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農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！
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士多啤梨
9 X$ P% c3 R, j& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！
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菇類www2.tvboxnow.com! `; @ J: ]8 F+ b9 o+ C
菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。www2.tvboxnow.com# t+ [/ K+ r% F8 }2 V
7 Q+ i2 N& C4 \www2.tvboxnow.com金槍魚公仔箱論壇3 L( O2 k" ]7 r; n2 E
金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！www2.tvboxnow.com F; q, E" d+ c* U# d/ N$ c: i. U
5 l0 |6 e [* o5 h f, N2 Q9 Otvb now,tvbnow,bttvb菠菜tvb now,tvbnow,bttvb X# Y+ F0 [6 p: K& I' |, n5 S
鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。
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5 j" s+ V/ U- Mtvb now,tvbnow,bttvb香芹公仔箱論壇$ a9 C+ Q& [+ o# P9 }* m
香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。
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' ?1 W; p6 a- C. [. P* q" l4 I2 _www2.tvboxnow.com香椿www2.tvboxnow.com6 r; Y% C8 r! m: {
香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb, u- V& o9 W" D8 R
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香蕉www2.tvboxnow.com, e3 k5 r4 G4 N, W3 V6 B
香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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