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; u% N/ | e+ Twww2.tvboxnow.com返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
; H1 r0 j1 x: i' ?$ p8 qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C8 o, V( [5 D. X- n+ [
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。) t0 l$ c5 e0 I. j* Q) {3 R
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詳細結果如下：www2.tvboxnow.com% Q# L+ S: L* H8 ]9 u
0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb; B) \: r7 E& s1 p. P
4至11個月：12至15小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R6 t: B* j1 `/ b' Q( ], Z
1至2歲：11至14小時" a9 U9 T# H$ v# S2 k! `
3至5歲：10至13小時公仔箱論壇: u2 q% q; \) f/ j
6至13歲：9至11小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l% O4 G0 t. n1 g
14至17歲：8至10小時
5 e7 a i/ g" k! T4 Dtvb now,tvbnow,bttvb18至25歲：7至9小時
& k T M$ ?$ |( Z7 Y, q5 p9 l26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m( ?9 t( k% Y
65歲以上：7至8小時
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( O$ ~; s) C# W5 [0 b# r) e' \2 E結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。www2.tvboxnow.com o# ]/ Q6 }+ H( U7 W/ k
# d, q/ s# h; r8 s9 I6 i' a7 m( ?Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」" C; Y g; A$ ?1 r
, \" J% u; r0 pwww2.tvboxnow.com另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r& E- B/ ?- f3 M& N2 K l
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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