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! ]/ y7 P) w* q+ y1 M返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
) P4 u, r5 u0 h8 h! x: }# A! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u# K" f* i3 l# k1 M- r2 ^0 W
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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* M5 }8 u3 B" w+ q, e, e' M& ~3 [詳細結果如下：tvb now,tvbnow,bttvb* \& G2 j V# o) r# d7 K: A& D
0至3個月：14至17小時
6 w8 U! l1 R, I+ ^ N2 I! s0 Q5 B3 n) \4至11個月：12至15小時tvb now,tvbnow,bttvb; e- s' y: a2 l! s
1至2歲：11至14小時公仔箱論壇8 N! v) l* N1 P/ t4 a( {/ e
3至5歲：10至13小時
8 o7 a6 {0 j' m9 otvb now,tvbnow,bttvb6至13歲：9至11小時4 L5 E; y$ m+ Y0 {; ^# B6 H4 B
14至17歲：8至10小時
% N! y2 i' t: g+ ]$ H( r18至25歲：7至9小時
6 s. l1 b! V5 }26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）公仔箱論壇: R/ V: h6 o9 T: `6 Y( z
65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb' m) R4 F# Z( D$ e9 h% U4 n: l$ f
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2 G4 i, ?5 E' `: b' c3 K公仔箱論壇結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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; n9 c- [0 B7 s2 o3 Ktvb now,tvbnow,bttvb另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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