饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb' `! m" ?; C; B8 [% D0 z
7 @* Y1 g( e0 l5 _7 F! v( S, G$ b·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t3 i0 _% o4 I$ x5 Z* z- o
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
+ H" ^# W, b- s; r! F- Q# r
) U" e1 x% H6 x$ V4 u. W·喝奶
6 A# D0 T; a* Y7 xtvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇% Y9 ]# Z. }6 _) L+ v6 M
( H! l: j3 |* t3 a
·吃甜食 4 t) A6 D% X7 s. N$ I7 M4 |4 e+ I: e
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb; P* ?6 F3 r# U8 @
1 E* i1 q7 ^, Q( ]' Wwww2.tvboxnow.com·吃水果
- Q$ u; b+ f. x0 [: R2 H公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 6 i5 d8 p/ j! h9 k
6 a- l9 t: J! atvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥 公仔箱論壇7 b! [. ?& }: j7 J0 w
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
l \( P) }; s
5 R! a: o1 I; i: F7 swww2.tvboxnow.com·锻炼 / L9 b: T, M4 d% \8 l: A5 u1 @
上午9点前，下午4点后最佳
$ S' ]( p& p8 p" ~0 ?9 v* y+ F3 ~公仔箱論壇
( x2 ?% E) ?9 p$ E6 Z& h公仔箱論壇·护肤 公仔箱論壇( x1 p* [, z9 o s0 `- |
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
/ M: M: q1 L2 P! \2 b" n4 |www2.tvboxnow.com4 S+ ]. x% q- A# B6 k' x# f
·工作学习
! M9 R. R, e, | u) T0 O( T& j& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。公仔箱論壇" C; \+ e' _* X, \5 B
7 b5 C5 U, ~8 r) [1 a j3 \8 Owww2.tvboxnow.com[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
