[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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" R( b' i+ A3 Y; O / h$ X$ m, J; f( ^6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 4 q% `, ?) ?1 n9 I8 S9 a2 @, twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F6 G4 B2 X! i& L0 q% K7 F  d: n* P. O   菠菜 ——最健康食品之二 ( h* X% Y  R( I& [5 K1 P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" j8 r: K6 H0 w# ]& B4 b 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 7 X! \$ o1 w% m# X2 r  jtvb now,tvbnow,bttvb , U; W5 f; V) U 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 www2.tvboxnow.com+ W- [$ }0 [* x7 s, q 1 o2 c4 s5 L, T# Q: ]$ x" }+ Ztvb now,tvbnow,bttvb  花生 ——最健康食品之三 & L3 |1 f1 J" @8 j) z9 Y www2.tvboxnow.com7 H9 x. U/ q; }; ~' }; @3 F 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 ! a- X/ B" C! J* N% s, u, Vtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 k( u* h6 Q7 O( [9 \  N   菜花 ——最健康食品之四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [& H* }) ~  S( z  }1 { tvb now,tvbnow,bttvb+ R0 U, y) P2 ^' h9 A 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 ) r+ _2 q& I' ]/ U tvb now,tvbnow,bttvb  O5 Y% V, k, Q0 V6 A. O 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 3 B9 D# ?( d6 `" m( U( N, Z& _9 J2 Z' I( H' \' u( H; P( |   藍莓 ——最健康食品之五 + ?" v/ w  _* @# k6 U, ^4 o$ utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com# i4 e& o( \* r' v* w; {/ { 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 & k9 d) {: B5 r; H6 G, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + ?/ O( M+ C) Y8 s2 i公仔箱論壇 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A% c! Q8 N! E- [, n 公仔箱論壇) Y5 I0 D- `, J8 h+ G" X' C   燕麥 ——最健康食品之六 * V) x8 I2 N2 {2 H) G" |  E; ?公仔箱論壇 ( [. [) I/ c- Xtvb now,tvbnow,bttvb  綠茶 ——最健康食品之七 www2.tvboxnow.com# Z" d1 _( n3 `* `3 i' [; x 公仔箱論壇" u% F- D% M( n+ v   紅葡萄 ——最健康食品之八 tvb now,tvbnow,bttvb3 v$ r9 K  P$ O5 e 9 P4 k% M5 L& o% a9 G  桂魚 ——最健康之九 9 ]9 x; ]. n+ s. F' c9 R& H' P& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( l: c; D1 l, w0 B1 F0 t1 {! b% L/ a   大蒜 ——最健康之十 , m2 n. j7 n% E  十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） ! q5 P  a& l# s' J- Y8 Z  2臭豆腐(損五臟之氣) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z3 ]% D3 g6 D( V6 T7 @% M4 r# e   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 5 M" g* I4 I2 {3 ]1 U0 P   4鹹菜等醃製類（致癌） : U3 w! y9 s: }3 L* i2 \1 S   5方便麵（含防腐劑） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n: n% f- t! g   6葵花籽（影響肝功） 公仔箱論壇5 [8 z: D6 w4 d) @   7豬肝（膽固醇過高） ( s; V( C. q  v6 {! \: r# w   8烤牛羊肉（致癌） 公仔箱論壇! Q6 j+ C! N" X7 [- E   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 3 e; r5 ^, S% B2 S$ j1 a   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） - y  {+ w; c5 w& ~; r  f8 v9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - r0 X0 f9 I1 S- Dwww2.tvboxnow.com  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” + q. J+ f5 _0 a3 ?1 y/ X公仔箱論壇公仔箱論壇: v) G4 x9 p0 @9 L& N9 V   一、油條等油炸類食品 & A" W5 q5 {  m ; k& f+ J# j  H) g8 ]  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 5 F! O. i. z3 |9 `# _, i4 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q. U- V4 l) t. m5 p   2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb* O. w6 F8 ?& h& l0 X) O 3 ^2 c" @$ E. P4 J, @www2.tvboxnow.com  二、鹹菜等醃製類食品 ! O8 r6 R) z( y  pwww2.tvboxnow.com 0 j  W1 @* S4 I  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F. W1 ?, T) d0 o3 V' \; C/ S   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v6 Z$ y! ?2 A2 p9 H, y   3、易得潰瘍和發炎 % s& }8 ~! @* e0 C8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 b5 q  D5 a# ^. s) F( D公仔箱論壇  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 公仔箱論壇4 @: S! U8 X; `( v9 z% t( V' S % ~' {5 C/ y: R) ]   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇1 x4 a! ?* W1 r) L3 c' c+ g 0 E, O! u  g' B9 d3 b( r% w& k  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） www2.tvboxnow.com) d$ l6 l7 m% a5 w# h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W3 j1 r- s. L& Z! `   四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w, D/ k- B) C4 x. e" K- \- d " B; N0 D" l% q1 t' c8 }7 ]tvb now,tvbnow,bttvb  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） www2.tvboxnow.com+ i. {3 p/ ]/ S: z& E7 Q   2、嚴重破壞維生素。 ' V8 f7 F) V/ [' p0 Y4 v$ z: v公仔箱論壇  3、熱量過多、營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y: L6 p9 \! j   Q8 k( `* q/ N7 m 五、汽水可樂類食品 ) j! ?- w3 a! s& x公仔箱論壇 - G( ]3 ~7 F6 i; h$ f# D. B% Dwww2.tvboxnow.com  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 0 V9 m* t* ?. J  f/ X$ W % Z. w7 F  C. C  e! Jwww2.tvboxnow.com  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb0 V7 u% u% j! H( v) E . d) ~1 _: A* x0 f( |4 T  六、方便麵和膨化食品等方便類食品 4 A6 W$ F% J+ Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  B: C9 F( e" i( V   1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） " ?5 F9 e9 R; k9 ?9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : ~5 H5 I% }* Ttvb now,tvbnow,bttvb  2、只有熱量，沒有營養 ! u3 a+ {" U. u7 Y! b$ g1 d www2.tvboxnow.com2 \5 k, ]5 ~% u3 R' J: k( i   七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 - T5 j4 L2 B9 ]8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : N: L  d- R$ P( ^  Z5 K6 g  1、破壞維生素，使蛋白質變性 3 R( T4 F& X- j* z" V$ s( V# l+ r7 E ; A. K2 X9 F" X9 R% S0 W/ N" I公仔箱論壇  2、熱量過多，營養成分低 / e& `. _' O! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% n) `& ?) V( ]7 K  c7 P( \   八、果脯話梅蜜餞類食品 . ^, ]3 b* {- l1 K& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b+ ~( s) n1 T; u9 ^! c( Q   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 4 `4 t+ n" W) A3 j( b , V/ a, \# I1 O/ J  b' X  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ; x5 F5 r; k. ~- P7 ^0 ^9 |8 Pwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R% N2 `7 [  f+ n8 z6 m   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 www2.tvboxnow.com9 e* l) ]1 e5 X- d0 T) @ & G6 s. K* v8 V# Q  1、含奶油極易引起肥胖 ) }/ R$ H5 }9 W * [0 y2 |5 W  A* ywww2.tvboxnow.com  2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇. H* A  B0 |7 {/ ]# \' Z& y   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 # u9 ?  s% [  {6 B+ R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 K! i5 H5 X; k5 q( V& o* @+ y4 M   1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） ! F7 |/ Q% `4 F1 l! H& U" E' i9 N+ Rwww2.tvboxnow.com ( i/ p: w6 o6 ywww2.tvboxnow.com  2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 , _4 v- u, g7 I; h. l5 \& Y 4 T$ `0 y; \; L# O8 l5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） - t/ N! m0 Y! Zwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 o+ ], K$ s( i3 g; W/ G3 W 公仔箱論壇  I+ |7 h' Q# F

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