材料:
) S6 E3 K1 H1 @/ \急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量9 i; v( d) ?$ e7 {
www2.tvboxnow.com( v+ C) C6 J/ t3 B: s1 p
* ^: L1 g8 R, k* r4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料：
k ~ g! b* p; Y" `公仔箱論壇鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙www2.tvboxnow.com9 G- H. g& [ ~" A* l4 Z) j0 [ l
5 _: R& h- _% W& |公仔箱論壇
' ^5 ~; R% G+ o M做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K9 c( G) n% h
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
6 C1 i1 H$ v# D, p2 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 E" H6 {+ H3 s* `- n5 `
2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。公仔箱論壇 \8 X6 V* S. V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w3 e7 ]% E7 \/ n+ M3 j# w( D
3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。3 S; c- W- V+ f/ n+ s" A X6 ~3 e, w
9 s) t+ W9 ^ W/ N/ ]: T+ k4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
; e* W: m/ r f' Z公仔箱論壇
# G5 b$ `, R/ A: b" @5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。www2.tvboxnow.com1 r' B1 c0 L8 h2 T: z
|
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 