材料:
, Y( E; v% w! H s+ Y2 Y7 N公仔箱論壇急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量" r% }- f5 W& A3 ^7 c7 e! c
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7 R1 O& _- h# @: o% c/ @7 X- ]調味醃料：
5 J6 @# V+ \. e% h' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙公仔箱論壇9 e2 J4 q. h5 q2 ^7 C; o" y
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+ L9 `! w$ v5 x! i: @$ j8 d公仔箱論壇做法:
% `4 ?- n1 `+ H1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。$ p6 t! B6 ?7 x) x' M
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q& S4 x# V3 F/ ^& x: Z
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。" P4 @- e: c2 u. \! p+ N& F
0 S! m) e( O6 P公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y) _; o; _- Q& ?5 g: S5 B
6 Y: @/ x ^/ p/ P5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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