春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。www2.tvboxnow.com* M2 V' v& j J0 U
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。
/ y7 Y% w o5 |tvb now,tvbnow,bttvb部位1：胃公仔箱論壇! w+ ^# H) W& o: b( p) e2 e
毒素表情：舌苔發黃、口臭。
8 Z% Y* T6 F+ m' w, @2 xwww2.tvboxnow.com春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。www2.tvboxnow.com$ u1 u# m! V5 O
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掃毒行動：早上腹式按摩
% i7 q& l6 g2 x$ {0 W最佳排毒時間：7-9點
( C% s6 G" F/ c: z) K+ W! }清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
$ n8 W9 K0 j6 V6 G5 `/ m; {tvb now,tvbnow,bttvb雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
N* J9 ]1 W. F: F1 K% y放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
+ w$ K( \7 f! L; D' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。部位2：脾
3 u' Y9 C4 W3 b# O8 Q毒素表情：面部長斑、白帶增多。
5 A- _& V/ v9 d1 X. x公仔箱論壇當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。tvb now,tvbnow,bttvb/ _( f$ {& e# I1 D( y* G* \$ W {/ j
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掃毒行動：上午捶小腿
. B J u: W3 ]4 b! c# W- s% X4 {1 ]排毒時間：9-11點% j: u) Z u* H0 ^$ R$ I
上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 V5 \0 t. p) s6 u" d, P2 W
因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。www2.tvboxnow.com& R3 N, C: R; V- J- J
部位3：小腸
) p8 y: q5 n( ]9 F- Z& K% t毒素表情：下巴出現痘痘。www2.tvboxnow.com$ f n9 ?! d' C: B$ O- N+ t6 ? s
小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。www2.tvboxnow.com# ~+ V5 g# @5 C) {" w
不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
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3 S, n' s [2 d6 e7 @ c掃毒行動：午後後蹬腿
9 b" Y5 T5 t0 x: { F+ q! Y公仔箱論壇最佳排毒時間：13-15點
' G) y' ~6 Q, a- Stvb now,tvbnow,bttvb在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。www2.tvboxnow.com& y% I- e; {8 ?! \1 A+ k8 [
部位4：腎
4 p5 D" ]6 g; s公仔箱論壇毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。
. s/ d; I0 j( C% |" d9 `4 m公仔箱論壇腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。www2.tvboxnow.com* o+ m. o E- q7 C5 }
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掃毒行動：下班前雙腳抓地TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t. b; b3 I$ T
最佳排毒時間：17-19點* N( @$ h, k7 k8 o
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。& _! C3 c, d: E& Q
部位5：心
, o9 F& J. l2 N5 n0 H* }+ t# Q毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。
2 ]: F5 ]' ^3 m8 K; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
j- q% c. ~- S) W& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f, _. _' P0 H8 A& ] S9 q
*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I: M7 b) F% J8 b" c
最佳排毒時間：19-21點
2 S; c4 \+ W ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。www2.tvboxnow.com: m! Y" d; {# |/ c2 o' }! |$ V8 q5 q
可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
; g f5 {1 b5 u9 D0 J& f' vwww2.tvboxnow.com部位6：肝www2.tvboxnow.com& z6 }. r/ B0 {8 e3 o
毒素表情：指甲上有凸起的線。
0 N% k) X+ e& Z4 L3 B熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
5 k7 y% |4 \7 c: c3 I2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h; x" C! q: ^' q$ c
掃毒行動：當睡則睡
+ {8 F. v3 A. I最佳排毒時間：1-3點tvb now,tvbnow,bttvb( }* G" ~8 _. n7 I" t& y
在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。
/ ]0 x; B3 P: c* S公仔箱論壇另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。 |
發表於 2015-4-2 06:44 PM
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