1 n9 g V7 r8 A$ i3 R& n2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
3 w I; X+ e6 Z: F5 J2 |' L& S! x1 V有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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. r3 m$ R# z f: xtvb now,tvbnow,bttvb調味:
6 X1 [. ^0 E- }4 g3 Xtvb now,tvbnow,bttvb雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量' H0 S7 A7 }4 N: A% k4 C1 e; `
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4 X& J+ M& i) c4 q- ]" p4 {做法:
0 H/ z! w5 c$ W1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。www2.tvboxnow.com7 \4 h9 ], o& w9 w+ S
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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