[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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* J* A+ m* e' R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f/ {& x# c' y 茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） ! V0 y+ z& ~0 O, g3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . B6 e5 g) o! @; T) I, ^7 v+ T  菠菜 ——最健康食品之二 tvb now,tvbnow,bttvb$ y4 |0 |4 y9 |# h . G. s& L% |/ ]# ?% hwww2.tvboxnow.com 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 公仔箱論壇4 F( l# J6 ^; \+ k( b2 y3 N ! U0 |  I. N% P7 m# W, p 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 ) C. _/ }+ M! f1 Y1 Q' _8 [ 9 t% V' n9 M" z* @4 }  花生 ——最健康食品之三 0 y% N5 L& T* e公仔箱論壇3 \& N0 l5 d) I1 ]. _$ E 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 3 F- X; V& r4 D7 W- Z/ [ ; `/ |3 O. T1 X* ?   菜花 ——最健康食品之四 www2.tvboxnow.com# j& S* H! {5 d4 ~" }- C" g; M tvb now,tvbnow,bttvb1 a6 o2 ]5 M3 `* u 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q0 I* T$ v+ Y: s  o# ?) [ : C1 p: U5 o3 I+ e( \5 ~- P: Z 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 1 p' q8 v/ t$ R  {. O 0 P6 [, v8 b/ Q& I6 L* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  藍莓 ——最健康食品之五 www2.tvboxnow.com" C+ ^/ P0 I0 E0 N/ d " s2 M- P- r8 u9 w! x+ l% z  n# ^2 S公仔箱論壇 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 # Q  F" q& \( Qtvb now,tvbnow,bttvb2 J* |! v) R5 G! G 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 ! Y5 _& a9 q  A, I" n" @) R2 P9 b- T0 Swww2.tvboxnow.com ' H9 R7 w/ ?2 u. y5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  燕麥 ——最健康食品之六 ) n: A( a8 h) q# s% L7 z8 |  q9 A2 w: e# y; h) M6 q+ P9 N   綠茶 ——最健康食品之七 ; y3 s& t6 G4 f, h" Q" H 0 V# \; k$ r6 k( E  u" G' D/ `& F6 C: {公仔箱論壇  紅葡萄 ——最健康食品之八 0 R. j: t9 A: pwww2.tvboxnow.com - _1 }9 J1 H& T/ |- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  桂魚 ——最健康之九 % ~9 {9 P$ H3 B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S. L" X% h) y/ Q/ U: O$ _7 j- f   大蒜 ——最健康之十 7 y% [& @& k4 g( i   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） www2.tvboxnow.com. g* v3 e8 U( @" U" D   2臭豆腐(損五臟之氣) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n. e0 m0 `+ ~2 x' ?  }* _   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） tvb now,tvbnow,bttvb7 W. `0 c# S( g9 s1 p1 _   4鹹菜等醃製類（致癌） 6 X. z" ]8 _$ f2 Z% h+ m- D$ L: Iwww2.tvboxnow.com  5方便麵（含防腐劑） www2.tvboxnow.com9 l+ |1 }  t4 U   6葵花籽（影響肝功） # r3 \4 t0 E$ |  7豬肝（膽固醇過高） ; P+ i7 S% a9 dwww2.tvboxnow.com  8烤牛羊肉（致癌） 6 _! W3 Y( T9 |4 m# c  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） www2.tvboxnow.com$ \" T4 f' @8 P2 m% T   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 2 W3 y$ e' I! `* m2 ]www2.tvboxnow.com4 k3 @& e7 z% b   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 4 P; u2 E  I* m1 N( l0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u, W# d  Q" d6 R$ e. Y' l   一、油條等油炸類食品 tvb now,tvbnow,bttvb! F8 f* h0 k6 V9 F0 }6 r: \; r 公仔箱論壇1 {, w2 ^, J3 K! g) F; D  O   1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) www2.tvboxnow.com' k* e- i& B! T) n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c% r# [  B0 K7 T( k: J- q! L8 z, d% q   2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 : H' w$ Y' F! w, z& B( D/ \! @* Q! ttvb now,tvbnow,bttvb $ T0 e, j2 q( y  D2 y3 fwww2.tvboxnow.com  二、鹹菜等醃製類食品   q* S, k  w9 Z, J2 F" T ' X: P5 L1 u" w0 `6 B1 ~% s  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S& j& n% G1 N6 Z! v, x5 i   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） # e% T" U! c7 I) N% m) \   3、易得潰瘍和發炎 www2.tvboxnow.com) h  x; t: c7 ~5 v+ e & i4 j, B3 x+ I+ |6 l- d. f1 L   三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 , E. _9 g: V; P) I 3 I0 {* g8 H/ R% Z5 o: D   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） + d- r' n( B. I* J: X: H1 F0 q! L公仔箱論壇9 _3 g3 v% B0 H3 X1 q   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |2 G, Q- D7 O% ?9 j7 p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) b# c: Q2 H& h! ]   四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） " p/ t7 P* S9 N# t, ` 4 Y- j! s: C( ~9 i7 B  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o- C  u2 O* e  L) ]   2、嚴重破壞維生素。 www2.tvboxnow.com! ?: d& |4 j: _# c" r   3、熱量過多、營養成分低 1 z0 T5 K3 A; k( kwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇" F4 R/ \! P( N/ N 五、汽水可樂類食品 ! @! ^3 ^8 ^; v1 T$ k% b& R) v / R3 _7 J$ H/ g* W2 a2 [  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 " C) B  W, T9 O- X  I% V, R7 x公仔箱論壇公仔箱論壇6 a1 [8 z* c5 Z8 H8 L   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 公仔箱論壇  ^1 J1 n4 \% p6 }6 Q0 j. U- @- V www2.tvboxnow.com) R. ]4 Z* k  K2 ^+ h   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 . V& K% ]/ W6 S; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) Y$ {5 ]: M' A6 ]www2.tvboxnow.com  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 6 q* u& u7 o" R* Z% O. h7 d$ nwww2.tvboxnow.com : Z. T( k6 E: |tvb now,tvbnow,bttvb  2、只有熱量，沒有營養 www2.tvboxnow.com5 ~7 k; E) }4 B- f  s " L. B# L/ c2 |3 @8 {3 O$ Mwww2.tvboxnow.com  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 ' {# _5 D) |9 m . J  a- A8 Y2 ~2 ^+ k* U) dwww2.tvboxnow.com  1、破壞維生素，使蛋白質變性 0 W/ }6 d' X1 @0 q' O# x. Y- B6 C  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " G9 A4 H; s1 Q: [& W/ e( h* ]3 uwww2.tvboxnow.com  2、熱量過多，營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb% V% F7 c& w' ?$ \' q9 [) [1 _# E # G3 r# Q5 l/ }1 L1 X* u' G( _2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  八、果脯話梅蜜餞類食品 / r$ F. p1 \- _+ x$ C0 R- ~6 Vtvb now,tvbnow,bttvb9 N9 T" T' d4 V, X* Y   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇" K" v  C3 L: b4 w$ A) V ' h% Y+ ?& w4 O3 X3 w& H  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ( h3 f$ V5 J; _; Gtvb now,tvbnow,bttvb, Y% z: y4 ~8 @4 A' {1 [- ?  ^5 M   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 ! g+ ?2 g4 n# W- B, [公仔箱論壇7 u; s6 M. N9 k   1、含奶油極易引起肥胖 , e1 R  w: y; ~3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G, u# e+ Y) y5 V4 C   2、含糖量過高影響正餐 4 r' u% Q7 A( l& F7 K: O  r   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 : G/ F7 W" `' a% ~0 E" ?公仔箱論壇 # E) a/ ~' |$ E6 v  |1 v6 O  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） www2.tvboxnow.com, K9 Q1 s3 w' z7 @ www2.tvboxnow.com& ]2 y5 x9 c% q3 c9 U   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 # ^* I' V, P$ o* f) z+ i6 o" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 |+ N. F+ w7 A6 y3 Xwww2.tvboxnow.com  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 公仔箱論壇6 e( R' o3 Y3 s3 z$ v4 F3 |) s& K ' |5 |, j+ }9 D7 N' f2 Y0 e公仔箱論壇$ o; R0 u0 e) @# ~" N* L( ^5 q* b

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