1 {. \+ I9 Q* Y, w4 J
F0 f' k/ N3 l7 a- u2 ?返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。3 [* a3 ~6 Y% k2 F; K
' m, W6 K# d) Y9 ?7 m7 j& `1 e公仔箱論壇原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
; @4 y- [( P4 q$ jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; Y/ {2 a% t( K. ]4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r L; o, x2 q$ Y7 U
詳細結果如下：tvb now,tvbnow,bttvb4 H5 S% x5 @, ^7 P9 h$ ~, s7 k
0至3個月：14至17小時www2.tvboxnow.com$ n4 F7 W( c* g" o- n$ c: ~
4至11個月：12至15小時公仔箱論壇9 H$ \( ]! T: m2 {( @5 @
1至2歲：11至14小時tvb now,tvbnow,bttvb7 I/ U, ?" t7 D* d/ p3 Z
3至5歲：10至13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I4 \9 ]" n0 ]4 ^' M$ v n$ s( _: ?; \4 S
6至13歲：9至11小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]9 S8 h+ G" s
14至17歲：8至10小時! t% }0 `0 P2 _0 y0 ?6 q1 u
18至25歲：7至9小時( @2 d$ p& ^. u3 _
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）www2.tvboxnow.com. C5 |% o: y+ y8 r& [( a& R! [! F
65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb9 ^; @( R2 I8 S- e. W! E1 n0 O5 f
6 A1 W+ ?8 m4 ?9 k1 Z9 l
3 R1 f5 q J* X" `# [) T # Z* ?0 u1 Q* X1 A8 V( }
9 @' y9 R# e% r1 e
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
" T0 a* B; D4 }1 d7 }' U4 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# n) p: Y+ X1 t# {) T; m; R" K
Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
- R) y) s, B8 Qtvb now,tvbnow,bttvb4 _. _1 d `, O! a+ G f& L
另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
2 I! H, {5 V. g. f公仔箱論壇 |
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
