料：土豆2個香腸2根
5 `& q; L$ {! u5 y輔料：西蘭花50克
/ E; D* E$ d. [4 R V" mtvb now,tvbnow,bttvb調料：食鹽1/2茶匙醬油1/2湯匙蒜3瓣黑胡椒1/2茶匙孜然粉1/2茶匙植物油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb& v: t) \2 x+ D8 {. n1 D; P# m
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做法:
2 V; _8 ^5 }6 T% z/ ftvb now,tvbnow,bttvb1.香腸2根，把香腸肉搗碎，處理成肉末的樣子，用它來代替肉末炒土豆公仔箱論壇3 t" X9 o7 @$ C+ [; a
2.土豆2個，切小丁，還需要一點西蘭花，掰成小朵
* v+ b# v: f1 c" b u3.平底鍋內加一點植物油，燒熱後放入香腸碎翻炒
5 `% }# I! X/ [3 L1 R9 L公仔箱論壇4.再放入蒜末，繼續翻炒
4 \: @& ?3 b9 ], Jtvb now,tvbnow,bttvb5.接著倒入土豆丁，炒勻，然後蓋上蓋子，小火煎燜，等到土豆丁表面焦黃，軟軟綿綿就可以調味了1 T7 c1 j2 E& g/ d
6.加鹽，黑胡椒碎，孜然粉，海鮮醬油炒勻www2.tvboxnow.com5 z+ b( L* P; l$ [0 d$ |+ W% \& [
7.最後放入西蘭花，再蓋上鍋蓋燜一會，等到蔬菜燜熟，拌勻就可以盛盤了 |
發表於 2015-3-2 05:29 PM
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