>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇3 @/ E3 T) s( q4 W% Q. b
7 p; |( `' M, x9 C8 S# Mwww2.tvboxnow.com 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
4 H7 F0 H4 z, y" {' P4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t- f. V7 ^2 b
只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 www2.tvboxnow.com H' G2 [0 |2 o. s& J
. `1 L2 `* S; Q/ _# v( Jtvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。0 p: i( a9 d6 Q
( S, d& r: q* Q/ f/ b5 u>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，www2.tvboxnow.com& W* q5 B2 o6 T3 F5 l
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f/ W7 @& s8 r0 g+ `
/ G8 ]/ e; C$ u2 w& Z 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 7 ?8 A4 k* b/ u' n* v7 u
" N$ s3 P! ?" c% q+ Ftvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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9 f; j# Z" J a8 w vtvb now,tvbnow,bttvb 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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) q4 g) B) v7 _' Utvb now,tvbnow,bttvb 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb. H3 E0 O F% l
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb4 O3 Q9 A$ s: M* t- F* E
0 z4 H! D! \. @$ | c' P$ y; e5 F C>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 / l7 W; x: y y- O4 S) \
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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5 `7 d, A" Z4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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; u8 `; f# g. p x! z( v* d/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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: Z( E4 V g7 \3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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7 H/ |6 [- }* L: E# O: ntvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，% G; T+ K+ _3 {3 l% C( p1 {$ _
K# l& Y f x( n. W8 t9 x* gwww2.tvboxnow.com 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
% ]7 b2 q6 u5 H/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V* {9 e* I, O0 V ?" H5 htvb now,tvbnow,bttvb 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J2 f, j& Z1 l
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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; Y% q$ F1 T6 d+ f2 `>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇% s, f, @! Z, U7 R; O
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X" I, c6 U2 X" \
; j. x: d$ W8 J' ?9 E: P9 Hwww2.tvboxnow.com 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 3 c; W2 x" Q# k2 [8 V u0 h
( G Z3 X5 `2 r: V; Z1 zwww2.tvboxnow.com>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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( O) O+ g' h% ^' O- ^0 Qtvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 " J6 F& R+ |, I; `
4 s- u9 h$ Z6 d) l; K; n) l>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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* i% B# s& c" F4 R& V公仔箱論壇 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb; x5 c+ V. D1 Z) k) L
8 x& ~9 d1 D3 t$ P8 W: o& d 饮酒的会更多；而且事前无特别病 www2.tvboxnow.com8 L8 E2 z& z$ t2 ^/ d1 k* I( r; \
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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) a& L) U5 J& Q公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 * w# K9 p0 b$ m7 ~: c
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， " `* w$ w9 K3 C2 B5 F
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇7 j" W3 k6 ~0 |2 w: w1 o: x2 b
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb. w; P- ^9 b: p+ O! g: v" p
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 ; u% D# u0 ^) N9 [) d; R
5 t4 d& J" R; R$ d1 M$ C, L% p% A>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z, V- j4 f% r3 U
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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* ]: `0 H J& ?www2.tvboxnow.com 会令汤内的分子变质，影响健康。
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) V" C+ Y- `8 H- |& R4 |7 C/ u>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
: Q0 }3 ?! d" @" k, \0 f4 w5 P公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb5 l3 k! X( O, B/ @: ]9 T0 `. I( z% x
所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇) r. L% K7 s b d6 B& m! m
- u" A: K, P$ e公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇# t& S5 ]( ]+ L" }4 W
# f* Q% b7 I, r- e* G1 ~' T公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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; u1 `! S& n) N C/ Qtvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 www2.tvboxnow.com- t) j) r& n: q. @' q5 @
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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2 N- [' V, w* q6 U& j: r5 C公仔箱論壇>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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" a( I: ~7 J; r0 i7 m! v公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 www2.tvboxnow.com/ `( m( z* l( n0 t8 y5 H
0 x7 [& v0 I' s: P) ?9 q公仔箱論壇>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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4 s6 r, b, S+ u>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb; W) R3 }- f1 Q/ U4 M9 B' Q! U
& F* _! y9 z! x6 z: P) p! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，www2.tvboxnow.com5 N; P/ X, S2 `
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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+ R, i% I& t) t, t+ Gwww2.tvboxnow.com>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。3 h. v, u: e N2 E7 F! U! X
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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4 ^9 P/ }6 x+ S! p6 C公仔箱論壇 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， www2.tvboxnow.com' B: b: y$ n7 X! r( ?; L4 {
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb) l! ~( T. A7 m
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb9 w/ }/ U" |- H& _
$ d! K ?9 A' d2 O. k) \# x 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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& t. h2 n" R! D! W3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 公仔箱論壇, x6 F- i* i, \% U8 n
* M! A' l& B$ R3 u4 G9 R2 s! N& Pwww2.tvboxnow.com>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 www2.tvboxnow.com8 r0 u6 Y/ ]3 P, T3 U; t7 p
5 t3 C" D2 }) ?% Y$ V$ Ltvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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