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1 Q7 G% ^! P! h: ?' W2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。tvb now,tvbnow,bttvb- ^& Y+ g L# I
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詳細結果如下：0 \) _6 ]3 U! T$ V; ]7 H' `
0至3個月：14至17小時+ W* |3 O& @, k* L* s( H, H! M
4至11個月：12至15小時; b, R: t: u; s" ]
1至2歲：11至14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |) ]9 D5 y2 y- d( c8 h! i
3至5歲：10至13小時
7 v5 _+ b2 r/ z9 Y/ |7 {' ntvb now,tvbnow,bttvb6至13歲：9至11小時
d4 w: B! {3 L0 Xwww2.tvboxnow.com14至17歲：8至10小時www2.tvboxnow.com: x% V% _" ^7 k- g2 ]" D
18至25歲：7至9小時
/ I/ O% a% g, p4 qtvb now,tvbnow,bttvb26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
_8 Z* }' c& k8 k9 G, n5 s- E65歲以上：7至8小時公仔箱論壇8 G3 e6 m5 l! z0 ]- s8 O
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/ u& O; ^5 Q! G8 f2 pwww2.tvboxnow.com結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。3 ~* V0 m' Z: E; R
4 _% v. B; G( U- _公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
: S; \) K! L' v* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z9 ^1 |, P3 B9 i& @2 ?! E5 {5 hwww2.tvboxnow.com另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」& y& J3 {: X. I7 l0 _6 R9 e; D
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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