>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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7 D& w; _# Y4 P3 @9 `3 Z+ B 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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9 p& l0 m& b9 |5 l$ H0 n% _7 Wtvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 www2.tvboxnow.com5 v1 r" p& |: t( J4 e8 f+ b
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb0 V' r& a$ I5 t
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， ) i# d, l) Y% l' A3 W( D0 i
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb, o. |) A g: \* k0 m% k
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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2 X6 L, ^+ `" o+ M. z( Uwww2.tvboxnow.com>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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0 E& h4 D" m/ u7 q, o. ^www2.tvboxnow.com 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 7 T$ P) A' G* ~% @1 c' @
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 & t" n9 k/ ?9 I- t: p1 T
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 ; q q9 W1 L5 c5 H! H" d8 X& C" J1 I
, ^% k& B: z2 n N1 y5 {www2.tvboxnow.com>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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' l6 X7 @& S- ]# r5 Mwww2.tvboxnow.com>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 www2.tvboxnow.com. ^2 r* v1 I0 F. O0 r
1 O$ H7 M& F+ k; V. V. E' Ytvb now,tvbnow,bttvb>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [' }5 X3 O7 g6 J/ g+ U
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 8 O0 M! `. G- x; h( S6 o
% o- F: b3 n; j! p$ U( Ctvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇. Q2 A& q) `! W. k* k1 B
I' p* W; n$ [* x! i" d>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 3 R8 k* w" c, ~6 e$ z0 t4 M
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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) z$ @2 D% H& o0 I0 Z+ t公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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& L: M2 i/ j( L1 }tvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~& p# |: U; S6 F2 M
5 w) s$ U# \4 R* w* o' Mwww2.tvboxnow.com 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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9 p) L1 L+ [8 E1 T% O0 T3 qwww2.tvboxnow.com>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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1 C! e g0 ?. c/ @9 @. f公仔箱論壇 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb. L0 }& T7 c% k% w( T4 a
- X3 I1 a* c& Awww2.tvboxnow.com>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb6 g1 j3 S9 ?* | e$ Z2 I* U3 ]
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
$ {' V, ]' C4 b2 X1 z/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u9 w' H% y( w" |; ~6 V
饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇8 s# d+ {, N. c
; e* N+ P ?- U J; x) D }www2.tvboxnow.com 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p4 z+ r! ?/ Q6 S2 S+ K% a
* [3 K R, q) i& T* A9 q1 E! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb/ o$ |- K7 w' C) a/ t1 k' T
2 ?7 _' K& k& B: w 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇- Q( V4 T) }) k
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， + A0 I% s( H' N$ T. @& t
: h* U* x+ n5 J5 G2 V; R* {tvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~, i& G3 H9 v9 \; m) A' }
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇* ]' `* V4 k5 q0 Z
" q. P& G2 ]- t- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。
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/ }# k4 P* W# i3 e公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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N' \( }* b( E' Mtvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d% I W$ J2 w2 \( F
1 F, f5 j% V y. ?7 U) b1 z3 [# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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9 x) w$ k" Z. d* w* @, N; m0 Itvb now,tvbnow,bttvb>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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5 a3 d* R/ a# ?$ lwww2.tvboxnow.com 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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s; Q' X$ ]$ E公仔箱論壇 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇6 H- }0 {( i. Y; ~
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
' C/ L' S0 X. b) y( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |; Z8 `; X/ r. \! K% C2 o$ I>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 . R! P! X* k" a) A- s
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇* W; H$ x; R9 f& w! i0 p
R! G, c- s d4 K/ o2 q>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 $ v6 w. l/ _! F& v
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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# A5 @5 i- m$ [- h# _ U# U>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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% s3 ^ m2 c. D% I) z8 z# `www2.tvboxnow.com>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb7 z) g; G7 O# G$ k( T
/ X* R, j3 L4 Z5 t; D% Z" B 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，& }" a+ d2 H- C1 p2 k0 @" d1 ^5 f- c
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 . F. y4 p j9 g
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。www2.tvboxnow.com% T' x. @; {3 x
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， www2.tvboxnow.com5 @ H5 _$ j. K M+ ]8 g
! ^1 j! M. y( wwww2.tvboxnow.com 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
) C1 Y M* V+ Z8 p; n0 dtvb now,tvbnow,bttvb4 j% R& @1 j3 l: Y* |/ m& }
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， : U, p- O8 K5 J3 G/ g
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否则所减的只是那个面包的能量。 www2.tvboxnow.com% \8 e. y& w) s9 { X0 T) B
; B( f, K) s4 k2 ?- F a0 j. @公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， www2.tvboxnow.com0 Q& q% p7 |4 K
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 / y4 X" c- e. U: p. K/ O1 f1 d3 e
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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9 f) e. ^5 G0 V' _ 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 公仔箱論壇* O7 ?) v/ }+ ]
* |" }4 L% L! J% |( T公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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