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[健康資訊] 便秘应该怎么办

本帖最後由 soforlee 於 2015-4-8 10:59 AM 編輯 www2.tvboxnow.com7 V" x1 k2 U) b/ I. M
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“便秘不是病,解不出来真要命”。对现代人来说,每天保持肠道通畅,似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称,我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利,这个听上去不登大雅之堂的毛病,已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示,每10个中国人中就有1人受便秘影响,在所有就诊的患者中,大约75%属于慢性便秘。  “便秘是一种临床常见病,我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里,在肠道停留时间过长不能及时排出体外,而且因大量的水分被吸收,使便体变得又干又硬,就形成了便秘。”谭静范告诉记者,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中,便秘发生率很高。tvb now,tvbnow,bttvb+ N. N/ v1 X7 U/ B7 V1 ^) y, h
- x+ F- R6 L. M2 W2 D( u" S) z公仔箱論壇  便秘原因tvb now,tvbnow,bttvb% V" Y3 F0 J5 S
; [/ F4 B$ U0 u' G; Q' l7 {! p  饮食过于精细TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \, J& j. N8 @: z/ b) b! Etvb now,tvbnow,bttvb7 X8 ^) {# b/ G( m, u' z# {
  肉类和脂肪类食物占据了餐桌,含纤维多的植物性食品吃得少了,使肠道蠕动减弱,就容易便秘。尤其是白领一族,三餐不固定,经常在外食用油腻食物,引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外,减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y; L. c% u: X1 G# t& ]0 }
  压力大、精神紧张tvb now,tvbnow,bttvb9 r, G9 F" P; B7 L2 R4 a公仔箱論壇% Q5 Q  m% _0 S# Z+ `
  在高强度的工作节奏之下,许多人或不能及时排便,或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生,抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一,会导致大肠肌肉紧张,削弱胃肠功能。”谭静范称。另外,不少上班族受睡眠不好困扰,都会扰乱排便的生物钟。
4 b; @6 J! X8 F+ ktvb now,tvbnow,bttvb  疾病及药物副作用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; @/ r, A' P* M# o  z- r' x1 G& `7 `' R
  服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, z: |9 `1 K6 L- A) a
* r0 N7 ~3 ~5 lwww2.tvboxnow.com  衰老也会导致便秘问题www2.tvboxnow.com) r5 b' T8 s  x
  老人随着年龄增长,各种机能减退,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下,都导致对排便的推力不够,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关,如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康
6 E  z! D: Y* ]2 U  便秘危害
9 D" s6 J+ B7 i0 e公仔箱論壇  便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”,还会带来一系列疾病。据谭静范介绍,便秘主要有以下几大“罪状”。
4 u% z/ @9 e& V. t( |8 B9 X  便秘会影响到“面子”问题" c  R" X: v8 F, v6 v8 P0 k
/ I+ t  v9 x/ x1 \5 c, X# N7 Owww2.tvboxnow.com  长期便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时排出,这样会使机体内分泌系统功能失常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。tvb now,tvbnow,bttvb0 n& W" L% Y% T" d' {/ r
0 C" l2 E; M6 }1 X  t2 B9 k  iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  导致肛肠疾患
# _: c* v; K, j! i* @1 Z5 y7 g' |tvb now,tvbnow,bttvb  便秘时,大便干燥使排便困难,可直接引起或加强肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。tvb now,tvbnow,bttvb- h2 P$ f& ]% a8 o6 F2 w
* k' e: H8 }1 F- k) ?: V  胃肠神经功能紊乱+ a+ I8 I- v& ^7 a' y* z0 J, F6 o: f3 j8 I6 F5 v
  大便潴留,有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱,导致腹胀、食欲减退等症状。www2.tvboxnow.com6 U: M5 V9 e% `* z1 _
  引起性生活障碍.
0 u( a; ]" Y" F8 r+ W# ntvb now,tvbnow,bttvb  便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }! r* D; @. [% G3 L% \% b
  导致肠瘤
* E. |- X6 l* I. Z& Iwww2.tvboxnow.com  国外有科学家做过统计,粪便在大肠中储存12个小时以上,就会产生22种有害物质和致癌物质,被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果,有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。公仔箱論壇5 |1 j/ F& D( ~/ R1 C( N) b
  影响大脑功能
" [7 q' E! m3 Y- _+ Y; mwww2.tvboxnow.com  便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a& ?+ H, R$ y0 c8 C0 m4 q) t
  诱发心、脑血管疾病
7 o1 V; G. G+ E+ swww2.tvboxnow.com  胃肠神经功能紊乱% ]2 U# e1 k: l
  大便潴留,有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱,导致腹胀、食欲减退等症状。www.**過濾論壇**.org4^n+C-SN)m `3MP
1 e5 p2 D* v7 x' |6 j! S+ O- B  引起性生活障碍.E$a3k1Sme
, D+ H4 \, h$ Q9 X$ J1 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
, F' {& ]* D: S$ o, B: U* h! W! U  n0 a/ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  导致肠瘤:_7~fn'Q0s)aE2|'th
& u+ c0 [) z( @* Y% d1 M% E  btvb now,tvbnow,bttvb  国外有科学家做过统计,粪便在大肠中储存12个小时以上,就会产生22种有害物质和致癌物质,被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果,有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
) X, q3 E* S7 h/ stvb now,tvbnow,bttvb  影响大脑功能
: o$ \6 v+ ]+ `8 V1 n! ~  便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。www.**過濾論壇**.org(YnX\$ev7|~
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“便秘不是病,解不出来真要命”。对现代人来说,每天保持肠道通畅,似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称,我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利,这个听上去不登大雅之堂的毛病,已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示,每10个中国人中就有1人受便秘影响,在所有就诊的患者中,大约75%属于慢性便秘。  “便秘是一种临床常见病,我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里,在肠道停留时间过长不能及时排出体外,而且因大量的水分被吸收,使便体变得又干又硬,就形成了便秘。”谭静范告诉记者,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中,便秘发生率很高。tvb now,tvbnow,bttvb2 d: b# R3 S  W
  便秘原因TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v# Y4 x( R& `% n3 c9 ]% x
  饮食过于精细
, G- c* u9 {3 ^! g0 D+ Rtvb now,tvbnow,bttvb  肉类和脂肪类食物占据了餐桌,含纤维多的植物性食品吃得少了,使肠道蠕动减弱,就容易便秘。尤其是白领一族,三餐不固定,经常在外食用油腻食物,引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外,减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。0 t  g2 @* [4 w1 M9 o
  压力大、精神紧张
6 ?. C% ?4 _, ~1 a) jtvb now,tvbnow,bttvb  在高强度的工作节奏之下,许多人或不能及时排便,或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生,抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一,会导致大肠肌肉紧张,削弱胃肠功能。”谭静范称。另外,不少上班族受睡眠不好困扰,都会扰乱排便的生物钟。5 ^, R6 A0 d! n* `# ]1 j/ X$ w7 m
  疾病及药物副作用/ ~- u+ p& z  I
  服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb* }( P8 ?2 A; N% L9 m( |$ e0 l
  衰老也会导致便秘问题: @! g# _) R# [9 S$ u
  老人随着年龄增长,各种机能减退,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下,都导致对排便的推力不够,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关,如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康4 C: w: J5 O0 D$ g9 N! o0 f
  便秘危害公仔箱論壇' F0 ~3 K1 U3 R6 l( R- h! k
  便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”,还会带来一系列疾病。据谭静范介绍,便秘主要有以下几大“罪状”。
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  长期便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时排出,这样会使机体内分泌系统功能失常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。" J% t- e5 N+ q" P9 g
  导致肛肠疾患) E; W1 Z# C+ k
  便秘时,大便干燥使排便困难,可直接引起或加强肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。公仔箱論壇( J$ k, [9 G- l) |
  胃肠神经功能紊乱www2.tvboxnow.com( n) M3 W/ D( b  \: P
  大便潴留,有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱,导致腹胀、食欲减退等症状。- j8 [0 M, I) k  ~& P) q
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  便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
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/ V/ T5 D- P( C# u: x6 [公仔箱論壇  国外有科学家做过统计,粪便在大肠中储存12个小时以上,就会产生22种有害物质和致癌物质,被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果,有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
3 ]. U3 W: K! X3 @' z3 [  影响大脑功能
, C  v2 R" Q5 n5 D% v公仔箱論壇  便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
  e8 r: l; h; W# i* K/ `+ i# V+ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  诱发心、脑血管疾病
腸道氣順免便秘 防痔瘡和大腸癌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t7 p! k% ]$ k$ s
  
4 B9 d! Z8 m! S/ x0 b4 |& M9 v, vtvb now,tvbnow,bttvb點評: 腸道通暢才健康啦~~~
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5 l, N/ v2 a4 h: z0 Ltvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫認為「小腸有寒者,重便血,有熱者,必痔!」,是指腸道氣血不通,糞便容易堆積滯留於腸道,經常導致血瘀就進而會形成痔瘡。由此可見,想要預防痔瘡上身,就要從暢通腸道氣血著手,腸道氣血循環好,不要經常便秘,肛門不用費力,糞便能輕鬆排出,才能避免痔瘡發生,也進而能預防大腸癌。公仔箱論壇; B& j  X2 l# q
tvb now,tvbnow,bttvb% T6 S. m+ F, d5 `/ J. j
▲腸道氣順免便秘 痔瘡和大腸癌不上身tvb now,tvbnow,bttvb* B$ F$ H% Q7 w7 x/ }
公仔箱論壇7 a( G; t5 \5 ]) q
現代人吃的食物過於肥甘厚味,也愈來愈精緻,而愈精緻的食物,其纖維質含量就愈少,當腸道減少蠕動就會降低血液循環而引起便秘,糞便停留在腸道內的時間愈長,會變得又乾又硬,必須用力才能排出,而過度用力就容易造成血瘀,進而產生痔瘡。尤其是肥胖、久坐、慢性咳嗽和懷孕婦女,都是罹患痔瘡的高危險族群。
* e( b9 w3 {2 o9 Y8 N9 A公仔箱論壇3 d0 V- C# r; r8 V, w2 H5 |9 z
痔瘡的症狀有便秘、肛門疼痛、便血、貧血等,而且痔瘡有分內痔與外痔,臨床上,卻有長期痔瘡便血,竟罹大腸癌晚期的案例;因此,一旦出現痔瘡也不要輕忽。翁廷淦藥師指出,糞便長時間堆積,不但容易影響腸道血液循環,進而發生便秘,且極易導致痔瘡,而糞便中的許多微生物,更會使腸道產生息肉,而息肉是大腸癌的前兆。 而對於痔瘡的治療,中醫會將痔瘡分為四型,包括濕熱型、腸躁型、脾虛型,以及氣滯型,並根據痔瘡患者的脈象,會分別給予具有清熱化濕、清腸潤燥、暢通血瘀,以及促進血液循環的中藥,以達到消除痔瘡目的。  |6 C6 Y# J4 {

) y: W- f) ?9 V痔瘡與大腸癌的發生與飲食和生活習慣有密切關係;因此,注意飲食調理,保持良好的排便習慣對預防痔瘡與大腸癌很重要,尤其是要常保腸道氣順!翁廷淦藥師建議,減少攝取油膩厚味的食物,以免氣血停滯不行而便秘,可多吃富含纖維質的食物,因為纖維不容易消化,一方面可以產生愈多食物殘渣,增加糞便的份量,另一方面纖維也可以刺激腸道蠕動,促進血液循環幫助排便。另外,也可服用含有生地黃、枳殼、姜活、茯苓、金銀花、當歸與地榆等中藥清熱活血,可使腸道暢通,進而預防腸道疾病發生。
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