在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?& v; U, E* n6 m- ~# X: b/ Q L) {1 W
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1. 白蘿蔔 0 l" W6 I$ z$ l, O+ v
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。公仔箱論壇# \4 ]. l$ S$ q* h
- _& }) r n% x% E* L+ O. s, q& G7 t& C0 C公仔箱論壇2. 洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J% w( f9 @& S
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
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1 {+ e0 H7 e: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 番薯
2 b8 l. r* W1 c# x owww2.tvboxnow.com番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。5 K& n- \1 k8 [( K% }' A
: ?# D; P- _( E2 f; m1 E% Kwww2.tvboxnow.com4.糙米
" R0 D( ]9 \/ I/ v0 s* h9 F糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。www2.tvboxnow.com& u5 u3 {# [6 N
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5. 薏仁
6 ]) P0 [4 T+ `, Nwww2.tvboxnow.com薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。www2.tvboxnow.com0 Z# i Q; G: v9 F' o
; _. O8 H4 C$ X |3 I3 m! @8 r, Ytvb now,tvbnow,bttvb6. 燕麥
Z$ t2 Z. b7 J) l燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k( M! p/ N" \6 h
% o7 p4 Q: i- G8 l+ [; T3 V公仔箱論壇7. 紅豆
% x* p3 _; Q1 o+ i紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。www2.tvboxnow.com7 v7 v8 j; w5 K, X8 u) h# f
6 ?' O/ @0 h z8 R- f公仔箱論壇8. 小米
/ J( p! v9 I& p( [& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。公仔箱論壇/ Z# @/ \/ G/ w t+ Q% Y
0 y6 r* v0 G7 P- B- h公仔箱論壇9. 蓮藕
2 ?, w1 P" T, `& [2 Etvb now,tvbnow,bttvb要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。8 ~. I5 x* @& t }8 f S
5 z! L1 k7 K) n: f/ [7 S公仔箱論壇10. 綠豆 2 u3 | {& L. N3 F% { k; i; X2 w
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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