材料: # u* d0 [# z9 F2 M- l5 r
牛小排200克、芥蘭莖粒半杯、鮮百合1至2個、腰果半杯（炸脆/焗香）www2.tvboxnow.com9 ^0 O% _: ^. V( N- r
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4 n; L F) P% G" N8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料：
% D; z* @, m7 O9 C0 }蒜蓉1茶匙、生抽2茶匙、糖半茶匙、黑胡椒碎半茶匙、生粉1茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb2 q. o) s t: p; D4 y3 o
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4 c2 X! T( n# D1 \& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁：
" X6 `) i: C. n0 }- Z水4湯匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙、糖半茶匙、生粉1茶匙
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) x# g: S& E% N; E. r: Kwww2.tvboxnow.com做法: 公仔箱論壇5 b/ V0 r7 T, C7 O8 W/ L( B0 X6 _
1. 牛小排切粗粒，與醃料拌勻醃15分鐘。
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2. 鮮百合取瓣，沖淨隔乾；芥蘭莖粒汆水，隔乾。www2.tvboxnow.com7 x' @1 L. k# y( I" T# \7 D
$ t* K0 O6 y( i$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒2湯匙油，爆炒牛肉粒至甘香（約七至八成熟）；加芥蘭莖及鮮百合兜炒數下。
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' W. X8 i! t- {, K) ^# C4. 最後加芡汁兜炒至汁略收乾，上碟前加腰果拌勻。
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發表於 2015-3-24 04:19 AM
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