[健康資訊] 便秘应该怎么办

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! L; o, o% P2 t. H“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。　　“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。”谭静范告诉记者，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。tvb now,tvbnow,bttvb+ N. N/ v1 X7 U/ B7 V1 ^) y, h3 x; L. \, i2 }
　　便秘原因tvb now,tvbnow,bttvb% V" Y3 F0 J5 S
* N, M  z5 z  {8 L7 x! Y, p; Wwww2.tvboxnow.com　　饮食过于精细TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \, J& j. N8 @: z/ b) b! Etvb now,tvbnow,bttvb: R0 P- f$ q' I3 P/ J) S* M. n8 f9 N
　　肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。
0 w- Y  ?+ \4 ?( r3 b: T: qwww2.tvboxnow.com　　压力大、精神紧张tvb now,tvbnow,bttvb9 r, G9 F" P; B7 L2 R4 a! g- z4 O% e$ U! Q1 h
　　在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。
0 v( Z0 f' A$ ~3 W" v& Btvb now,tvbnow,bttvb　　疾病及药物副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; @/ r, A' P* M# o
+ E. z9 q/ d8 m3 Y1 L; U. }4 K& P公仔箱論壇　　服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, z: |9 `1 K6 L- A) a公仔箱論壇, P5 e  d) M& t& B
　　衰老也会导致便秘问题tvb now,tvbnow,bttvb0 ^6 B2 F7 P$ x" J' o- H
　　老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康tvb now,tvbnow,bttvb# G( l; b& k* F8 M
　　便秘危害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~6 ~3 s( ^  y; I9 g3 m3 V$ P, y
　　便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大“罪状”。
% \- M1 U  z+ t) k. ^0 T* N7 ?　　便秘会影响到“面子”问题" c  R" X: v8 F, v6 v8 P0 k
3 A" q$ V7 n9 t, C　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。tvb now,tvbnow,bttvb0 n& W" L% Y% T" d' {/ rtvb now,tvbnow,bttvb* m+ Z$ t5 m) p$ `7 A$ e# O; c
　　导致肛肠疾患www2.tvboxnow.com' \9 J' Y4 J1 y
　　便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。tvb now,tvbnow,bttvb- h2 P$ f& ]% a8 o6 F2 w公仔箱論壇+ j5 l1 p& ?* H
　　胃肠神经功能紊乱+ a+ I8 I- v& ^7 a' y
% Y/ g  q; B/ e- xtvb now,tvbnow,bttvb　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。2 [9 }3 H, r( u
　　引起性生活障碍.
8 _9 z6 J  W8 B: r/ d& [, htvb now,tvbnow,bttvb　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
# P4 [; ?$ F2 [" p) B) r: ]0 btvb now,tvbnow,bttvb　　导致肠瘤
8 v! a7 ]8 z5 o7 V* {公仔箱論壇　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
6 Q' o8 X( Q$ V' Q" X　　影响大脑功能
2 R3 _0 c1 H6 U2 x9 T. t" M公仔箱論壇　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
6 _4 d) ]) \0 j- ]9 K' B2 }+ B: v　　诱发心、脑血管疾病
0 A: c6 E, X! a9 `) a6 @www2.tvboxnow.com　　胃肠神经功能紊乱www2.tvboxnow.com" g4 D8 f. _  o* ?9 y% g  z
　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。www.**過濾論壇**.org4^n+C-SN)m `3MP
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1 u6 ]& [* n: T6 r" g9 a! J　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。: Y( A8 L. N8 t) G
　　导致肠瘤:_7~fn'Q0s)aE2|'thTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k) k) s1 e4 h5 H
　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
7 _/ k2 D$ J( K7 Z( c8 |6 Pwww2.tvboxnow.com　　影响大脑功能
( I3 H+ A# D1 X7 x# ]- x　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。www.**過濾論壇**.org(YnX\$ev7|~- f4 w0 h5 D# V% r/ j+ S
　　诱发心、脑血管疾病

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“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。　　“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。”谭静范告诉记者，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。
/ Z% [! E5 f* N2 |! B8 K% x) @  `www2.tvboxnow.com　　便秘原因
: e3 B+ I* F  _" D- Y$ o' r公仔箱論壇　　饮食过于精细
  a5 ^: n/ ^5 I( N. q$ g　　肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb  [: n6 R% ~/ W( l7 J
　　压力大、精神紧张
. d! A0 ^7 p9 Ctvb now,tvbnow,bttvb　　在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。
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　　服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。
6 K1 y* B% ?. T& A　　衰老也会导致便秘问题tvb now,tvbnow,bttvb9 i( B9 z/ Q5 x3 c# V$ }1 \$ Q
　　老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j5 E& G4 O9 L8 O& U) \9 A" q% |) Q
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　　便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大“罪状”。公仔箱論壇) e2 B6 o8 X- d6 k) O
　　便秘会影响到“面子”问题
9 I, M6 ~4 _5 B; u　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u% d5 A# N: H7 V  }" n2 E0 a( K3 R
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　　引起性生活障碍.
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　　影响大脑功能
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　　诱发心、脑血管疾病

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腸道氣順免便秘　防痔瘡和大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F. Y4 q( ?+ U6 D
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點評： 腸道通暢才健康啦~~~www2.tvboxnow.com% s% v  C6 e& T% K0 w' S+ S$ D

" ^) k( G0 p8 n. `) T  zwww2.tvboxnow.com傳統中醫認為「小腸有寒者，重便血，有熱者，必痔！」，是指腸道氣血不通，糞便容易堆積滯留於腸道，經常導致血瘀就進而會形成痔瘡。由此可見，想要預防痔瘡上身，就要從暢通腸道氣血著手，腸道氣血循環好，不要經常便秘，肛門不用費力，糞便能輕鬆排出，才能避免痔瘡發生，也進而能預防大腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb  `1 g4 Q  e3 N9 ~) ~0 Y
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▲腸道氣順免便秘　痔瘡和大腸癌不上身+ E; N  g* m; C; t( F
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現代人吃的食物過於肥甘厚味，也愈來愈精緻，而愈精緻的食物，其纖維質含量就愈少，當腸道減少蠕動就會降低血液循環而引起便秘，糞便停留在腸道內的時間愈長，會變得又乾又硬，必須用力才能排出，而過度用力就容易造成血瘀，進而產生痔瘡。尤其是肥胖、久坐、慢性咳嗽和懷孕婦女，都是罹患痔瘡的高危險族群。
; ?/ R5 _' B6 k+ x; E* }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z4 E" V! ?/ i  ~; |5 g4 s. }
痔瘡的症狀有便秘、肛門疼痛、便血、貧血等，而且痔瘡有分內痔與外痔，臨床上，卻有長期痔瘡便血，竟罹大腸癌晚期的案例；因此，一旦出現痔瘡也不要輕忽。翁廷淦藥師指出，糞便長時間堆積，不但容易影響腸道血液循環，進而發生便秘，且極易導致痔瘡，而糞便中的許多微生物，更會使腸道產生息肉，而息肉是大腸癌的前兆。 而對於痔瘡的治療，中醫會將痔瘡分為四型，包括濕熱型、腸躁型、脾虛型，以及氣滯型，並根據痔瘡患者的脈象，會分別給予具有清熱化濕、清腸潤燥、暢通血瘀，以及促進血液循環的中藥，以達到消除痔瘡目的。
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1 G& g+ S4 Y2 G1 M# |$ E公仔箱論壇痔瘡與大腸癌的發生與飲食和生活習慣有密切關係；因此，注意飲食調理，保持良好的排便習慣對預防痔瘡與大腸癌很重要，尤其是要常保腸道氣順！翁廷淦藥師建議，減少攝取油膩厚味的食物，以免氣血停滯不行而便秘，可多吃富含纖維質的食物，因為纖維不容易消化，一方面可以產生愈多食物殘渣，增加糞便的份量，另一方面纖維也可以刺激腸道蠕動，促進血液循環幫助排便。另外，也可服用含有生地黃、枳殼、姜活、茯苓、金銀花、當歸與地榆等中藥清熱活血，可使腸道暢通，進而預防腸道疾病發生。