正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
( Z. \' }3 `* X( u9 \ ~7 [% Y5 @tvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。tvb now,tvbnow,bttvb- p9 f1 U7 Y; H% k
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb' [$ n7 `, I$ P, f# q
【便便形狀2／又硬又小】：' g8 W4 _3 O" X9 m# |- ]$ ]6 Q3 e( a
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G; [2 I6 d r, N
改善方法：公仔箱論壇( H3 B* b; I% H2 F
1.減少大便滯留腸道的時間
" X5 O' H1 W* c7 Y6 H2 L! X% v公仔箱論壇2.多攝取纖維質，少吃甜食。; F9 [ j3 J6 n/ `9 N) c- L
3.多喝茶與開水。
- d7 ^: b0 u5 k【便便形狀3／泥狀】：
o0 x& S0 j: \" V M5 A0 r9 ?tvb now,tvbnow,bttvb如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
4 F+ ]- r. R6 A1 ~* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：www2.tvboxnow.com9 T" q& ]! x# e( u+ B* {; ^
1.減輕心理壓力。" d+ B9 H1 ]! O X
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。6 e3 d: ^! P; x }7 v* P7 s
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。tvb now,tvbnow,bttvb d" r3 h# A% m* @# q: Q
【便便形狀4／堆積如山】：
7 f1 m) D {+ ~6 O) }這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
1 }/ A4 ^, C8 M2 O2 M0 w公仔箱論壇改善方法：; X% _. n# |6 J* ?4 r) ?2 G
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
" G7 e8 H j" G" z9 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
3 A7 c* C* [0 g公仔箱論壇3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T/ u7 e. K: I8 b
【便便形狀5／水狀】：www2.tvboxnow.com; W9 h& o" V+ U. t2 t5 q9 G" r3 D
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。公仔箱論壇) ?& B _3 ? o0 E
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q$ t0 J. \, A7 K2 l2 d
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \/ l8 n0 \8 C1 V, p
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。1 |9 S- ]: h- @* }+ F
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。- C$ W( w; `% T5 f& y& m* d
【便便形狀6／又細又長】：
& u9 }3 x( O/ c h3 L公仔箱論壇過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢www2.tvboxnow.com5 d* ^2 }/ z% s G9 ?3 ?5 M
改善方法：www2.tvboxnow.com! A8 K5 U0 _7 M/ J; A
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。www2.tvboxnow.com! ^& Y d2 ~: {0 q5 P# x
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。' Z; d) r" f! ]2 _" Q9 g
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
| 
