wozhenhaoW3

什么食物能快速提高记忆力？tvb now,tvbnow,bttvb" {3 z( T3 `* [1 }9 ~" `' j6 _
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
/ n) N4 Y+ }3 n  j9 u( Nwww2.tvboxnow.com2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。
" K) ~8 V( D+ E" S3 y( m3 h: Ntvb now,tvbnow,bttvb孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 / @4 {+ {$ Q" ]
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
% ^4 ~" g% l% |8 `9 _tvb now,tvbnow,bttvb4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 公仔箱論壇, k9 X) {+ \. K1 a0 m5 G
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
. ^9 Y; p- L5 G6 i6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
( r4 `1 n( Z  E8 f' ?! e" S4 o- @7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K4 |' c" m% ^7 [
8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
7 ?; f* ^) t" G7 b2 Itvb now,tvbnow,bttvb9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
' x" Y. v1 `2 e10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 www2.tvboxnow.com; ^3 h% a( ^9 N1 U! L6 C" X8 u& s
11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
/ I6 d$ F0 ~" B3 y6 V; D7 q12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 公仔箱論壇, `, x' O# g* c- C6 F
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
* N9 j$ e% r1 _9 B14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
) I/ _1 B1 X8 F( Ftvb now,tvbnow,bttvb15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
* m; p# N5 Z& j% ^" g16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
' ~- B8 l) n2 K2 E% {6 m17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
" _: Y+ W6 R3 M$ @. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
6 ~: F, A( Q7 U0 h' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 公仔箱論壇7 H  A7 }% ~, k6 V
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u0 ~# b" X7 [8 f
相关的主题文章：
6 P1 A3 a0 ^' S5 L) E/ Z& n! Ewww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb) J  X% v- R3 M! z7 N+ Q' h- a
  
' G+ G+ Y5 M# L5 g8 Y5 o, stvb now,tvbnow,bttvb   另一半我有人看来是坏孩子
- M2 o  A! v7 a7 j" }8 j+ v2 g2 s# c公仔箱論壇  www2.tvboxnow.com: r" f2 N2 N7 [4 O
   综合大学
* ^. Y' @4 x( L9 H" y: P, T/ w+ R: swww2.tvboxnow.com  
6 a3 q4 n9 T: t8 ~; Zwww2.tvboxnow.com   我说错了

棗艾斯

Thanks for your sharing

Suzy_YY

thx for sharing!!

putogua

Thanks alot~

blackshadows

感謝大大無私分享!!!

edmond_fai

谢谢分享

yyf7532

thanks 4 sharing

killsheep

感謝分享

Tayo

thank you so much

魏安富

感謝大大的辛勞分享！我會繼續關注大大的文章！

meeyuen

Thanks for sharing!

dennisma17

thank you very much

litszho88

Thanks for your sharing

flagship

thanks