[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。tvb now,tvbnow,bttvb8 T( S6 s0 u  d9 Y6 {/ }  z
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▼1. 維他命C　
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) s1 l- x5 d  n) w, h) v$ Q& wtvb now,tvbnow,bttvb功用：具抗菌作用，增強免疫功能tvb now,tvbnow,bttvb4 b% A$ X  @* I/ E, [4 [( |
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵　tvb now,tvbnow,bttvb) D! w# v" l+ ?" H! |) @# G0 z( Q4 t; Z

. `) x0 A& L9 R3 _8 a" g- }公仔箱論壇功用：促進免疫細胞成長
! ?9 g% a0 R; A! L4 r公仔箱論壇富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
0 p1 a! E8 ~7 c/ O$ u4 U+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l7 I/ ^0 v8 Q/ H- V2 {  t

- s0 N/ A% S, zwww2.tvboxnow.com▼3. 氨基酸　
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
; b2 W# v# G, k/ H2 F! U2 _www2.tvboxnow.com富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉