>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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2 t8 p' |* `# V6 w0 W5 p) T 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，' L6 g$ {" g* k( B0 H1 M" C
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R; ]# n& t1 ]. b$ T- j% N& i
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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0 D7 F5 b2 i- W3 \0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
$ k( U8 f! s# {% }* Btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m8 k0 b9 v8 Q; z1 p$ I/ k) y
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇; K' l: J5 f( q* ?0 R# s+ u
- @/ M& L+ M6 x' ^ g, }! O2 [www2.tvboxnow.com 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 公仔箱論壇3 P" P! F' q# y( g. L* J; m! t8 M! V
3 k1 i h& s/ z% P$ W2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， www2.tvboxnow.com v: D) r) u: g* B8 t% R
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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% n6 z7 ~' }/ j- wwww2.tvboxnow.com 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇: ^( `2 o6 Q) i& E+ Z/ m) s
6 G: M# ]" r: B! @" U 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d& p7 }/ H: h" x9 S0 f
1 v# \5 p s6 U" q; ~www2.tvboxnow.com>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 6 e y8 P0 A) q
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s. q2 J6 Y9 `* Z3 `! L, V
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， www2.tvboxnow.com. l+ J+ E+ l' x! x3 s+ A5 A
- d5 c: `# N7 J9 m1 n) W) H5 G8 gtvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
j! T8 W9 Z+ ^( O1 U- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H1 R, |& y. W9 f1 w" m
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 www2.tvboxnow.com+ ?1 y- g2 G" f. k8 V2 A: x8 ^
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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( E+ J% ?( t# v8 M5 x( T4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 www2.tvboxnow.com. R1 [! W0 H5 a8 z% @+ f
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t) [ Y: o" v# g
/ C3 ^9 B% m( C' M1 U8 u" C- e/ [" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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& i! N. t' Z, Hwww2.tvboxnow.com 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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- ?& U1 `: D( z* o" u" @>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H: n! i( U( c3 S8 [* U
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 * I$ }( `/ f7 b: T
& j9 M/ T$ ~9 f, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
8 Q" Y2 {* d4 Iwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j) W8 o- [) z/ \
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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+ f1 |; C, W, V! q/ E 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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% r; z- s% {/ d3 J$ iwww2.tvboxnow.com 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇* F9 T& _5 q. h- v& _$ H& Z6 H
8 A; H2 c5 D4 A3 n2 h' l>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， www2.tvboxnow.com, c6 b. s; ?; t" E) a
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所以如果想减肥，应该多吃。
v) X* @/ H; u' ~+ d* h* u" v$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V( a5 U) E7 B; d: v+ F
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， www2.tvboxnow.com F: X3 D" `! r& j. A) }
* W6 |. z* O/ y. A7 V, v 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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, H8 [ O4 f' D5 k7 L7 R>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 1 d) e6 K$ N3 g6 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h+ M7 ~% D! x! }, X! r8 L& s* {. z
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 www2.tvboxnow.com$ \5 w! b" Q" m7 i+ E5 u8 r
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， www2.tvboxnow.com7 |8 R$ s0 X" ~+ _$ I- W I# b
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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: c9 V2 c. `# j! f$ }tvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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" H8 t9 v- A4 x9 B8 T% lwww2.tvboxnow.com>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb$ q5 H% C+ x8 w- J
! }+ p, ^4 }) @; o 故会增加食欲，令自己更肥。 www2.tvboxnow.com2 v2 [( d, C% o% a) k- Q, [; T8 S8 l
8 h1 q. f4 }8 D+ N6 E>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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4 \9 f+ \3 p9 e4 L3 Q>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 5 ]8 S9 N% g; F7 i
w' w M% ?5 q: |2 x5 B7 twww2.tvboxnow.com 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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; A, ~2 Q' H; Y* ]>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 5 x; U/ U, R6 _7 X) l
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
+ A" F9 k% |2 j) D" r1 w% O. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A p% i0 U' ]4 o' K# O! \
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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) l7 f* T. W- y2 Z2 i" Z( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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9 ?2 d6 V- K2 a4 [, w公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb$ q4 W3 N( v6 X/ b+ N* i
4 K" S. T; G6 @( P7 C) ]tvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
2 h& f( u( c& s) Mwww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com& j8 c$ s# T4 ^" x3 U2 j5 N
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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/ Q9 Y( k! D# s$ Y) H4 V% ~ 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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1 g/ M5 u* I3 D! S: [! G; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇1 B. y# \9 U7 }2 P% T' l& q
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I* @2 N0 Q% V. q& `/ ~# e% l
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb& S( t0 z4 b0 k8 \3 b9 E
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
$ i( b$ S$ O4 J+ b' y$ v公仔箱論壇
, r: y# S* d* f公仔箱論壇 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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. y) ~- x( E6 ^& D公仔箱論壇 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， www2.tvboxnow.com8 D& X; z4 W9 J# \! W* ~
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否则所减的只是那个面包的能量。
) }, r% o" t+ E8 ytvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 N' [: ^3 v! r! q9 V+ D( a' p
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 www2.tvboxnow.com7 e1 l! D$ @: G& r0 c1 P. _
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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4 S! A( Z4 V% C' q# y- R. U公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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