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; F9 B: @0 y" O# X2 {返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。* b& s! H& K' E6 a* L$ K. T
, X# a. s9 `- Gwww2.tvboxnow.com原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U" ^8 B7 M0 K# j& p
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詳細結果如下：
! M4 r5 n7 w$ h0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb) Y- g' S& ^3 f6 O L& `
4至11個月：12至15小時7 o6 e+ F8 T* R+ F7 p3 Y# _
1至2歲：11至14小時公仔箱論壇% H# |+ a2 x" @+ ~) \2 g+ x& e
3至5歲：10至13小時
* O% N4 R8 c; B( ewww2.tvboxnow.com6至13歲：9至11小時
: n0 [5 C2 }& c7 X! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14至17歲：8至10小時
2 ~- G0 M7 }" y6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18至25歲：7至9小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w; P8 [ Q4 b# y6 Q
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）www2.tvboxnow.com; H' v! \/ t. {! D
65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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2 Z5 |: W0 _. m9 `# l公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C, L1 |1 K9 W3 b" `4 _
$ y4 j( a% a$ D) A" w4 C另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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