饮食作息与时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y J$ @8 N m5 k; {; ^3 c
+ ]" n. i% L% |; v' g·饮水： 公仔箱論壇2 ~1 m6 o" t2 P" [7 P4 Q2 m6 v
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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, C4 G- r; t9 f( Q* C' W7 ~( mwww2.tvboxnow.com·喝奶
% `: W% {; v1 G5 ?' g# t公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 0 T4 Y7 T) X4 C3 e# h1 r' t
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·吃甜食
0 c7 H/ p2 b' }5 a6 ewww2.tvboxnow.com在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇, u( V9 w! \) u3 o
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6 @- ] X8 [8 e8 }. [* x4 _饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 公仔箱論壇$ [, C3 Y m# g/ R: w* a
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·散步减肥
8 v' F D" y" o饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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h- [; t) E4 X) X) w3 o4 ]3 ]$ H公仔箱論壇·锻炼
3 v; o, ?" Z# V! b% n5 O/ ~www2.tvboxnow.com上午9点前，下午4点后最佳 www2.tvboxnow.com( q+ n6 q/ @# w3 C
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·护肤
* L W3 J! ~- W* ^, s4 p人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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% v3 J# u% z; l9 c( U5 n& n+ F+ U·工作学习
: Q7 F9 u" v8 E# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
