, L5 r4 x& G( p& w: }. l公仔箱論壇材料: www2.tvboxnow.com6 c6 b" h7 _' I# D1 @
鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）www2.tvboxnow.com; Y5 N' q% j2 f& B. {& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q( c' I9 G* ~+ x: C
4 u5 w& q7 y& ]* b5 z8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料： tvb now,tvbnow,bttvb! k7 N. |& U2 \- H
海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙
# u* i& w- b+ Y, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* U7 Y# N$ z6 t( |+ p( _
: ~% V& n% \+ I( ~: utvb now,tvbnow,bttvb做法:
. @( j9 u) T1 V5 D: s: l# y4 _tvb now,tvbnow,bttvb1.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。公仔箱論壇9 ] n5 K% Y4 a8 Z$ G: `
' V# b9 U8 o |+ t0 N- n% {, n2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。
, m# y. g: p0 g, h& v9 w' qwww2.tvboxnow.com
* h1 k7 y1 }7 }4 z6 R, T3 J) W& S' N公仔箱論壇3.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。tvb now,tvbnow,bttvb3 z0 H, V# i9 A# C; f0 Y
公仔箱論壇& j) K( X R8 k0 B
|
發表於 2015-3-28 04:19 AM
| 