正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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$ j, K: j5 ] [9 O. W4 U. q- ]: A▼1. 維他命C
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" p0 Z* @8 p6 [% f- Itvb now,tvbnow,bttvb功用：具抗菌作用，增強免疫功能
; ~6 j0 ], M$ ^4 x+ _0 }3 A, I富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵 tvb now,tvbnow,bttvb$ G8 E- [$ K( j. u2 q
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功用：促進免疫細胞成長www2.tvboxnow.com2 m3 H1 L7 ^8 M* E% q
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類8 r9 |6 R6 @& Y+ i' B
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/ l# J: J" t1 d* R7 ~( i1 Bwww2.tvboxnow.com▼3. 氨基酸
7 _' h k1 ?$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # c! T* @2 }! I: G4 x& f% H
功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
$ ^9 H/ [1 s) ~- ]9 I3 S富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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