【華人健康網圖文提供／人類智庫】番茄：保護心臟功效大公仔箱論壇* P$ g! \/ V, }) _/ d1 ^! ~
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新鮮番茄和番茄汁水分含量高（約94%），熱量低，是維生素A、C、P較佳來源。與青綠時採摘，而後快速熟成的番茄相比，自然成熟的番茄中，維生素C和β胡蘿蔔素含量更高，且含有形成美味成分的穀醯胺酸，營養和口味都較好。tvb now,tvbnow,bttvb- A6 Q: F* p& O1 g; T. |
對疾病、健康的影響公仔箱論壇& |( U! _6 k* C9 s
番茄中的茄紅素，對心血管具有保護作用，能減少心臟病發作。茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使去氧核醣核酸及基因免遭破壞，能抑制癌變進程。國內外專家經研究後認為，番茄除對攝護腺癌有預防作用外，還能有效減少胰臟、直腸、喉嚨、口腔，以及肺、乳腺等癌症的發病率。0 J; F s+ e5 w. l
番茄中的菸鹼酸，能維持胃液正常分泌，促進形成紅血球，有利護膚和保持血管壁的彈性，食用番茄對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有益處。1 F6 S# C& X. G9 [! `
番茄含有一種果膠的膳食纖維，能有效預防便祕；其中的檸檬酸、蘋果酸及乳酸等，能消除導致人體疲勞的物質。
0 ^ G( z; r7 l, \7 Dwww2.tvboxnow.com番茄豐富的維生素C，參與合成膠原蛋白，可保持皮膚彈性，防止病毒入侵，並具有降血壓的芸香素和鉀，對改善高血壓大有益處。
/ B2 \4 H2 k1 J4 n7 V c+ dwww2.tvboxnow.com飲食宜忌
% o/ C0 M# ^- o. H8 q l+ ttvb now,tvbnow,bttvb宜：番茄多汁，可利尿，腎炎患者宜食用。
+ M" k; a& z3 Itvb now,tvbnow,bttvb忌：青色未熟的番茄不宜食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ t4 S& j9 O& u9 n( L# c
忌：罹患急性腸炎、細菌性痢疾及潰瘍活動期的患者不宜食用。
- f5 U0 p/ ~7 T- S) j( U: A+ ?tvb now,tvbnow,bttvb本文出自人類智庫《吃對3餐吃出健康》 |
發表於 2015-3-6 08:28 AM
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