在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：tvb now,tvbnow,bttvb5 S! z8 ^- ?, G+ d' Y
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1. 白蘿蔔
7 e5 J% H" ^$ {+ b; l. }公仔箱論壇這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
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. n. y) {) Z7 z; d5 Z公仔箱論壇2. 洋蔥
/ ^7 t6 v+ s( e7 l1 r4 Q1 }公仔箱論壇洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
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v! J) S( n( O! a# N0 N0 y3. 番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v1 b( W+ h" O# E6 u& y
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
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4.糙米 公仔箱論壇7 F# k8 u3 _1 G6 d$ r, U
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb1 w- @5 T; G. ^% m
' z. m y+ T( h5 w0 Y公仔箱論壇5. 薏仁 www2.tvboxnow.com. b" Z/ h* M8 w
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb) b" F% y s: E- i0 E: r; t m9 [
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6. 燕麥www2.tvboxnow.com* s! u9 A7 k2 `* R/ A/ C
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。* b. L% f. ?# z' @
) j. x( Q$ t: g$ {1 W公仔箱論壇7. 紅豆
. N! G! y& A( M9 i3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
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2 V% W1 C/ H2 ^% e- Xtvb now,tvbnow,bttvb8. 小米
' a) ]7 y6 n5 a0 X; R3 N9 fwww2.tvboxnow.com由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。www2.tvboxnow.com2 o2 {- M8 v5 X% G9 [
0 z" L) R8 j) v9 U' y; s公仔箱論壇9. 蓮藕
' l' C2 M$ _# t R6 {, B) X+ ^9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
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10. 綠豆 tvb now,tvbnow,bttvb3 m2 [! `+ G+ P2 [' e8 G3 u
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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