[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

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材料:       T' W. h% L4 W# O* y
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙www2.tvboxnow.com* S: V5 a2 w! O* t

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" ~2 o( O% j/ G! s" S$ r! [' W公仔箱論壇調味:     3 _* k8 P, h; N5 f
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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做法:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j8 j6 k1 N* Q1 _, a+ ?7 }
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。- }; C9 C! ?" g

; E0 j" j6 s, j公仔箱論壇3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。www2.tvboxnow.com6 G0 s; ]1 }# [% y: F# t" Z

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