【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：& `* i9 ]( ?; L# ~
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1 y: i* E" P% @& B1 Z5 Jtvb now,tvbnow,bttvb第1類／豆類食物：tvb now,tvbnow,bttvb( {9 U) q8 `5 K' d1 c
( [+ y- u% }: b2 g- [% v' Nwww2.tvboxnow.com大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m0 \% F4 V5 |! b- D9 T
0 Q3 C- L( K1 V% } H2 y/ O第2類／南瓜：tvb now,tvbnow,bttvb% ]1 H5 c }. M7 s! B% D* F! b) ^. |
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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. q9 w i1 D. W. Ntvb now,tvbnow,bttvb第3類／菠菜：公仔箱論壇! u8 z/ s& A; q5 |
, |% }, ~6 v! ^) n' p菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。公仔箱論壇! A2 u7 c7 a: A+ \! K; m( J2 _
$ H) a8 M$ I" j公仔箱論壇第4類／香蕉：公仔箱論壇. [! }& Q9 v( L: l3 A
6 {& V3 q: s o5 ^ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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" v* `& c! S$ u& jtvb now,tvbnow,bttvb第5類／櫻桃：tvb now,tvbnow,bttvb0 L5 i, o; \- F: W& ~/ [: i# o9 d
9 D! t: @5 J ]- o4 u0 M% B長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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