饮食作息与时间 / W. N. j2 o) a. ^3 P
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·饮水： " V4 ]0 D$ a. z+ z- Z
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶
) p, g$ S/ x4 F4 k0 ]3 owww2.tvboxnow.com牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c8 K( j+ n, M# \ M
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 公仔箱論壇+ r6 C2 D' C) y; L
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L9 e; y* d. @+ p" ?( ~4 m
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·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b) q2 L* M& s; b {3 I" y, _
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼 www2.tvboxnow.com( m4 h$ h0 @& s3 t' |5 e
上午9点前，下午4点后最佳
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+ I; D# ]/ C0 k6 E0 ntvb now,tvbnow,bttvb·护肤
& T1 p; Y z$ f3 _, c- b" j0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 + D7 Y+ o& B+ H; \4 p8 u: T' Q
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·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q! y# I$ ^- U
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
