料：土豆2個香腸2根
( ~" e' t. @: B) x$ A) b5 Swww2.tvboxnow.com輔料：西蘭花50克
, m. e# f. Q0 V9 y" I5 L! Atvb now,tvbnow,bttvb調料：食鹽1/2茶匙醬油1/2湯匙蒜3瓣黑胡椒1/2茶匙孜然粉1/2茶匙植物油1湯匙www2.tvboxnow.com' t% d- M; e/ j
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1.香腸2根，把香腸肉搗碎，處理成肉末的樣子，用它來代替肉末炒土豆
0 C$ U9 t4 m$ I, g6 _% d3 P+ Zwww2.tvboxnow.com2.土豆2個，切小丁，還需要一點西蘭花，掰成小朵! R4 i/ {% @$ E" `
3.平底鍋內加一點植物油，燒熱後放入香腸碎翻炒
T( F3 w' ^6 b0 w }4.再放入蒜末，繼續翻炒
$ U; ~. L! N) ]: J9 x3 g" v0 ~' ]www2.tvboxnow.com5.接著倒入土豆丁，炒勻，然後蓋上蓋子，小火煎燜，等到土豆丁表面焦黃，軟軟綿綿就可以調味了
2 J; R9 T0 ?: O! q/ w6 m5 P/ T6.加鹽，黑胡椒碎，孜然粉，海鮮醬油炒勻
d+ I3 n: Z. W. S7 e& kwww2.tvboxnow.com7.最後放入西蘭花，再蓋上鍋蓋燜一會，等到蔬菜燜熟，拌勻就可以盛盤了 |
發表於 2015-3-2 05:29 PM
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