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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
: T, B+ U$ c1 S( v9 J! Z* a% b現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致
) s; X+ x$ _3 z陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。" c! f% }6 S* z$ v9 V7 L% t2 G8 `
長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!
4 F) ~) L8 o5 x4 v" _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病不上身!謹記3飲食原則$ V7 G( |+ `& L, c7 W5 i9 W
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
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( Y/ q1 I% v: p* M5 [4 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則1/細嚼慢嚥1 _& I! \, A9 U6 x3 {9 ^
用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
8 G# l- J' m! w0 q8 Q% jtvb now,tvbnow,bttvb原則2/少辛辣刺激
; p, _* v% j3 @: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。公仔箱論壇: f$ w$ ?7 h0 V8 I0 ?: J! u
原則3/少吃甜品
# N9 f5 B3 N) N6 ?  lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。1 z; j9 M( T+ n0 I- k) _
巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
9 c4 K' g) v; h6 v- S1 @' f此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。7 h* \- ^* a- ]5 h. B$ o, z( z

) D4 n$ q+ P4 {8 p: H! K8 c& [$ z★柴胡陳皮湯
$ l9 N3 J! \" b( c, f2 P: y材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。- a6 M. |9 Y; k1 ]3 `! N$ V1 j& C/ z
作法:tvb now,tvbnow,bttvb# d( c3 }3 Q, n# X
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb' F4 K. t  @3 Q+ f/ M1 B$ n
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。www2.tvboxnow.com( X% c4 ~5 d/ d, K' K- K
★桂花烏梅飲
4 V2 Q6 u9 W5 r/ |8 P- ltvb now,tvbnow,bttvb材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。( F# i8 V& j( z" w- O
作法:
( ^  P9 T+ K8 a( H; {tvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
1 X& B# l8 l0 q6 J2 `6 \- @. Itvb now,tvbnow,bttvb效果:
& I  n, n1 c( {3 k5 Etvb now,tvbnow,bttvb山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。www2.tvboxnow.com$ e$ ]$ {* c# F' [: D
★麥芽神麴茶
" t* o: c* O1 W/ k& ?) e7 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。; E6 |1 d, P( v/ m) z
作法:www2.tvboxnow.com4 a& d1 `) @/ ~, t. M5 q
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
: x$ y5 b: d- G, C+ K$ iwww2.tvboxnow.com效果:www2.tvboxnow.com0 w* w3 Z+ b/ i* p
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些公仔箱論壇3 M  E: K  H( H1 h* P
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  原因有两类
* w# X( ?# D" T6 q7 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# q, k2 U) m" g+ R' I  S5 s$ b, n
  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
7 w: h; N2 D; ]" G8 A3 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f7 ^% P( [0 ?, D6 Z5 a' I2 P# Owww2.tvboxnow.com  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
9 f" o+ q5 C; L$ k; y: O  Utvb now,tvbnow,bttvb3 A  @* j1 Z) k. V2 M' w2 u4 `6 r3 r( e
  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。$ w9 h* Y) f0 G2 i
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  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 m. u! j/ N# W. i- @/ `* w9 o

  Q  f* p% S" l( x3 u7 N* u6 Rwww2.tvboxnow.com  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。
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  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。7 x: y$ F: s; y* M
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。4 v! v  ]3 H) s! ^9 F2 R, U

- |  S% e* p: M2 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治疗原则tvb now,tvbnow,bttvb# c5 `' ]$ _: V* s  X1 U
公仔箱論壇. ?3 Q" A' @+ Y& h! x4 ?  G- l
  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。
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2 \; j# z# }7 y6 c/ y* P4 q* ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。tvb now,tvbnow,bttvb5 M; v! e' C+ |, B& S6 }5 S
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  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。
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  要作出诊断,还需要你其他的病情。
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  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
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胃痛饮食注意事项
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- G; U, U5 j+ U, a& c公仔箱論壇  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。9 s: N7 d; ^) Q
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  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。
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3 j, ^  ?- x) n- Q0 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;4 L+ `3 c; _6 E; g5 o
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  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。
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* p- s! W) h* u4 \  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。公仔箱論壇0 X, M% i8 @% C

2 h% B" t$ b6 ?! S公仔箱論壇  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
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  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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