正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。" a# T1 }2 T7 ?3 ^0 U( [
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
2 Q4 ]" u1 w: F' T, c# F+ z: n改善方法：繼續保持良好的生活習慣。7 f4 o: }! @% u/ U/ `* ?
【便便形狀2／又硬又小】：
3 m& l4 b6 x: h+ ] z- wwww2.tvboxnow.com表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
6 f2 t, g6 H6 k# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
( K) j4 v# s4 X: P9 e1.減少大便滯留腸道的時間
8 ]( O0 T& B9 O9 t6 B5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多攝取纖維質，少吃甜食。
! G: C" V3 ?% {7 I: |3.多喝茶與開水。tvb now,tvbnow,bttvb/ q- ?! r4 |8 o+ \% a
【便便形狀3／泥狀】：
7 Z2 {- S( s! n/ G) a, ~4 k公仔箱論壇如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
+ r4 C+ ^; f" ztvb now,tvbnow,bttvb改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G/ d, J a+ K& I, W' l
1.減輕心理壓力。
5 ^1 u6 V1 B% J2 F+ l1 \/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。, l. Z0 k6 k V+ f6 h! m! d
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。+ Z4 ?7 e8 C5 ?% d
【便便形狀4／堆積如山】：& F' X) a$ [: E
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
) Q5 J" H+ x9 x( T: C改善方法：
- U. d. S8 `5 W7 utvb now,tvbnow,bttvb1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。9 h% a, S9 ]; E( ~6 U3 f! Y8 q: G
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |/ y8 R( J3 a" f' w$ j4 a( _
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 v* V. o2 J4 r. m/ ^( R* w
【便便形狀5／水狀】：
$ g7 q; G7 p& i t5 Ctvb now,tvbnow,bttvb這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。1 d0 q7 c, C3 d% S3 z1 T/ \
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1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
+ c3 D7 S$ J0 x7 A- L: A" }www2.tvboxnow.com2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。' ?" m! J- h/ Q( u" Z1 l
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
$ _3 _ D" I; v l+ Z- [' owww2.tvboxnow.com【便便形狀6／又細又長】：
" f4 T0 y: A1 Y# l- _1 P過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
8 [* [( r+ `0 j- g- X1 e& J$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
* f, K# B, ]8 V% H2 v9 j' O! b; ^tvb now,tvbnow,bttvb1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l: L& ?4 Z0 P& u5 Q! m
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
) p0 I" A$ O6 a: ]6 f3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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