【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：tvb now,tvbnow,bttvb+ Z' J5 Q& c! G2 _2 R/ s
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) Q$ f B5 s6 }. {+ a5 c第1類／豆類食物：; V; ]1 \9 {2 V( a+ ?
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。www2.tvboxnow.com, e$ r4 N2 E7 G* h# K2 V
5 F5 r3 ~, D; F" H @5 ^第2類／南瓜：公仔箱論壇. \( z% k5 }! l) W' y& }% Q
1 s) N! ?9 N" I- `- V公仔箱論壇南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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* {4 W. {4 R8 T* o0 d' Z+ d, rwww2.tvboxnow.com第3類／菠菜：
* u2 Y; n# `; p! N4 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 N5 A0 W/ h( N7 Q+ _/ p
菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。6 _5 q9 r5 t6 f) z& b5 C
# q1 f# H8 y- q5 u6 f$ Q2 u第4類／香蕉：( o6 l! r# Y/ B
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。 W. T- P+ o' K$ F
4 a C0 k$ s. P" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5類／櫻桃：公仔箱論壇& ^# `0 G- h$ e' Q: j' h! [6 f
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |1 ?6 k# d% y+ p5 v! r
0 i) }9 \( j- U/ L3 B9 Y本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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