最近開始回南天，指氣溫開始回暖而濕度開始回升，關節病患者要小心了，關節病對氣候的變化是相當敏感的，比天氣預報還準，一點也不誇張。而30歲以上的女性更易招惹上這類麻煩！ 回南天濕氣重，對惹上關節炎的人來說，可謂是一種折磨，戲謔的說，就是對回南天比天氣預報還要靈驗。因為空氣中的濕度上升會使得關節腫脹、疼痛加劇，還會誘發或加重原有的關節疾病。tvb now,tvbnow,bttvb9 U8 m' J/ ^! q* A" {% w/ V. D
8 i- U7 i+ ` c; }, Z5 }tvb now,tvbnow,bttvb春季濕邪重 關節很敏感www2.tvboxnow.com) j1 M6 B# S! e2 h2 w! F
在春季，中醫認為，此時的關節病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。雖然此季的自然界和人體內的陽氣開始逐漸回升，但當回南天一到，濕度過高、陰氣過重，人體的血液循環更受影響。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是濕邪侵犯人體的明顯症狀。www2.tvboxnow.com2 O0 G" C- ]- V1 A
女性更易惹上關節病
Z% c1 ~" ^2 o9 l# Ktvb now,tvbnow,bttvb據統計顯示，膝骨關節炎患者女性與男性比例約7：1，而尤以30歲以上的人更為多見。另外，白領中女性已經有四成的人患有骨關節炎。為何關節炎更青睞女性？除了生理上的差異外，實際上，這與女性的一些生活習慣相關。譬如，高跟鞋幾乎被所有白領女性所喜愛，常常可以穿著兩三個小時的逛街，而在常常又多光腿穿靴子、愛穿短裙等，不注意關節保暖，導致關節酸痛僵硬，大大增加女性患骨關節炎病的幾率。公仔箱論壇- }$ Z) F4 H" Y
擺脫春季關節病
. B3 D' J: t, L; `4 Z2 A/ k. ]' Ewww2.tvboxnow.com女性如何預防關節病？得先從小培養意識。專家建議，女性在青年時代，骨骼肌肉發育成熟之前，儘量不要過於嬌氣，適當加強體育鍛鍊，打下健康體質的基礎。而成年後也不能忽視體育鍛鍊，做家務與鍛鍊身體其實並不矛盾。公仔箱論壇2 B! `* f- N( W3 f; C
Q( B! [4 [; ?2 o F4 E1 Hwww2.tvboxnow.com除此之外，最好自我掌握好生理週期的調養知識。在生活中避免過多的蹲起、爬山等動作，可選擇騎車、游泳等有利關節的運動。最後就是更年期階段的女性，可以通過食物和保健品攝入適當的類雌激素物，比如黃豆、海產品類食物維持更年期的平穩過渡。, B- ] k0 g) |- \: u
另外，春季關節病預防首先是注意防濕，如果居住或工作的環境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時要關好門窗等，除了用各種辦法儘量保持居
8 X" _- H* F, a m所和工作環境的乾爽外，每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環，保持周身氣血的流暢，通則不痛。tvb now,tvbnow,bttvb' S- F* g' |1 g1 t1 q0 b
有明顯濕重症狀者，可嘗試到正規的醫療場所拔火罐，或做溫針(將艾段套在針灸的針柄上燒)治療。第二是使用飲食調理，可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、雲苓、淮山、扁豆、蓮子等；另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節尤其應注意保暖。 |
發表於 2015-3-18 07:49 PM
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