9 m0 v( `3 @) E- P8 c4 ?6 `! Z5 m材料:
' Q3 o/ {% M: z/ p m6 v# [$ ntvb now,tvbnow,bttvb沙爆魚肚100克、龍?魚柳1條、芥蘭數條、甘筍蓉2湯匙、薑2片、胡椒粒1湯匙半、魚湯1杯、鹽半茶匙、胡椒粉少許
1 V; g! G) L3 `0 L
4 _9 `6 t. Z& t7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 } [& [0 n7 I9 ]; H3 i' ]
做法:
1 J$ ?* ?( f5 t7 M/ jtvb now,tvbnow,bttvb1.以清水將魚肚浸泡2小時後，切細件再出水，然後擠乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f' e: k- `) u- Y# N- Q- S8 I
* ?5 B3 N# q2 \; v6 y2 Q: x7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用鹽及胡椒粉將魚柳醃15分鐘後隔水蒸熟，再將魚肉拆細備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 h5 \1 o1 v9 U6 k$ F% g9 T
+ d9 }5 t% N* Q- I0 h8 t: T8 [3 d+ Kwww2.tvboxnow.com3.將芥蘭去葉切粗粒備用。
6 U2 Z( z' J$ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [- p! E/ K; G4 M% A2 t. k
4.起鑊爆香薑片，加入魚肚略炒。
/ Q3 ?' m9 i/ z: g C8 X7 c* I
" s- V0 P* `% V9 k" A5.加入芥蘭粒及甘筍蓉，注入魚湯，再加入胡椒粉，滾煮3分鐘。$ L4 h; B" q) H; R; ?! |8 U
$ t) V; S6 d7 R5 y5 Q# Q1 J% qwww2.tvboxnow.com6.將魚肉回鑊拌勻，即可上碟。公仔箱論壇- v3 O' d% c& w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F. w; }* e+ l& _9 ]
|
發表於 2015-2-9 04:26 AM
| 