饮食作息与时间
; g- j: l. E6 z1 J# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \7 W, B. h. r, A
·饮水： , S5 J! w7 I% u: y8 |* e- I$ k- E
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 # h F8 S1 r* _5 _9 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \/ `$ W" b7 H' F7 `
·喝奶 ( F0 y3 u: r7 o4 l& w
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
- B/ x' @- o% Ywww2.tvboxnow.com公仔箱論壇8 j" u. Y0 R# _- ?; j2 B( W; r3 G/ E, e
·吃甜食
& C0 x( [, m! s7 Y9 e7 j在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 , @4 }, H& Q! C8 i; A% R/ T# I' V
2 N& a Y" j$ c. P3 w: \公仔箱論壇·吃水果
# Q6 `7 }" ]9 h4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
, S/ K- P; r+ A5 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m4 @: E( N1 P" J a
·散步减肥 tvb now,tvbnow,bttvb/ `, D9 o* |, K. |: L
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
' y& u0 [! h; a' x' E
( e6 c! O5 s9 L* X7 S2 V4 K% L+ h0 H·锻炼 公仔箱論壇/ ~! ?* u0 d4 `1 \6 Z- g( D. o
上午9点前，下午4点后最佳
0 j; C4 q. i2 d3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
4 U5 I1 t$ F! b) r, u8 |www2.tvboxnow.com·护肤 tvb now,tvbnow,bttvb: u6 @1 J/ ]8 n U8 [2 \
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
$ E8 E$ ]$ ]8 @( A( L0 E8 g# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {6 v' ^) y9 d' o7 T# X
·工作学习
4 `) A' j' o, V$ v* u$ T公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
* w$ c2 J; U( `( I8 o% C' k+ C& o% K6 {0 atvb now,tvbnow,bttvb
$ j G, a% P0 I* Hwww2.tvboxnow.com[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
