材料:
3 ]9 p% Q* N9 d6 `www2.tvboxnow.com急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料： / \) H% T( G: A: B' ~5 n
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
' I8 R& [# u$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 q6 I9 V7 b/ o8 x
3 V) B2 h6 K+ E& ~, g* A& atvb now,tvbnow,bttvb做法: www2.tvboxnow.com, O, p( G+ |& b
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _ N) M1 t0 r9 u: L
7 H+ N$ e) C- N8 n2 e2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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$ p7 y' Z$ k4 X4 ~. qtvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h4 v7 Q0 U7 I, q. l# N
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。公仔箱論壇8 u, X( j6 v4 r3 |& W
6 F% y [/ S8 p/ C& f3 T! ]5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X8 C% j# n8 f6 s* }8 Y" H
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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