美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。; V: Y) ]$ Z8 s! i
6 {+ ~& l6 `4 x, x" r" _★蔬果五色湯（5-6人份）
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材料：
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0 J3 _% f( o. S6 S+ F/ M玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。. F' h1 R, n0 S6 H5 b% k: I
7 g* m9 H* G* b. i' H6 m# d4 v公仔箱論壇作法：公仔箱論壇, z1 b* b, i, W* X
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1. 將玉米洗淨後切段，備用。
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2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W! G% M6 v* h8 V$ ~
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1 a6 c U. Y( p3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。
7 w( ]1 j1 w7 H8 } Q; T9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I" h# p+ Z |6 o$ {
' I. w8 z/ c$ `# | Z H公仔箱論壇4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜
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$ Q0 E( f" d4 P- P! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( v2 k& d# w5 L! c, p( F: c
棗湯頭較甜。）
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3 Z, _. u2 |( T: U# t) J$ }' cwww2.tvboxnow.com1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。www2.tvboxnow.com$ I7 W9 Y0 l# s; f; K' E
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作用：抗癌防病、增強體質。
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6 O; F- e; H$ @9 K- ^( z2 N2 v食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。3 ]' j( W/ ^1 |' W! ]
/ k' z. S9 Y% D% p# J* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用時機：隨時飲用。
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【Tips】：3 N0 f( _$ w7 \
8 l- y c! O' Dwww2.tvboxnow.com坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
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