材料:
3 s) \) s& p2 Y W! @$ h+ l, D3 Stvb now,tvbnow,bttvb冷凍海參2條、龍利魚柳1條、芥蘭4棵、薑粒1湯匙、甘筍蓉2湯匙、蛋白1隻、魚湯半杯、清水半杯
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6 x8 s4 d0 l/ C2 F; cwww2.tvboxnow.com調味: 3 M* h& s# [8 W0 F9 d/ z( u! l
鹽半茶匙、胡椒粉少許、鎮江醋1湯匙、紹酒2湯匙、生粉水適量公仔箱論壇2 A2 n3 P% e& w$ A& n4 \
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6 n0 n" ?6 ~3 p) Z; v2 P" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 4 Y: D$ L& t: a& E
1.先將芥蘭切粒、海參解凍後切粗粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b% D/ x/ q% Q) M: r! C# @4 z; Y7 y
* c5 ?. F7 p4 T( X公仔箱論壇2.龍利柳用鹽、胡椒粉醃10分鐘備用。
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3.將魚柳隔水蒸熟，再拆成魚蓉。www2.tvboxnow.com( b% x8 m# F" M) E
6 ?0 t* j2 e) i& n7 Z2 Kwww2.tvboxnow.com4.起鑊爆香薑粒，再加入芥蘭粒略炒。
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, d/ G4 U% N* o0 @: w+ E3 V+ ^tvb now,tvbnow,bttvb5.加入魚蓉、海參兜勻，灒酒並加入甘筍蓉。% H, m! T' [9 ^; z
L! @3 l: Z9 K0 A! o# A' L7 stvb now,tvbnow,bttvb6.注入清水、魚湯煮滾。
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+ r% W# e5 F) _* s) E7.加入鎮江醋調味，用生粉水打芡。www2.tvboxnow.com) J* i( D. @+ j/ ^
/ W) V2 N4 p0 K8 g2 n( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.最後倒入蛋白，拌成蛋白絲即成。
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發表於 2015-1-2 04:13 AM
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