【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：4 q6 a# B K) ?3 t& {5 z& d
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第1類／豆類食物：# {2 g6 X7 Z4 ~& G& u8 e, d
/ R! u. ^8 d# J4 J# _大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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4 |+ Q4 M5 o( V; [7 |% j* b公仔箱論壇第2類／南瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x: w9 [1 o4 W
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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第3類／菠菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A. D: p) D0 P0 [+ S
% v) k- [, M2 N2 u7 N2 @3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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第4類／香蕉：www2.tvboxnow.com5 s6 |4 E" f; K+ i$ E+ a& S
: p: l( { n+ Z公仔箱論壇香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。公仔箱論壇8 D& e3 r0 \4 y4 ?3 S' d4 H( E
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第5類／櫻桃：tvb now,tvbnow,bttvb+ J$ p8 @, \1 p4 K/ I
' V. ?- |2 ~: B, `$ z7 E9 }4 [公仔箱論壇長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C( q% c, ], ^$ t8 [/ M
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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