[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。www2.tvboxnow.com3 |4 ]2 _" s. F" c  D, s
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▼1. 維他命C　+ m. C( ^" y4 B7 a
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能2 K% D) ?  n- n
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p8 s: ^1 I( a' V2 f: ?+ R. @( Z
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( l/ S6 I8 S- N, f功用：促進免疫細胞成長tvb now,tvbnow,bttvb7 k% ^# ^& d/ W6 {& L" M
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類公仔箱論壇7 Z3 |& |0 M, w' N; q, C  t2 I
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  A* N5 [0 D; D- Dtvb now,tvbnow,bttvb▼3. 氨基酸　
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7 o9 v4 l' n2 h* T9 U' k. p# f公仔箱論壇功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^! b* ?+ A+ V
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉