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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。" h1 c; t9 \1 s
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詳細結果如下：
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4至11個月：12至15小時1 h0 E& H: _' ^2 O, a; B
1至2歲：11至14小時
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6至13歲：9至11小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J9 x1 t/ ~$ I( x* H* r
14至17歲：8至10小時
: N/ _( L$ e* t5 ?18至25歲：7至9小時
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65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇+ F7 z% X7 v' X1 }; p
/ |1 }( E2 b" Y. F. M* bBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」4 I6 X3 Y2 _! z+ g6 J" {
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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