[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
& M5 \" r4 x. ?( l6 `; n+ mwww2.tvboxnow.com現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
! r- z7 `0 l# {5 w+ C陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
9 C0 m/ @. }+ ?$ x1 u長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B( \: T3 P# b4 _+ y# M% Z
胃病不上身！謹記3飲食原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J/ l# {9 c! y( O
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。+ `% D/ Q# U4 S/ q) N& z! [
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原則1／細嚼慢嚥$ d" a( }: i$ s+ i( c; G& q/ h( C' N) c
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
  N. W, d4 B* F/ V. {, K9 N' }www2.tvboxnow.com原則2／少辛辣刺激tvb now,tvbnow,bttvb/ M3 p$ @1 `/ |; R: s
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
6 h0 Y; Z& x  Z  X. P2 `www2.tvboxnow.com原則3／少吃甜品" w  [% T  ~; Q, w
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
% Y+ z; l! M) d1 q) o( t+ b2 I9 }www2.tvboxnow.com巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來www2.tvboxnow.com7 u- s) B- h: E! j- @* G2 h
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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4 i: [. i# ~# ]  h3 e; y/ c/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★柴胡陳皮湯tvb now,tvbnow,bttvb4 R. u9 l# B) b, m4 w6 Y9 s/ V
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
6 t/ L- K9 k' g公仔箱論壇作法：
) T: @, ^" u9 Z% |/ A7 Q6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb! \+ x2 z6 @6 q* E, w/ H, `, V
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。公仔箱論壇& f- g" a( u0 m$ \/ a& \
★桂花烏梅飲tvb now,tvbnow,bttvb5 D5 r6 A6 c, Z5 m. y; T. y
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。* V3 v" F* t$ @4 Z: A
作法：tvb now,tvbnow,bttvb, S! S  m+ n- @" e9 M
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
2 G% U5 X/ k9 L# x2 X6 r" J3 Wtvb now,tvbnow,bttvb效果：
9 m2 i% ]5 c) U1 K7 A: q: A0 atvb now,tvbnow,bttvb山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
! m8 p, l2 J9 v' @8 l4 H5 A% y; Itvb now,tvbnow,bttvb★麥芽神麴茶
: z1 a8 @6 w- K' k+ Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。www2.tvboxnow.com0 k/ h. s! x* ~3 Y; G+ B
作法：
2 Q7 h9 N7 R! q* d) V% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇/ `$ x6 H% g8 D/ ~2 U, H- g
效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C: {3 R6 L* Y) |' C2 D
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些
: G3 N' _* X" R- P) ^& ~7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @! V$ P7 y/ ?3 u3 j
　　原因有两类1 {5 i5 K: q. |9 }

9 W0 J% t; L: ^" `2 K2 g4 l  S, xtvb now,tvbnow,bttvb　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。
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　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
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: k" w; c/ E, Q% f2 l( Ytvb now,tvbnow,bttvb　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。tvb now,tvbnow,bttvb& i& |: V2 O( H, Y7 S8 K3 m
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　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。tvb now,tvbnow,bttvb' f# F7 [. n3 C& H

" \9 o7 D0 y8 c6 t1 I- P3 ]1 x　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。公仔箱論壇* D5 X4 r5 q2 v7 |' W+ S/ Y* h$ ]% x

" R8 q: c! ^9 n$ c5 M; Wwww2.tvboxnow.com　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。8 B7 @* ~) J- l( R+ y
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治疗原则tvb now,tvbnow,bttvb& j) g0 m0 w! M0 x  b3 Q1 _

5 p0 f, {+ o: h* Q% ^3 L　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
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　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
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! `# P3 _! w" S, vwww2.tvboxnow.com　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。公仔箱論壇: Y- v; a& [* j7 f7 d
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　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
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　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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4 w  f# }8 W4 a6 |8 C胃痛饮食注意事项
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9 c; k  D, ^5 z. Pwww2.tvboxnow.com　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。% t% |4 p8 C% n5 [3 Z
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　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
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, R) W! c) a, T( d+ d" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;www2.tvboxnow.com& K5 c8 Y! J  [3 U1 G

7 z: A) g+ S5 x5 |www2.tvboxnow.com　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。www2.tvboxnow.com- r% @# h/ K& \2 ~" \) g+ I

- y0 [+ T6 e8 O- W　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。www2.tvboxnow.com, M( @% \( a+ z6 h0 \

+ B: M0 \7 W$ C　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
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6 s2 A0 u' Y, J* M  T0 d/ Zwww2.tvboxnow.com　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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