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& f. f _) Q3 f1 Jwww2.tvboxnow.com返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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6 q! }4 v8 {$ N公仔箱論壇原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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5 Y4 k2 u4 r) N; e8 Z詳細結果如下：
/ |4 d W4 O/ y/ i* S: Z: }- Rwww2.tvboxnow.com0至3個月：14至17小時& L. d2 b6 M" E1 J- w l
4至11個月：12至15小時tvb now,tvbnow,bttvb8 T; g! D) Z% Y
1至2歲：11至14小時
) n5 K$ K1 h# u9 ~" M$ j; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時公仔箱論壇6 @5 Q2 r a0 x, F# X K1 Q
6至13歲：9至11小時www2.tvboxnow.com+ Y4 e. p, f' w4 `- B1 @( ~
14至17歲：8至10小時
' P9 C ^6 j1 n/ P1 e2 H公仔箱論壇18至25歲：7至9小時
8 c- f8 g( ~ ]+ I2 S! X g5 q公仔箱論壇26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
* P" F* \& \8 A3 Q0 ~$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。65歲以上：7至8小時
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! r% P" {& V: dtvb now,tvbnow,bttvb結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。4 e" {5 d" W+ f$ r/ ]; g
2 e9 c( J: ?& u) D公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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& C; W- g8 N3 N3 c" h3 S, dtvb now,tvbnow,bttvb另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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