【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：公仔箱論壇" p: R4 Q4 _& [" |+ h
$ O k9 W x+ l5 D, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L0 r( k, X K( e+ Q4 Uwww2.tvboxnow.com第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。, E& h6 R1 ^* K
0 K' h" C( M$ d8 |5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2類／南瓜：
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! A$ ?7 L6 _4 |& L, @www2.tvboxnow.com南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。公仔箱論壇+ F, Q1 o9 [$ H% }! @( ?0 V' T6 B) r! W
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第3類／菠菜：* {9 M4 Z) I( ^0 |
: Y* t6 J) U4 b* {6 d0 }菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
! }0 v, N4 ?$ V* b3 M# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X( m/ f" V9 i' u( q) M( u
第4類／香蕉：公仔箱論壇' y' J9 C7 j- U& \* F1 Y7 G; @
& k. n. U! I* u! E( o* p$ y8 q公仔箱論壇香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。* }" {2 Q. O8 L6 r
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第5類／櫻桃：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P& F; u3 K; o. H
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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+ l5 m. F3 o* f# d3 \; T; V7 J$ J本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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