春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
7 \" _: v0 u) o) ^/ |/ b h0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。& e0 M% A% f7 F7 z% r& `
部位1：胃
9 k7 |7 R! L& w4 r! y7 ]tvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：舌苔發黃、口臭。
. _! l% L8 b. H8 l" D3 T, M7 c! owww2.tvboxnow.com春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。+ F( a; Y$ t9 b6 R3 Z& ?/ q
+ V. g( L. f" Z* j; Atvb now,tvbnow,bttvb掃毒行動：早上腹式按摩
: K; ]% p' ?9 M6 ?! g& t* X最佳排毒時間：7-9點
( n/ }- V6 I% g) t ]. K) Iwww2.tvboxnow.com清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。5 J* Z5 k- y6 O5 g6 F) x
雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
7 E/ b* \4 U0 m) j1 {放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
/ o+ ]0 R! l; I. F" n4 h" P' \部位2：脾
- w2 x! c$ \; A# A毒素表情：面部長斑、白帶增多。
8 ~+ F3 h, A* p$ ], W當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
3 q8 {# R* y- a4 g公仔箱論壇5 p7 P# f! y S
掃毒行動：上午捶小腿( u1 Q6 Y' ` b# G' J
排毒時間：9-11點
( T- f& W6 r" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。
" d6 M6 e+ c" _8 n& }公仔箱論壇因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。2 |2 T2 _. d' k3 ]- t2 A
部位3：小腸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J K$ [0 S- t: G
毒素表情：下巴出現痘痘。
( o# V( V1 W# {9 P" a Uwww2.tvboxnow.com小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。
. N& c+ Y# s9 Wwww2.tvboxnow.com不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。www2.tvboxnow.com, I+ R* n7 P( q* P! f
* |2 X: }0 o* swww2.tvboxnow.com掃毒行動：午後後蹬腿
h0 P3 s& S4 E: k公仔箱論壇最佳排毒時間：13-15點
& H. a v5 ?( N; C% f2 ]在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。www2.tvboxnow.com6 E3 A, b( \) _. B
部位4：腎
) F, T& J) y0 w- }- ltvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。www2.tvboxnow.com4 V8 v; s/ S5 N& d2 J
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。7 j0 h7 ?# d# u9 m1 ~2 @. L
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掃毒行動：下班前雙腳抓地TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N. G$ Q. O4 Y' S5 P% C+ m1 ]
最佳排毒時間：17-19點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \) h& }5 c0 ]3 n1 [7 B( x. ^
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。tvb now,tvbnow,bttvb" r% i$ M! o: {2 S+ F0 A: _; |
部位5：心公仔箱論壇4 j) a' c. L0 Q; K, |5 h
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。
* t3 R, N8 R' f+ B/ S公仔箱論壇氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。 A' Y6 h/ G- K, K) Y1 u5 `5 _+ f
8 I4 e* u, D5 @/ ?- r! Vtvb now,tvbnow,bttvb*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *
! y" C J$ S, ~* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳排毒時間：19-21點tvb now,tvbnow,bttvb& \* C* {+ s( s
當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。tvb now,tvbnow,bttvb( `6 p' U" B% C
可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。tvb now,tvbnow,bttvb% k$ U1 w( _+ o& b* Y4 `7 u9 i! B
部位6：肝tvb now,tvbnow,bttvb ?( ^" c- i- K1 |9 I+ C2 o2 u
毒素表情：指甲上有凸起的線。
- u( ]" n- @/ v8 Q* O; _熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
) b, [& s6 h8 Y1 f, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p& H2 q/ d8 m& b0 ]2 Atvb now,tvbnow,bttvb掃毒行動：當睡則睡
s. b( ^' R4 Z最佳排毒時間：1-3點' A4 g- h+ n* Y3 J1 ]
在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb' Q: x/ Y' ~5 [$ z& p2 }3 o
另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。 |
發表於 2015-4-2 06:44 PM
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