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/ S y9 R* w8 Q5 ?5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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% ~3 M! d: {7 D+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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0 q# W! \, }! ]) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細結果如下：公仔箱論壇' t, m+ t3 }4 J9 i& a
0至3個月：14至17小時
$ ?; y. d J* G8 Ttvb now,tvbnow,bttvb4至11個月：12至15小時
# O. s# Z9 ~0 Atvb now,tvbnow,bttvb1至2歲：11至14小時
0 L0 z* I4 C3 d; h9 \/ w3至5歲：10至13小時www2.tvboxnow.com) F9 ^3 J; o5 f7 W
6至13歲：9至11小時
% V+ I0 g4 A6 q% @7 m) U14至17歲：8至10小時
' z5 D: J7 z! D+ s* c$ `- L+ l% w18至25歲：7至9小時
5 C Z% U1 p7 S" @4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
8 S8 b' G. S* a6 n) } U, E65歲以上：7至8小時
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9 v8 H+ _ S! Y2 J1 U公仔箱論壇結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _2 g7 @3 R! t, i4 M. ^
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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) {7 c1 a- I- T5 m h& Ztvb now,tvbnow,bttvb另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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