[健康資訊] 肩頸伸展操 活動筋骨防病變

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雙和醫院復健醫學部黃士瑋醫師提醒，若使用智慧型手機等3C產品，最好每三十分鐘就休息、活動一下，做做肩頸伸展運動，以免出現脊椎病變。tvb now,tvbnow,bttvb+ D1 s) G6 F  W, m
黃士瑋醫師指出，頸部神經壓迫症狀可能從頸部延伸至側上臂、前臂、直到手指。時間一久，甚至可能造成手部麻痛、無力，連舉手都有困難，此時就要考慮接受開刀治療。
) q7 ?  X& P7 w' P4 e有些患者除了手指麻痛，抬頭時，還有感覺一股電流從頸部延伸到手指，黃士瑋醫師解釋，臨床上有這樣的患者在接受檢查後發現，除了腕隧道症候群，患者頸椎第六節有骨刺，且神經已受到壓迫，因而造成右手麻痛症狀。
6 ]' r# K4 p7 D, s7 C9 C0 ^tvb now,tvbnow,bttvb黃士瑋醫師表示，不少低頭族患者因頸椎病變等需要接受牽引治療，讓骨骼、肌肉恢復原來位置。牽引治療一次約十五分鐘，大約需要十二次療程，時間大約需要兩到四個月，效果才會比較明顯，患者接受治療時，一定要有耐心。www2.tvboxnow.com1 H& w5 g# q1 V4 A  l5 D0 r$ f
黃士瑋醫師也提供三招肩頸伸展活動操供民眾參考──左手扶著左肩頸，右手輕按壓頭部往右斜前方伸展，停留約五秒，換邊；頭往左、右、前、後四方向伸展，並分別往左、右側旋轉；左手扣住椅子，右手中指碰觸左耳尖，將頭部向右伸展，停留五秒，換邊。