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材料: 4 o( M4 I9 s5 Y5 m2 G1 _
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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c; n" ~0 I0 Z- g( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
; _% `5 N) ^5 g8 g雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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8 h# _; ^! Z# D- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 6 j) G5 X, G m; f9 c! |
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
, S5 L m9 P# p0 }" H9 X. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 C5 w/ L/ D1 P- R9 ?2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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; i. T1 g) \* t: Xtvb now,tvbnow,bttvb4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @. b0 X- j7 W3 J
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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