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7 G- L+ M( Q# X& {6 cwww2.tvboxnow.com茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b8 i7 _6 D- t
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菠菜 ——最健康食品之二 公仔箱論壇3 |9 U; |, M1 r+ R+ ]5 n9 r
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 www2.tvboxnow.com8 ^$ S/ s2 P2 n6 n5 _! G; ]3 u4 N
9 [2 t+ ^5 } O8 Q6 _. `8 T" Dtvb now,tvbnow,bttvb 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
0 T$ ^1 h( x& J0 X% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 E' |+ Y& V5 @( U" d3 f
花生 ——最健康食品之三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O2 j0 e( I! m$ p
& T c1 z# F; a 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 6 [: o c0 x; t4 C5 n% U
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菜花 ——最健康食品之四 & j4 {. d" z. p1 J$ d* ^% X2 j2 O; [
2 r: W( L; } s" N2 t2 _" m/ [/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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, a% i- a/ v2 j2 G& B e1 i 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
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`" O# N+ v8 m l9 A! Q 藍莓 ——最健康食品之五
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
+ d R; l: e" v' h" U1 k! J/ z1 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^4 n3 r. h4 B- w7 G6 W& G$ |
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 www2.tvboxnow.com5 T3 r s* n1 b7 f, A, _ X
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燕麥 ——最健康食品之六 % I3 X9 V/ s( t5 t
: ^3 N* x) K" C9 i0 k* v公仔箱論壇 綠茶 ——最健康食品之七 tvb now,tvbnow,bttvb6 S2 U# m5 [" i) g0 d
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紅葡萄 ——最健康食品之八
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1 t3 g7 m# v% w. Q1 ftvb now,tvbnow,bttvb 桂魚 ——最健康之九
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8 u3 _4 O* I v( M/ z8 R$ T8 \tvb now,tvbnow,bttvb 大蒜 ——最健康之十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W( X$ D k% @& r0 F
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） tvb now,tvbnow,bttvb5 q) l3 w% b8 _; ~7 b* U
2臭豆腐(損五臟之氣) tvb now,tvbnow,bttvb! |: G1 o4 [; @- v8 @! O. Y
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 1 E- m7 I( X+ Q% U* {: o
4鹹菜等醃製類（致癌）
" w) Z0 h" p8 f; t6 N6 S/ l公仔箱論壇 5方便麵（含防腐劑）
6 r8 u2 [6 Y7 i w! s公仔箱論壇 6葵花籽（影響肝功）
! D% f: l' f/ b 7豬肝（膽固醇過高）
8 V. d' w1 m* \# ttvb now,tvbnow,bttvb 8烤牛羊肉（致癌）
# f& {0 v. D' U4 f d公仔箱論壇 9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
V1 T8 Q! }& |6 u1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） www2.tvboxnow.com: h- F" Q' C! g ~2 v$ F
4 h. n- g, N: M# Itvb now,tvbnow,bttvb 世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
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$ R- P3 H" K. ^( \! H7 y- X" S9 v% ? 一、油條等油炸類食品
) U. R3 C9 N! b2 x4 ]; {$ \: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% { v" ^3 G& B3 Y4 e$ B
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) www2.tvboxnow.com: P2 G, [) [2 ]# l# L- W8 Q7 ]
B/ y. ^( W+ H- P7 Y1 f' l 2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
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' `) I8 Y% O# I) K9 n# y7 ~公仔箱論壇 二、鹹菜等醃製類食品
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb; A2 H/ j; [5 ^# K, `: l; S
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
" h% ]1 _, R/ e1 A 3、易得潰瘍和發炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w2 d4 U5 h, \! R4 k6 }
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三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 . l. _$ F. V% \( C7 r- X
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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/ u1 r1 s+ m! _1 x9 V& u: O 四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） www2.tvboxnow.com) J/ W t7 y7 D0 `$ W% ~. t
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
C: \0 s* s1 o# j- T( V1 {) N/ zwww2.tvboxnow.com 2、嚴重破壞維生素。 ' Z Z- z- i6 ^/ c: S2 j0 B
3、熱量過多、營養成分低 公仔箱論壇 \2 d/ P! i" A* d$ n6 q t
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五、汽水可樂類食品 公仔箱論壇4 `! p8 q% W5 q1 A' b
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 公仔箱論壇) A- G8 W6 G+ `+ ~( o9 u
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F* P4 z( Q# g3 V7 o
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六、方便麵和膨化食品等方便類食品 公仔箱論壇6 n3 S: v* [4 I* w+ }
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇1 ?7 s, ] r5 x: s2 _6 c0 `3 y
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2、只有熱量，沒有營養 公仔箱論壇- B8 e+ P" a: m R
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七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 公仔箱論壇6 a% [$ F- d! y5 R U9 x! |1 G
3 [! Z" ]: i) h+ Z' ^* owww2.tvboxnow.com 1、破壞維生素，使蛋白質變性 www2.tvboxnow.com# o& e% n4 ~9 O/ I
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2、熱量過多，營養成分低 " z! W4 R, S3 I& j& s4 }/ W
" n) X3 ~( u. w7 I h) `$ c$ ?6 m 八、果脯話梅蜜餞類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c+ u% Z8 l0 \+ B: v1 j8 R
tvb now,tvbnow,bttvb8 f/ h+ ]3 f2 v1 N% D
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇& b0 z1 U9 e5 U+ R
2 U8 E& \ w/ l3 ?/ f& H( Z0 gtvb now,tvbnow,bttvb 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L, R) n7 f6 P* g1 i' j
- J! B" Q2 h" x8 i% I. ^tvb now,tvbnow,bttvb 九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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" n" }" d% B9 o+ g& M, r% F2 v" y. ? 1、含奶油極易引起肥胖 3 X5 t. W8 ~* G* Z; R( i' ?
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2、含糖量過高影響正餐
. u# I) u3 m" S+ a 十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 www2.tvboxnow.com0 G- m6 l/ {4 U3 G$ n6 z. c" L
& _9 I! Y) [( Y# H 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） tvb now,tvbnow,bttvb* I0 H- q1 s5 h# y8 u; ]8 C0 Y+ [6 o
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
0 N( a: q7 l. s6 Y3 }% B公仔箱論壇
, P3 I; T3 ?2 q; Q1 j) J 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） U% B5 k; m$ J
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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