5 b0 n, ~+ }3 v( Cwww2.tvboxnow.com材料:
& w: p8 ?1 ?( X: d7 K4 k2 g+ B* Mtvb now,tvbnow,bttvb花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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調味:
0 Z4 C5 f% H) ?, O( o$ @9 J4 o* d' |tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
$ @6 E9 d- G& {6 F6 D0 Pwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f+ s/ ~. ^6 l% w' z- c- J, \
- s. B( \0 |+ d) j公仔箱論壇做法:
8 Z( j5 h/ n6 j公仔箱論壇1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。0 p6 L- h" b) E$ G8 d3 R
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。www2.tvboxnow.com$ ?" @6 a. r) a2 `; Q
2 _. G* N: b- v0 P6 k4 A) H( u3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。公仔箱論壇/ S; J5 Y* K) C2 e* i, s
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4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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