要想有晶莹剔透的肌肤，除了用对洗面乳和乳液，食物更是一样的重要。皮肤是一种有机体，需要营养来维护它的健康。不营养的食物如过多的油、糖，会让皮肤出现问题。下面的食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况，不妨试试看。
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& V* U6 o. G j3 z" c4 s4 Htvb now,tvbnow,bttvb豆浆
/ m+ Y$ X6 G0 e$ ~/ \/ qtvb now,tvbnow,bttvb牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质，同时可以吸收大量水分，有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘，此时豆浆就成了最佳的选择。 tvb now,tvbnow,bttvb" r: M" X, q7 A4 J# d* C$ K
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% @, ?' k3 P" v5 H公仔箱論壇番茄
! @0 Q( R3 P% Y: `1 x% y: k公仔箱論壇番茄含丰富的胡萝卜素和茄红素。番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜时多放点番茄。这不但可以降低食物的部分热量，也可以同时摄取茄红素。
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4 i8 C% Q% _9 L+ p奇异果奇异果是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素C，一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。tvb now,tvbnow,bttvb) N. Z3 {( n9 {2 e: Q9 c
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發表於 2008-4-17 08:26 AM
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