材料:
, A0 l! D4 y3 n; dwww2.tvboxnow.com急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E* g& M0 j. U$ `2 n3 m1 Z
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k- R/ w7 D/ e
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6 W3 x" ~) O( k做法: 公仔箱論壇+ C- ^4 e* F0 _/ [
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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3 Z1 H& x" R9 w$ h% g- h2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e# F2 l1 {& j
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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8 O5 j4 K6 [# r* l; ]$ b公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。( M9 z/ c8 y1 \9 L' O/ r$ H
- |, |! A0 y4 |: Q0 p& x5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。0 s. T# w! Y1 R* v6 V
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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