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農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！
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7 X1 Y. J! p g! d6 C& Swww2.tvboxnow.com士多啤梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G9 K2 `) I/ t. H
士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！9 {9 w; _; y2 i) }2 M
( \! a6 O/ ]2 q$ Y( p菇類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P+ A$ [; {2 d4 G& _3 `! U
菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。tvb now,tvbnow,bttvb) W+ U% H, ^/ T; T5 ]9 B
) d% U" }& \0 U5 q2 T; W$ Qtvb now,tvbnow,bttvb金槍魚
* a+ L7 `, ~6 E金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！公仔箱論壇( A% m" N/ J! K+ N
- o9 c' W* @5 ^" R7 E2 U1 r6 w) L( b公仔箱論壇菠菜
. k7 G2 _: j* e鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。1 n% p0 {+ y( j! @6 X9 [- N
' ]4 j: J! W/ ]1 p, _公仔箱論壇香芹tvb now,tvbnow,bttvb/ F. S* {- r d0 f, K0 ?+ a
香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。
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% j4 T% b0 ~4 X公仔箱論壇香椿" O {7 O3 D3 z5 @- g: L( f
香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。- f; u% x6 E& Q. X' T
0 i$ U/ s/ ]/ D$ R: ^9 [! _9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉6 h' q; l3 f2 n3 j) [& l9 V
香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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