[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

abcd0816

陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。公仔箱論壇+ i# R+ u% h, k8 F" H5 D- b
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
6 i! b9 J: n( f% P. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。9 O( K: V7 _2 I
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！tvb now,tvbnow,bttvb! h; B2 k( K1 }
胃病不上身！謹記3飲食原則
% E* U( W$ n6 _5 c4 o公仔箱論壇為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% r* Q* l7 g: F

. \, h" r; V; @' H% m公仔箱論壇原則1／細嚼慢嚥
  l; h6 l: D+ Q# O3 wtvb now,tvbnow,bttvb用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
7 d4 D2 [, l1 f( @/ d. t, etvb now,tvbnow,bttvb原則2／少辛辣刺激
, p% K4 d' G: g: B對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。公仔箱論壇9 [: J2 E- f' T4 p0 o) Q+ p
原則3／少吃甜品
) u, d. s* Q: Y" A9 ~* p8 p( U) U" Q" v公仔箱論壇甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。- f- ^" l4 G" K* B: C, X7 q9 i
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來公仔箱論壇1 I" S' [0 M3 J# ?5 V5 e1 P
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb, M, l& P  ^  ^5 K- `
tvb now,tvbnow,bttvb- a- s! O6 g! S$ w' O
★柴胡陳皮湯www2.tvboxnow.com+ Y5 {$ I3 W: P9 M1 @3 q
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。/ \0 Q! F0 R" s3 V" m" I" \7 G6 L
作法：
+ m# @3 O$ Y- T; h1 Y9 [& ]公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。4 j1 P( f& S( O& {% v7 c
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。www2.tvboxnow.com! @7 S4 f" b+ d) E6 I# d
★桂花烏梅飲
5 [1 x" b3 U6 R材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
5 o" [1 Y) A. l& s( |3 U公仔箱論壇作法：% |1 d, m0 E: C+ g
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
! X2 ?# t5 K1 G# @: U2 x, ], ]www2.tvboxnow.com效果：
6 s$ J. C2 h( ]) T3 h山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
7 X1 M! h, k6 T  A. T( O★麥芽神麴茶公仔箱論壇8 o/ C# A8 e! @9 B: Y! L- n% t7 L
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
4 ~; Q0 ?5 Q& L( Y* _' Y6 d公仔箱論壇作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X# n1 S$ c2 ^3 c) _6 k
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
1 ^5 |' N" s* K# r% n' X- j! R' j效果：www2.tvboxnow.com" b% ?% {, m. v+ |8 v' q+ ?7 ?
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

lawcha

Thank you very much!

firefox_firefox

胃痛的原因有哪些公仔箱論壇& m# Z9 l( W- Z$ T8 t6 w- ]

# S& F( X' _$ V  R公仔箱論壇　　原因有两类& L! d2 w3 \( {5 D+ G
公仔箱論壇3 u0 U( ?  h2 H9 ]' w
　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。tvb now,tvbnow,bttvb  O: y, t8 U2 M( m5 E$ Q
' b( o- F* H8 d8 S: R  [
　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
; V5 U3 [# I% ?" y3 V. h( v公仔箱論壇
: f: H  R3 v+ R, T/ ?公仔箱論壇　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
( H. U! W4 h/ @: P
, ~$ o" k4 Z3 z- E公仔箱論壇　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
# `6 T2 t' u, Z& \8 @
, k8 ~- B/ b8 u& |0 m, r6 ]7 ewww2.tvboxnow.com　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
* }1 `: ?+ R. x$ Itvb now,tvbnow,bttvb
% Y$ A$ Y# J( P+ ]6 c5 _) Cwww2.tvboxnow.com　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。6 ~2 m# X: ^4 E
3 G# r  D/ ]5 U0 s. C: U, [8 B; w
　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。
8 N0 s9 R/ u" L! @- e$ `* P公仔箱論壇" s1 g- O1 ?7 ~" K/ \
治疗原则
4 q) t: ^8 L, K! }% pwww2.tvboxnow.com. R5 E2 F, n8 p( V3 m0 P
　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
; n! D7 X9 E' F5 u" m% q: }www2.tvboxnow.com
" [! M# H5 d4 ^0 w; k　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
4 C( N% l0 c6 b7 c6 Utvb now,tvbnow,bttvb- X4 ?! v/ q; p
　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。+ p, R; Z) ^0 l7 G# D

* U# i& }# D& T& f2 w$ g6 ttvb now,tvbnow,bttvb　　要作出诊断，还需要你其他的病情。! M- T1 Y  s3 Z/ t: b8 o

" _$ @- y3 e' n* R2 }* S5 n' `　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。www2.tvboxnow.com) O* j  x3 q+ y) W% V0 O

; N% _; o9 Q. V' j, ?  ~公仔箱論壇胃痛饮食注意事项www2.tvboxnow.com: n& @3 T! {8 b8 s9 n

7 `  z- f+ _" d4 s. ^　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K+ O9 T: e1 c; v; n; d/ l
公仔箱論壇# }1 ?: {" S, u! X# @5 x1 a- T
　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
/ t( v: e' [) owww2.tvboxnow.com) T: {" |9 |6 ^
　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
& S, ?8 L  D# ]) X& y: uwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" M# J& A+ {8 U9 e, O! C. H* x0 T. p
　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。www2.tvboxnow.com! E9 w- q: X& j0 A+ q* J) f3 z
' G5 D5 [' T) }# ], H+ G' ~6 _$ z
　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
5 K3 H" }! c1 U  J4 R4 m& ]
! [5 v  r9 b: X& [, d　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
5 E- h+ F. T8 E7 m% B% m/ o* H% f4 i) |4 B: b
　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

Wah_On

Thank you !