材料: www2.tvboxnow.com2 J% ]" |. [# i" O% d
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料： tvb now,tvbnow,bttvb4 ]" G& [/ {- B& w% f1 s9 Q% s
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法:
" u: v c/ \! e1 k3 [; Ntvb now,tvbnow,bttvb1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。公仔箱論壇2 v8 K0 [' t4 U! u2 `5 f$ |
1 x' K& l- `6 {8 c1 Y0 b2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。$ Z: S5 h" j1 P' ~! Y
1 a$ M: c; X1 B5 V0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。tvb now,tvbnow,bttvb: B5 {9 A8 w: \7 {3 v* J) r/ a9 A
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) o5 |$ w9 b( T" \
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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