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材料: 公仔箱論壇4 v( O X4 X2 t* A" q) {
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙www2.tvboxnow.com% ^" y+ p2 ~) g2 m$ h* q
www2.tvboxnow.com( [% B3 z! ?" M/ s. H( D
% q/ O: \7 L, t! T) |2 @# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
6 w* l# K/ }! y3 Y雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量tvb now,tvbnow,bttvb' U( R$ ^8 i [' R0 T
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做法:
" }4 B2 j/ r0 N/ Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。( n8 N& l( i% o& \, L8 o8 @1 B
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。tvb now,tvbnow,bttvb, L% T2 Z5 w7 a" `
; g s/ S4 e# p) Htvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。" ]; J+ v) V B. \/ X
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M3 J2 L# T2 N- k4 y
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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