在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
A9 `* S2 L! c: d ^
1 A" u& a' c" F+ S1. 白蘿蔔
& y- }2 e9 i* i |5 g, [4 u這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。tvb now,tvbnow,bttvb8 v( w( ~- U( Q& f- f. S
) L* _6 f% ]5 d9 W2. 洋蔥
% {6 V! |$ ^& w3 {; P5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。! Z6 j( V, ]5 g3 S% l0 f; R" t
$ r: h/ i) K- ?8 l: B& Y: z% C
3. 番薯公仔箱論壇 V4 d y; M4 Z0 F6 u
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。0 c$ G* _) t, ^0 s# a# z" p$ X; e
: y) @! V4 e3 b) k% Atvb now,tvbnow,bttvb4.糙米 3 l/ q) [5 a- L
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
* c3 {$ H6 _0 _tvb now,tvbnow,bttvb
! A( ]) w. W" D! M) O5 q5. 薏仁
3 U3 W8 `9 A' L0 q, ^) y薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb8 w8 [0 V: I: Y" B6 @$ ^ z" T
3 Y% l9 L; p1 j3 r2 i0 v公仔箱論壇6. 燕麥( I6 O6 S# t' a$ Y
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。+ U: F. l l( k* `3 c; R) e1 d' m! ~! Y
3 _1 M3 Y: b- e& n
7. 紅豆
1 p, t% ?2 [" W5 _tvb now,tvbnow,bttvb紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
# S2 B" k4 U* @9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z1 O2 I* j6 n, q6 U
8. 小米tvb now,tvbnow,bttvb4 e9 R& i9 Y5 F4 x T# v
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
! M0 @$ a4 O2 \( L' [4 H
7 x' T) S4 u+ ]+ E/ A awww2.tvboxnow.com9. 蓮藕公仔箱論壇; w4 m, V7 b, T/ R
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
8 x+ J9 u; {: j6 wwww2.tvboxnow.com& r5 P/ m3 ?! w$ U6 S
10. 綠豆 tvb now,tvbnow,bttvb) q; |( r) V7 }- o
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
