饮食作息与时间 ' R0 B: R1 |4 }0 B. t
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·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I% [+ c5 ]) m
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
Z, O3 ]. W; d3 _' {9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |" ^- W" C/ c7 b# K! K
·喝奶
1 S* x. h! L1 D9 B; A; dtvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5 z: Q# b9 \: }5 k( O
O* U9 D9 n' T8 x+ _/ j% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃甜食 公仔箱論壇: Q* } R# v! N: ~+ G# v
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 1 U+ e0 W$ z. O4 O
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·吃水果 0 v! q; r x. j$ a2 m9 }, h
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 " Q& s3 E F A: S
7 W3 l! k1 A! _" v) G9 g, G8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥
. a7 r: a* i1 q5 F" w饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼
! e$ z1 x7 P8 c4 d& z- l: p上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb- G/ S9 V) Y9 h, v$ c4 _$ G" y9 g
# f0 a% g4 O3 a2 ^* }: w, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤
& w" E- I0 \2 @: E! T! ltvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 + }6 T" W' j3 f' G, \& f
7 U7 B! _( u3 \* Vwww2.tvboxnow.com·工作学习
* c8 B) a6 `" Q; P2 B% _8 vwww2.tvboxnow.com上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
