饮食作息与时间
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* w. A8 s* W6 K$ r! n( ?公仔箱論壇·饮水： 9 ^; P$ g( J e, `7 P. k
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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* d @3 Y# |7 w* kwww2.tvboxnow.com·喝奶 4 m2 f& R1 |. x# p, J# e
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
3 V0 E# ]7 S/ W. R5 ~% C3 R6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H4 ~8 _' `" m2 C0 I- btvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食 www2.tvboxnow.com& K8 e6 e* Y) Y$ F" G$ B
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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4 s/ R5 @: n* _www2.tvboxnow.com·吃水果
7 d9 D' g5 \$ P公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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0 M6 E6 A$ b: _5 v5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥 tvb now,tvbnow,bttvb* M8 p& I7 z% V5 S9 x
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 . x4 b0 Q! P+ M6 Y4 l
) k0 c p b/ v+ w ^公仔箱論壇·锻炼 ! x' W7 C- k" u7 t+ ~7 e
上午9点前，下午4点后最佳 1 d$ l# X/ ]" _: q8 U
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·护肤
i" }0 g6 k% r k人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习 www2.tvboxnow.com, ~- |+ m2 |. K3 A
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I) l+ y7 X$ A$ I% |: ]
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
