>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。! E1 e8 |4 s7 Q: x7 M' _& z6 w/ O Q8 A
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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1 ~" w9 J$ s5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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2 c& R9 n: b' E) j. q* R7 ?9 q>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb" h! M6 `9 ~$ c# \
5 p. @5 }0 G) ~www2.tvboxnow.com>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，/ J4 R1 r/ o; w* P7 i5 S
$ V9 ~# U& r4 L) O 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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s B$ d2 e7 D; {tvb now,tvbnow,bttvb 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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/ X% V1 `; ^; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 公仔箱論壇& e1 G0 O; a% L
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， - O1 c3 A+ i( N
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 www2.tvboxnow.com. e( ?8 P" ^& h" v' b0 S1 ~
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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6 v/ B( I9 l. Q, u$ J5 G7 M# x$ ewww2.tvboxnow.com 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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8 [* E* ~8 v) o S>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z: F$ F7 s0 u' `9 d
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 ; {* m' i) X1 o9 i" n
' o- \) K# i8 N2 ^+ Htvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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; Q# T& ~. a/ i2 @" O6 m+ Qwww2.tvboxnow.com>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 * I8 R' ^5 @4 j; U; A ]) W
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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! z8 x% N9 ` jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
- y5 K9 R# U" D1 b, L) O+ Ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U- @" T* Y& N( V: P
而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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' o7 E4 M4 l, s: c$ ywww2.tvboxnow.com>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
, s( f Q! u* Z% h- _: G6 E% b, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ V/ J0 \" U# Y) R5 q, F
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇% X" k, I \) B+ `7 U8 F1 v
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 + J& C. C/ c8 s5 F# T# z& N
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb! a+ x8 {+ x( h8 g. T
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 www2.tvboxnow.com8 r6 ^2 [4 I: y6 H
' G5 d! H% `! E( H1 i>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， , V3 W# _* M. l
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所以如果想减肥，应该多吃。
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, ?' k! ~" N7 p1 ]% B( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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- A! e8 t" q4 n# W* jtvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {( G4 f. ~7 C+ i( [ ^+ R
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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+ [- m: S6 F; ^6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇6 N; v, _& V5 C0 v9 s0 V+ j T! ~
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇6 X. t6 b2 E" B# U, z0 D: d7 D. `' s8 s
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 # {2 S! Y* Z. H' D; W
. K# ?3 M0 P$ L7 Z5 L4 X. R8 }% U( O& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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3 t0 u5 r0 b+ g+ K, V$ r5 | eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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5 D! k% ^9 {- H7 I, W7 R公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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! B& k8 D" k( s9 a! y3 s+ ^ 故会增加食欲，令自己更肥。 " u3 G4 k; l5 q$ V+ x
: U% C0 |! F9 n2 |9 s5 Pwww2.tvboxnow.com>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb# ~* r2 e2 N- Q( n6 {
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb+ o W8 K6 o9 q. a% S
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 ! F2 O5 h+ A9 M+ Y. J1 f8 n
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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m+ [- `, U3 D& f" A: I. V公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， www2.tvboxnow.com/ Y* W9 B' G. U3 q4 i0 G' [# D% F
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 / X- y t8 I/ n! l2 u% g
: p; u; ?5 f9 C5 _4 m 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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0 m0 H, Z# V* O6 \' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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, T, `, F6 \/ d' Y9 Y( V$ k1 x>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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1 ]2 ^# ]$ Y( D 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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& W& j7 r. t5 h6 q2 J. ]1 S) Ntvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |2 E8 e! Z1 t i' H8 g# h
9 e8 ~+ V2 c6 z. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，1 M$ Z1 o( X3 } ^9 ~4 K$ ^* |
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇9 U2 E# O5 {: z( C% _! w
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， www2.tvboxnow.com t/ Q) e+ G4 ?6 c
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， & c: B/ R @1 S
% A% N2 J8 a5 C* Y" h; I 否则所减的只是那个面包的能量。
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: i& V. \8 x3 u" G>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5 c. a. M# j0 Q6 E( k
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 ( j' v5 l6 L3 w4 b1 i( q8 \; o
$ t/ ?' @8 K/ C- W 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I3 a' H4 \9 o, k' u
) M. L. p! A1 e8 g# B" y7 iwww2.tvboxnow.com>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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8 C: ]; o, M! @; Q5 r* {>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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