[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

nt1972

正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
8 T8 P. i+ ~5 o9 g' M
9 H, ?& c. P6 S6 l0 u5 itvb now,tvbnow,bttvb▼1. 維他命C　
# N2 Y  d; W! s' T9 ^, Y) bwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com' e1 e0 v% S* Q8 y
功用：具抗菌作用，增強免疫功能! S- v! U9 N' z5 e
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
: g1 M+ B* Y3 t' L
, |8 r* n# M' a6 I7 Y% t8 p( e# J, h- |2 ^1 w% ^# P3 ~" @
▼2. 鐵　6 {( _1 O2 F2 m1 H& F

# M5 B) _. N" k  P$ a% ptvb now,tvbnow,bttvb功用：促進免疫細胞成長
9 j: ?$ M) N8 Swww2.tvboxnow.com富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類tvb now,tvbnow,bttvb) v, C) o1 A# e% F! Y* i' c

9 n! J: ]* X( dwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇9 K0 K6 o- Z: c0 z' K
▼3. 氨基酸　www2.tvboxnow.com$ X" A+ I2 x/ G" o
www2.tvboxnow.com. h2 g. N/ e8 Z7 J0 Q( r
功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
6 R0 u. W! V/ ~0 h# L# g2 x# z6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉