良好的飲食有益健康，但很多人不知道飲食也能調節我們的心情。這是因為我們的喜怒哀樂都源自大腦產生的一些調節情緒的物質，而很多食物能減少或增加這種物質，從而直接影響我們的心情，不少水果也名列其中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z7 l5 Q$ Z7 n: `
隨著生活節奏的加快，工作、生活等各種壓力接踵而來，讓不少人容易出現疲勞症狀及緊張、煩躁等心情不佳的狀態。心情不好不僅會影響做事效率，對健康也有危害。當你心情不好的時候，不妨吃一些可疏解情緒的水果吧。
+ }8 W8 v& J$ s1 C- |0 w2 D9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉
0 E! H+ o# z5 R, w3 I; r @- ]香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，它們能幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
- S+ `" I% a$ D6 T3 ^9 \: N葡萄柚8 G+ H! _' n( j0 f9 y" B h! A2 }+ Z
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以提神醒腦。葡萄柚含的大量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。
" j j# T$ |% @( D: ]南瓜子
/ T: F% S1 K; J) ^; Y1 Y; ltvb now,tvbnow,bttvb南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養物質，對安撫情緒、消除疲勞很有幫助。
" n# d: \' Q1 k1 Y- bwww2.tvboxnow.com草莓公仔箱論壇0 v& G( l/ J3 t& t; |$ p/ N
草莓色澤鮮豔，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養豐富，不僅能預防癌症，還有利於平和心態。tvb now,tvbnow,bttvb- y% ^ f' \" z6 K
藍莓tvb now,tvbnow,bttvb3 |: U3 A4 n; x8 D1 K. g
藍莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，兩者都有舒緩壓力的作用。同時，藍莓還含有大量有助於消化的膳食纖維，能改善腸胃功能。
! @* A M* Q7 ^5 @ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰果
; ]# g. b. r% M! E9 F" ~腰果營養豐富，含有大量蛋白質、礦物質，特別是其含有具抗氧化作用的硒，可以改善情緒。此外，腰果中的維生素E也是一種重要的抗氧化劑。www2.tvboxnow.com. E8 p4 A3 \0 S- F8 F" k$ B
梨子6 \0 `3 y; J( @: t- v
梨是一種令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、維生素B群、維生素C和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態。
+ Q) @5 t( l/ P% M: B ~蘋果
" J$ B! \2 p# s0 a' Y2 b蘋果不愧是水果中最「務實」者，含有豐富的鉀，不僅能調節血壓，還能夠影響體內的鉀、鈉代謝，多吃蘋果可以消除疲勞，改善心情。www2.tvboxnow.com5 T4 o6 C- \7 o; }' l# n& d2 e7 n
本文出自人類智庫《100種水果營養圖典》 |
發表於 2015-3-19 08:26 AM
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