：繼續保持良好的生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y1 B& c9 p9 e) k; D, ^) T; f. l5 D5 n
【便便形狀2／又硬又小】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c$ M" I% E6 O$ \' Z
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。www2.tvboxnow.com$ M' D. Y; a; \5 ] J; _# O6 L
改善方法：
0 l! c! t! n2 s% u& ztvb now,tvbnow,bttvb1.減少大便滯留腸道的時間公仔箱論壇% B: u: W) v) F
2.多攝取纖維質，少吃甜食。 W( F( o/ c# J# Z
3.多喝茶與開水。tvb now,tvbnow,bttvb+ R) |# M0 p' F* z$ S& t
【便便形狀3／泥狀】：
) o3 _% e: s; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
7 \: P2 w% l* E! ^0 a改善方法：
h K; S. z6 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.減輕心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {) q: o5 H1 R; e% {! n
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
& A3 _ h5 I( W$ mtvb now,tvbnow,bttvb3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K1 _; [; ?6 y( w& D6 X
【便便形狀4／堆積如山】：
# A- \8 ^4 i1 d2 C這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了tvb now,tvbnow,bttvb0 g2 M6 W1 i4 v0 i' U
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a& E1 t+ l" S
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
: g3 _! J) [& |$ ?4 j" O+ u1 \5 U% q2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
6 E2 [- z$ i+ ytvb now,tvbnow,bttvb3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q& C" y3 N4 x. P% `6 E8 A( h
【便便形狀5／水狀】：
# A: e) _- l2 U1 B: M1 G4 S3 o; w8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
! b- i; A$ @6 p. o; j+ d改善方法：www2.tvboxnow.com5 R0 O5 u' w* j, ?0 A
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
! X" `5 V, }$ u' Z' c& A# H公仔箱論壇2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
7 D4 |4 u4 t( G' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
4 x+ ^0 B/ |5 ?5 M+ S$ e公仔箱論壇【便便形狀6／又細又長】：6 ^' J$ B3 x9 K3 |
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C* q2 D0 w2 F9 `8 G
改善方法：% g/ b8 x- S0 z5 @/ Z/ Z; A [
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
$ y' k( `9 y1 iwww2.tvboxnow.com2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。www2.tvboxnow.com* j+ w0 \9 N- V3 U E7 b& n
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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