$ |. v8 Y7 m4 v5 S材料:
0 T: {9 s7 I% G3 }tvb now,tvbnow,bttvb花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯9 @! ?, I5 P/ E! u. k
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* T N$ U1 e. wwww2.tvboxnow.com調味: * `2 `$ U1 K& \, \* \- s
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許公仔箱論壇4 E/ t5 J2 _* E8 o1 m/ e
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb0 C* I# l" o# D" C' ]% N$ D C4 e
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。) Q9 k& `6 S- A/ q
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。公仔箱論壇( D0 [' b4 m9 }: P
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3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。www2.tvboxnow.com4 a% G, x B" ?2 c; j
; r# d5 m& Z+ Q7 v/ q. x; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。" \5 O6 j) B C. ^6 c1 i
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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