饮食作息与时间
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! |) J3 r. f( Z+ ]8 V·饮水：
! g0 n! E# D8 u% I4 g4 l+ K/ k早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H) q: M$ D$ `8 }
' X, e5 r1 e( A2 btvb now,tvbnow,bttvb·喝奶
1 M; g9 O& z: h. A3 g: |& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 www2.tvboxnow.com x ^$ L. p& P$ ]3 c) m2 Q
6 s" J# P5 |" O: z R$ f: J公仔箱論壇·吃甜食
% z1 \ c$ a ~8 dtvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 ( }+ f8 X: d* y* M& N' z
% b7 p& W2 R0 G: ytvb now,tvbnow,bttvb·吃水果 www2.tvboxnow.com* e, G; ^1 b- F& N6 z! b( e& M
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb, G8 \5 l& n/ V: }- v+ F1 S0 E0 A
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·散步减肥 tvb now,tvbnow,bttvb, M& I- _6 f! ?6 j9 p" w0 X
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 ) V! B0 [3 p6 n3 `. a/ q2 Z' Y: i2 @
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·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i% g `* s9 V4 P; z% h2 D
上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 ' d) P1 x/ c3 _2 Z. e
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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0 C8 g- u& [' t' Itvb now,tvbnow,bttvb·工作学习 www2.tvboxnow.com- \! h5 p1 e, s4 O) x% x* @
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A6 `* |* E) s
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
