[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

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5 D: L. |# ?: n1 fwww2.tvboxnow.com材料:     tvb now,tvbnow,bttvb+ p* k; h( k8 B- y  c1 G" A
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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7 V3 O) D2 S& N5 x2 q- y, W! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:     
; l. w$ i3 L0 I% u/ n  t0 K4 Rwww2.tvboxnow.com雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H6 g$ n( T4 u9 k/ p) j# P

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9 t+ [, d: J3 L) x' {( C; G5 P% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:     www2.tvboxnow.com. r5 n) K, }3 A7 U8 k/ p7 X
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。公仔箱論壇. ]0 [! k/ L( G* c- N

' l- h: {7 q* E* m. `6 W  G4 F! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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% @2 c* g6 W0 `2 K6 L& L' |* v5 ^www2.tvboxnow.com3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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, Q; y$ C4 j5 \- ^+ Gwww2.tvboxnow.com4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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