身體不舒服卻找不到原因，多數與「自律神經」有關。現今正常體溫低於三十六度的「低體溫族群」越來越多，大部分是老年人和女性。不過，這不表示年輕人與男性沒有低體溫的問題。因忙碌導致運動量不足，再加上生活環境、飲食習慣及壓力等，現代生活充斥著讓人陷入低體溫危機的負面因素。醫學證實人的體溫下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的自然治癒力也會隨之下降，不只變得容易感冒，還會出現過敏症狀，或是感到不適遲遲無法治癒，難以維持健康狀態。" W. L; A/ F6 v' W2 N
現在醫院的門診病患，有七成左右的人是因「不定愁訴症候群」求醫。不定愁訴症候群是指原因不明的不適症狀，與自律神經息息相關。人體遍布許多神經，連結腦部且貫穿脊椎內部的「中樞神經」是所有神經的根基，從中樞神經分支出的「末梢神經」布滿身體各處。公仔箱論壇" S: s1 z2 R" H! Q ?" _
末梢神經又分成兩種，一種是由將刺激與感覺傳達至大腦的「知覺神經」，以及接收大腦指令活動身體的「體性神經」，負責控制手腳活動與眨眼等動作。多數情況下，人可以透過自我意志控制體性神經。
3 {3 N6 @, e+ X; W. t+ J另一種末梢神經則是負責調節呼吸、血液循環、消化吸收、荷爾蒙分泌、調節體溫等生命功能的「自律神經」。自律神經不受個人意志控制，但我們的呼吸與心跳從未休止，就是因為自律神經不眠不休持續運作的關係。
/ L7 W* U* Y6 U+ M3 H/ m/ k7 @+ i2 Ytvb now,tvbnow,bttvb自律神經失調造成體溫下降 「低體溫」就是萬病之源- s' \+ d% M: K- b! @+ P6 R% |, ]
自律神經有「調節體溫」的作用。一旦自律神經失衡，人體就無法確實調節體溫；也就是說，只要維持穩定的自律神經平衡，就能維持最適體溫。值得注意的是，當自律神經功能異常，便會引起血液循環不良，導致體溫偏低。長期睡眠不足、工作繁重、精神壓力大的人，很容易因自律神經失調，產生各種的不適症狀與疼痛。千萬不要小看「體溫少一度」的影響，不改善低體溫問題，自律神經失調就會引起慢性的身體不適與疼痛。隨之而來的免疫力降低也讓人容易生病、代謝遲緩、提早老化，百害而無一利。
$ t' X& a7 X; ?* ~# @& O v公仔箱論壇虛寒體質vs.低體溫的不同tvb now,tvbnow,bttvb& ~* T5 H9 v, M/ }" K: G+ o5 |: J
虛寒體質與低體溫看似相同，事實上完全是兩碼子事。一般來說，虛寒體質是指體表的一部分變冷，例如手腳冰冷，自己會有明顯的感覺。相對於此，低體溫則是指體內溫度較低，自己不會有「冰冷感」。無論哪種情形都會影響身體健康，不過相較之下，「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重。公仔箱論壇 B5 _* N1 ] D7 ^
正常體溫約36℃／虛寒體質＝末梢神經障礙：手腳等肢體末梢冰冷
% `8 A# m2 x; r9 a正常體溫約35℃／低體溫＝中樞神經障礙：身體內部冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^, Z* R, V) j; B
「低溫族」自我檢測／請在下列符合描述的選項打勾
! S( x$ w3 R& S; S+ N! rtvb now,tvbnow,bttvb□ 老是覺得身心倦怠、容易疲勞。公仔箱論壇+ q4 Y+ J8 N* j4 c5 F5 t2 F9 [6 }" t
□ 曾經為了減肥不吃正餐。
- w- \( {7 W( j, q( t9 ]□ 有肩膀痠痛、頭痛或便祕等任一問題。
& K' Q; c3 `4 q. K# {公仔箱論壇□ 觸摸腹部時感到冰冷、肚臍以下特別冰涼。
/ X+ p0 B: Z, Jwww2.tvboxnow.com□ 肌膚與頭髮沒有彈性、光澤。
- e, A9 b. S; R* D$ P! {公仔箱論壇□ 早上爬不起來。www2.tvboxnow.com P$ T7 k3 K1 f7 y4 Z4 C- A
□ 一到晚上雙腿1就會水腫。www2.tvboxnow.com8 D: I' k# i0 I8 o3 S# t( |3 D; Q
□ 吃很少卻容易發胖。公仔箱論壇- _% M7 g$ M. O$ B
□ 動不動就感冒。
; l$ V& r0 H- D! [/ xtvb now,tvbnow,bttvb□ 脾氣暴躁易怒、容易情緒低落。/ \) ^7 i' P- j- z! t9 T
勾選項目越多，代表你可能是「低體溫」危險族群。 |
發表於 2015-1-17 09:20 AM
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