7 l% }6 _: ]' N$ t! U. v# {. S( E9 uwww2.tvboxnow.com材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d2 L, q9 N5 W
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
2 Y0 }: S0 z1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com$ B V$ U% [; o5 L* b& G( H
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調味: tvb now,tvbnow,bttvb% J1 E m. ` ?8 `4 ]0 O
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許公仔箱論壇5 V% E, g! [: ?
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6 B/ o/ w! t, q" Y# N& N$ k# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
& Y- T& o" D( L; ]; |; y1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
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3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。www2.tvboxnow.com6 w# p3 J o$ C& i3 c
8 ?; }0 [7 r: S* U+ L6 dtvb now,tvbnow,bttvb4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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