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8 y% q! ^% [- Ptvb now,tvbnow,bttvb返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |6 N+ d2 b: M7 h% A" Y
. o0 ?& o' }0 A原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。公仔箱論壇' g* z4 r& ~2 @! C# m
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詳細結果如下：
) W! }8 g, s0 l$ F. r0至3個月：14至17小時公仔箱論壇. d! g9 r, c2 }8 Z
4至11個月：12至15小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^" h7 n9 b! e' G! l
1至2歲：11至14小時
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6至13歲：9至11小時www2.tvboxnow.com! J! p0 b C+ A" ^- @1 n. S
14至17歲：8至10小時
8 T& g% W7 Y, g18至25歲：7至9小時www2.tvboxnow.com- ]5 ^: V3 R* H( |7 \# t
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
: Z7 b$ @- X% o6 J% d0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb. R* @% h3 L0 Q6 B1 i3 c- C
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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, ]# K# @/ d* itvb now,tvbnow,bttvbBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」www2.tvboxnow.com8 `) S) w" o# D3 r: m7 f. W* w u
9 K& D9 b5 I/ m* _( d公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」www2.tvboxnow.com; y" `% g Z7 K) n
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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