[中式食譜] 香蒜橄欖油煎三文魚

nt1972

公仔箱論壇7 m" }, V8 V# J- Q2 F3 Z1 }
材料:     tvb now,tvbnow,bttvb5 E1 f6 a& g. ]$ ?0 t  j( q7 ^
鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E) |2 M  Q" |3 I2 M# K! T

1 R8 {5 h9 u' J: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 `4 {" L* D8 k3 V5 ~# Q公仔箱論壇調味醃料：
" \9 d- C* {; {7 o3 h6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙8 B3 J6 y9 q7 b/ B: ~* c
公仔箱論壇5 _% f* A7 s  ^# t9 U# ]
www2.tvboxnow.com9 g; P2 W! A/ F/ D7 d
做法:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r  O4 Z0 C, c; ]8 V6 v/ [- c
1.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。
* f+ k* o# ?- |! G
% J$ v! d. D: T+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。www2.tvboxnow.com: ^% g) V! f4 X

2 r" F) H; O- I- K5 \www2.tvboxnow.com3.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。: ]' V4 E7 Q) k, p

9 h3 W% M) u: Z) L3 ?8 }" k( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。