返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 五大壞習慣危害你的健康

  喝水、吃飯、睡覺等日常生活中的一些習慣,往往在不知不覺間影響著人們的身體健康。公仔箱論壇, k$ o* q- K( T1 [

* K3 \2 q1 T$ W# b4 h  健康是一種生活方式,健康源於諸多生活細節。讓我們從新春佳節開始,改變不良習慣,健康一年又一年。) U+ M% `- h* a6 Q8 y
公仔箱論壇2 \+ F4 Q) w) e
  不能等口渴了才喝水tvb now,tvbnow,bttvb/ I0 u  h; B& o3 f: D& n8 E
6 x+ ^: o/ K( m5 w& ^
  水是生命之源。人體的一切生命活動,包括營養物質的消化、吸收,代謝垃圾的排泄、清除,以及一切生理生化反應,都需要在液體的環境下進行。
3 {9 U) s- D: l( t$ k  u1 H( G; @1 u
  不少人因工作脫不開身,經常連水也顧不上喝,而體內一旦缺水,不僅會使人精神不振、口幹舌燥、渾身乏力,而且還會造成肝、腎功能下降,毒性物質積蓄,使各種疾病得以乘虛而入。特別是對於高血壓病人來說,水分攝入過少會導致血容量不足,血液濃縮,血液黏稠度增高,很容易誘發腦血栓。tvb now,tvbnow,bttvb3 v* S4 V% j, s$ g" E& M% v% L; Q

  K. n7 {' l$ ~) ^/ f公仔箱論壇  專家指出,切莫等口渴了才想到喝水。因為口渴其實是體內已經嚴重缺水的表現。平時在渴感出現之前,就應少量、多次補水。特別是多喝開水、淡茶或牛奶,更有利於健康。tvb now,tvbnow,bttvb: e' A3 n/ |7 s

! q3 g& ?: W2 Y" Q  不能等餓了才吃飯公仔箱論壇3 ]" \" b/ y$ E3 ?

! A, ^8 T+ s4 @8 J/ c& D  不按時就餐,不餓不吃飯,已經成了不少人的“習慣”。早上時間匆忙,來不及吃早餐就去上班,理由之一是“不餓”;工作忙起來,一定要等幹完活再去吃飯,理由之一也是“不餓”,往往要等到餓了才去“大吃一頓”。於是,年輕的“老胃病”患者越來越多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _, C: B$ K/ C! r2 q: U

) z( Y; G: x6 @' D& etvb now,tvbnow,bttvb  就餐不規律,最容易損害胃的健康,削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內的停留時間大約為4到5個小時,當人感到饑餓時,胃裏其實早已排空,此時胃液就會對胃黏膜進行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性潰瘍。經常饑不進食,還會引發低血糖,甚至引起昏迷、休克。2 i% i% |8 k) \* M8 `: s3 |

* q$ A: I7 u" X' t  只有定時、定量、按頓進食,才能保證大腦得到充分的營養,使人的記憶力、理解力、思維分析等能力處於較為理想的狀態,從而保證更高的工作效率。www2.tvboxnow.com$ h) `7 b; M: j9 W' {/ k* O0 v( p

! w3 c, {& s# L& G' `  不能等急了再如廁
: x; b8 `1 B6 }/ Y  d& v8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
9 a; e8 |) o( O# w" Atvb now,tvbnow,bttvb  大小便是人體排泄廢物、凈化體內環境的重要方式。便秘之所以對人體有害,就是因為糞便中的毒素停留在腸道的時間過長,極易被重新吸收進入人體而產生毒害。公仔箱論壇0 j" K# x8 i  s+ x2 b

0 p3 |% z& s' _' J  告別便秘的關鍵,是要養成每天定時如廁的好習慣,即使無便意,也要去蹲一蹲,以形成條件反射。
# @; ^3 }# p  C2 y" L公仔箱論壇
# s( f, U4 c. h& e  健康的飲食是預防便秘的主要方法。一日三餐中的粗糧與細糧、葷菜與素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物,才能保持大便的暢通。
6 x% P& W& I5 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% P% h; F) L, _5 Y
  尿液是腎臟代謝的產物,其中含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素和各種有毒物質。憋尿很容易引起泌尿系統感染和結石,嚴重的還會導致腎功能損害。; a7 x! e1 G6 F7 u' O2 b
$ G/ ~2 M* p7 J5 `: }) a
  需要註意的事,憋尿對女性的危害比男性更大。這是因為女性腹腔內的器官結構較為復雜,其泌尿系統比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會影響膀胱功能,造成尿路感染,還會對生殖器官產生不利的影響。
" y1 h3 D' y# E  {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j% c$ K: h7 [6 z) ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  專家提醒,即使工作忙碌,也要盡量做到每隔一至兩小時排小便一次,這樣才能有效減少尿液中的有害物質對膀胱的刺激,從而防止膀胱癌等疾病的發生。www2.tvboxnow.com& ?  ~* W; G0 _" f, ~4 h
www2.tvboxnow.com9 y' H" l( r* d% @- P
  不能等困了才睡覺TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k: c& c+ n1 U: ?) {7 O

, E/ p4 E% s4 J; NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  由於工作忙碌、家務繁瑣等原因,失眠成了不少人常年的困擾之一。公仔箱論壇& I7 r9 }1 e( o7 ~( S& Z2 U

/ W8 r: d3 I, F  C+ k# j7 k6 h公仔箱論壇  其實,釀成“想睡睡不著”的原因,往往是“等到困了才睡覺”。2 R5 e& c  b  D1 A) I  s% G% G
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p) ~/ ], D. l* D7 S
  專家指出,困倦是大腦已經相當疲勞的表現,人們不該熬到十分困倦才睡覺。長期熬夜,會使人因神經系統過度緊張,而導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。長期睡眠不足,還會使大腦受損,導致腦力早衰。而養成按時就寢的好習慣,不僅能保護大腦,使人容易入睡,還能提高睡眠質量,減少失眠的發生。tvb now,tvbnow,bttvb9 W, S* U- R6 J0 @. j) F$ c" x

; P! n2 {  d' v5 e+ }! A! i( h  Ctvb now,tvbnow,bttvb  不能等病了才體檢
% ^7 z" Q. u. E0 b; ]: [; FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t7 E; [2 x( G
  一心投身於忙碌的工作,當出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差時,卻不以為然地熬著、拖著,有意無意地忽視身體發出的疾病信號,導致小病熬成大病,輕癥拖成重癥,直至失去治療良機或疾病突發,釀成嚴重後果。這樣的例子並不少見。
# F' i& U' v- v) l1 Q- Y( {
" z8 |( m& O7 w6 @' T" Q  專家提醒,每年定期到醫院做一次全面體檢,是保證身體健康必需的“功課”。特別是忙於工作的年輕人,尤其不能忽視定期體檢。不少在日常生活中容易被忽略的疾病,如肺結核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等,在早期階段一般都能通過體檢被發現。而只有及早發現,及時治療,才能取得理想的療效。6 k: d: }% c1 q9 R' Z) S  p& K
www2.tvboxnow.com! Z- m' i+ {% t" o( G3 D% W
  在體檢中,血糖檢查、血壓檢查、心臟檢查、骨密度檢查,男性前列腺檢查、女性乳腺檢查等,都必不可少。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z# t2 d" q8 Q, Z" C0 f; o

6 w$ f* ]4 v7 E4 {www2.tvboxnow.com
0 y) R( U' p; i7 {tvb now,tvbnow,bttvb延伸閱讀:
: ?) d1 C% O' N$ `; ]0 G6 q% eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b' |  \+ Z$ f' i3 {公仔箱論壇Modern Studies of Vegetarian Therapy
, @2 V2 \9 M! e9 Y4 N% n; stvb now,tvbnow,bttvb1 K- |# T+ L# |: E/ x4 z  Z
Tea: Drinking to Health and Beauty公仔箱論壇) {0 H/ v# K# i9 r9 \
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j: e0 c! a, C) k% q9 [
Development of Vegetarian Therapy
4 @# ^) c+ G- o8 c2 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G8 C9 `& i% U+ B* C% R! O  u4 C
Folic acid lowers blood arsenic levels" w/ E3 ~( }; j6 z* _9 Z, p
www2.tvboxnow.com" {8 J5 l7 x: ^  p5 P) u
 
非常感謝~~~分享
凡事要有先见之明。
责任胜于能力!
收益非浅 Thank you!
thank you very much
返回列表