% K. u! f+ D* t1 g1 e/ ]. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:（二人分量）: g3 \7 n3 J* M4 N% {# A
風乾火腿.....1片tvb now,tvbnow,bttvb6 |, {0 J! m3 L+ o1 L# O
橄欖油.....30克
( F$ o4 r! P& I3 \/ C- k0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭(切片).....10克) y, a/ k0 r8 E1 t0 b4 b
鯷魚.....10克: s' b' W3 E" v$ C: \3 s
西蘭花.....150克www2.tvboxnow.com' l; P4 g* W1 |% W
3 \3 i& a/ T! ]1 j公仔箱論壇8 w) I1 V2 V1 y% f c4 |
2 f, w3 L6 }% C6 V/ w4 w公仔箱論壇做法:
; H1 F* R+ {% G2 Q公仔箱論壇1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。公仔箱論壇 w0 m; M' B. Z" x# c1 X1 F* u- f
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2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j: s, `* \% Q5 R2 s
8 f/ f7 c7 `8 X3 v. J' r! Swww2.tvboxnow.com3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。2 E0 _& M3 k5 w
, u& A3 J/ `5 R& F. B6 p+ `7 z6 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。
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5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。
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Tips! }+ V' B9 C& g
這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。www2.tvboxnow.com9 s0 E1 |$ v5 ~9 k( @
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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