饮食作息与时间 : Q, Y+ r4 r) `, ?3 A
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·饮水： www2.tvboxnow.com! T- s, K/ I5 I' P$ g
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶
# P8 i5 C/ A7 H0 O- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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! _( t- A/ m/ F% x& Etvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食
/ K+ J7 H5 Y3 ~/ q( Stvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 : l7 f! Z/ a6 m) p" [2 K3 M
% C/ k8 Q) c X/ Y! K/ g; o8 Y·吃水果
, ?3 i0 z' ?: r; f" ~. p7 f& W; x4 ntvb now,tvbnow,bttvb饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb8 j, j' E% c3 i' P
& V4 r$ |8 Y2 W1 U' Z3 [公仔箱論壇·散步减肥
2 i, h& n4 @) S2 b4 P# b9 A公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 公仔箱論壇2 n! \, V0 |3 N: i
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上午9点前，下午4点后最佳 www2.tvboxnow.com: t1 R9 C" _5 J( Q1 _
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人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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& v# i1 D5 R% i* P: M, D& W9 ttvb now,tvbnow,bttvb·工作学习
2 g1 a* R) o7 e上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。公仔箱論壇( e* F+ h: \& q8 P( E2 U+ K0 V
. H( O$ \7 X9 L3 r. N2 A公仔箱論壇[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
