wozhenhaoW3

什么食物能快速提高记忆力？www2.tvboxnow.com7 N0 L$ ~6 L' C4 O8 ?  Q: _4 X
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
' g3 M0 k4 `) w2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a( o8 r+ H' i  n. ]. l/ \7 t: n
孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 ; A4 p& b" c, c) Z4 m  W1 w
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
. o2 t! @0 W6 y7 I- htvb now,tvbnow,bttvb4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 公仔箱論壇7 Z9 W" g1 q- n+ m6 ]( t
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 tvb now,tvbnow,bttvb4 l! `5 r, `/ ?6 |
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 tvb now,tvbnow,bttvb# o. N2 N% i( e8 g# o( a
7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 - ?, y7 x5 \6 d  C, I' A* S4 h5 @
8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9 F! n' w7 X4 F, [# ~0 H公仔箱論壇9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 www2.tvboxnow.com6 ]$ A, W0 w# N
10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
3 t' p# R1 b) twww2.tvboxnow.com11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
: D7 o2 I8 n/ V" ?( ~% _; ]12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 9 w% }2 q6 D7 l: T0 Q7 J7 S; L
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
' \7 D) K' c5 g; Y, E, Qtvb now,tvbnow,bttvb14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
+ f& n, r% {; r/ f/ g/ U4 Jwww2.tvboxnow.com15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V; J5 P( X' }, y& z! A
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 tvb now,tvbnow,bttvb4 K( e; c5 B1 c$ F; q0 z* i! V' ?
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
$ N3 ~7 J( L; j3 v, c4 D: o公仔箱論壇18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 tvb now,tvbnow,bttvb5 \  f/ w* A9 g6 f$ d
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 www2.tvboxnow.com6 y3 v! ^& [1 s4 \( X! l
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
( {) n5 ~4 l0 X: D5 b- x; H5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相关的主题文章：
# r( V. A8 Y  T, o( {www2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com$ `4 O  N# w6 K0 t  Y$ s
  公仔箱論壇0 _% b- D' U6 _6 P+ v0 Q" ]
   另一半我有人看来是坏孩子' H' z3 s* I- c# d, N' X/ s
  www2.tvboxnow.com2 P1 l# D3 b4 c, n% g5 c8 C4 @
   综合大学
/ ~+ l3 d- |5 C6 p% |0 \6 F' f公仔箱論壇  
/ [! t5 e' o0 B7 g' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   我说错了

棗艾斯

Thanks for your sharing

Suzy_YY

thx for sharing!!

putogua

Thanks alot~

blackshadows

感謝大大無私分享!!!

edmond_fai

谢谢分享

yyf7532

thanks 4 sharing

killsheep

感謝分享

Tayo

thank you so much

魏安富

感謝大大的辛勞分享！我會繼續關注大大的文章！

meeyuen

Thanks for sharing!

dennisma17

thank you very much

litszho88

Thanks for your sharing

flagship

thanks