【華人健康網圖文提供／人類智庫】番茄：保護心臟功效大公仔箱論壇! A8 ]8 f% l% B7 D8 K8 P' ~
營養價值
- R# i3 G% y2 J* u+ o; K+ q新鮮番茄和番茄汁水分含量高（約94%），熱量低，是維生素A、C、P較佳來源。與青綠時採摘，而後快速熟成的番茄相比，自然成熟的番茄中，維生素C和β胡蘿蔔素含量更高，且含有形成美味成分的穀醯胺酸，營養和口味都較好。公仔箱論壇- J. S' j& b( H3 g) X$ L
對疾病、健康的影響
' V/ M" T1 V& E# l: v# `8 ?$ [- q番茄中的茄紅素，對心血管具有保護作用，能減少心臟病發作。茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使去氧核醣核酸及基因免遭破壞，能抑制癌變進程。國內外專家經研究後認為，番茄除對攝護腺癌有預防作用外，還能有效減少胰臟、直腸、喉嚨、口腔，以及肺、乳腺等癌症的發病率。tvb now,tvbnow,bttvb" o; R) B# H2 `6 q* o
番茄中的菸鹼酸，能維持胃液正常分泌，促進形成紅血球，有利護膚和保持血管壁的彈性，食用番茄對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有益處。
. ^) z4 g8 Q( R, [, Ctvb now,tvbnow,bttvb番茄含有一種果膠的膳食纖維，能有效預防便祕；其中的檸檬酸、蘋果酸及乳酸等，能消除導致人體疲勞的物質。
% ]3 [- c8 C0 K: a Z番茄豐富的維生素C，參與合成膠原蛋白，可保持皮膚彈性，防止病毒入侵，並具有降血壓的芸香素和鉀，對改善高血壓大有益處。. }, g4 B. A, b2 I( H
飲食宜忌
+ [, K2 ~, q4 g( r$ [3 q; T7 }公仔箱論壇宜：番茄多汁，可利尿，腎炎患者宜食用。
0 a# l6 e& R }) ~7 e: T忌：青色未熟的番茄不宜食用。( \4 i" B. U8 ]" v. b
忌：罹患急性腸炎、細菌性痢疾及潰瘍活動期的患者不宜食用。
/ ~1 f! ^/ e% @$ n1 Z# n I公仔箱論壇本文出自人類智庫《吃對3餐吃出健康》 |
發表於 2015-3-6 08:28 AM
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