# X J/ ^! H& |% e. C2 ltvb now,tvbnow,bttvb材料:
8 R1 S3 o' |+ c( x3 {急凍帶子10安士、露筍5安士（切斜段）、翠玉瓜4安士（切長段）、芒果1隻（去皮及去核）、蒜片2粒、薑片6片www2.tvboxnow.com! X7 t+ ~9 i" q3 h& B1 H+ M* ?: ?6 {
$ c8 Y6 m k( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V' \5 n3 L, U5 \調味醃料（帶子）： 公仔箱論壇: f1 ?# H H. k& M ~
生粉2茶匙、鹽1/3茶匙、麻油及胡椒粉少許、食用梳打粉1/8茶匙、生油1湯匙 公仔箱論壇/ C3 f- k6 l3 @! E7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H% b& h& C- `4 h2 n
- E! a) R1 h# S4 C9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汁料：
) ]/ l) x; Z9 L5 j/ l7 z上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙, p0 s& j8 C/ M+ ?
( c3 M# ]9 m- J5 M& D$ K% i
tvb now,tvbnow,bttvb0 E5 `9 ]6 ?9 N/ m, |
做法: + O1 A" T* [+ [$ }
1.急凍帶子略為清洗，與醃料拌勻醃2至3小時，中途攪拌至水份完全吸收，然後備用。$ K1 h, O: I& K* u& w5 Z; f
) K; g+ K* Z4 ]$ F: ]& A. `8 t8 z
2.芒果切件，加入少許清水及2至3茶匙砂糖醃30分鐘，取出吸去多餘水份，然後備用。
" c C3 l X- [, d. Q" Z [4 u公仔箱論壇7 V2 h9 ^4 m8 X* b7 T/ A2 M3 i
3.將鑊燒至6成熱，放入帶子煎烘一會兒，將帶子兩邊煎至轉色及僅熟至企身後，取出備用。
8 A h$ ]; ]$ n9 lwww2.tvboxnow.com
8 q0 O7 V2 G* B. j3 j% ?4.蒜片及薑片下鑊爆香，加入露筍及翠玉瓜炒合，注入少許清水炒至僅熟。
* k: a7 N2 {/ Lwww2.tvboxnow.com
3 M% o7 p+ H0 S' c% qtvb now,tvbnow,bttvb5.加入芒果及帶子炒合，下汁料並快速兜勻，即可上碟。5 Q6 e1 d L. l2 n8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H) p3 l5 B! J5 U
# V$ u! g. Z: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-3-10 04:23 AM
| 