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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。  F; M/ q/ S* e  R7 P
現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致
1 j3 I1 x7 P1 \: O# D+ k陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
6 G  R5 ^- B- E' S  dtvb now,tvbnow,bttvb長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!
8 N. s1 \/ O% G/ |0 J公仔箱論壇胃病不上身!謹記3飲食原則
/ l3 s2 ~" f7 l  }( Q/ k公仔箱論壇為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
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4 ^- y  y0 ^  c* g# m9 K+ Q( xwww2.tvboxnow.com原則1/細嚼慢嚥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y! [( y9 ^8 s. K
用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
# C0 }' B. W3 `; Q# |# V; Otvb now,tvbnow,bttvb原則2/少辛辣刺激公仔箱論壇- O# H1 W' W. B; K1 B, ?# Q# u: a$ A
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。公仔箱論壇  u9 a# x( `9 o+ @: {% \+ o% p
原則3/少吃甜品
: I+ s" i( Z! c! Y0 [& e2 p甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
2 w8 B# i& c" b% o  G8 U3 \1 @公仔箱論壇巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來% |4 N& A2 y2 l% a$ ^: V
此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb* p( J) ], T& g& G0 y& K
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★柴胡陳皮湯
+ I& h7 G( i! E$ [公仔箱論壇材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
: a! @; S, H3 l- r. t9 j作法:
' c! P3 N8 v4 X+ c2 }公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
" c+ p. C/ v  }! K效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
+ V  C; u2 }4 K★桂花烏梅飲
) @1 H3 z3 z9 o/ A) A1 m7 x! o0 k公仔箱論壇材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
4 z+ O0 R% @! ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:
3 f% A9 [& ?; ?5 _' Q, \tvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
+ p  g! v  `5 t0 b效果:
6 B1 O- I2 U2 y+ f8 P4 Xtvb now,tvbnow,bttvb山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
2 A3 f# i" }% x  G公仔箱論壇★麥芽神麴茶
3 h: y  g$ ~9 g% z5 }' y+ c! t公仔箱論壇材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。2 J* y& T' b* _+ S! i
作法:4 ]  t! B( C# O* \4 [  c/ p
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a9 c" `8 k( |6 P
效果:
) F3 s) c9 U( ]' B' `www2.tvboxnow.com麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些tvb now,tvbnow,bttvb0 u, j. \) D4 U+ S& q  _

, f) k5 l% d$ O+ A5 I" ]) g  原因有两类TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S. M3 o3 [  G

7 l9 V7 \! C7 c' _: v  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
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, c5 C3 u- E6 d1 htvb now,tvbnow,bttvb  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。公仔箱論壇8 T" v  V/ N4 n* [# D# H% F4 R; h
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  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
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  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。$ T+ c3 C5 [) ?

. b9 O% F1 ~7 U1 Bwww2.tvboxnow.com  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。
/ j: Q5 n* m" ^% R2 |# r$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d# v+ E9 x( T8 s0 t公仔箱論壇  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。www2.tvboxnow.com# R. d1 E( z4 n& [" E2 o2 l' T/ H; P
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治疗原则) ]7 E1 @% I: |, b# j; ^9 K

( j9 Y$ G! G3 n+ N& D0 Nwww2.tvboxnow.com  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q- I, G: o1 t( O
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  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。
% s! g7 h: p2 z' ~' U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i, j* j# _6 b) z
  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。公仔箱論壇6 M2 c# o+ P( O% l2 K. i0 Y8 j" B, n

3 a' t: o3 S8 v5 _( g- w- r; ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  要作出诊断,还需要你其他的病情。. S& v# n8 {$ [7 k2 M. _
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  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。公仔箱論壇  s+ ], F( M* E0 H0 f* I
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胃痛饮食注意事项
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  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。$ Q: Z5 h( H9 G7 o* }: Z( x9 |' D

* L+ N, U3 A: F* ~0 {  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。
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) w1 Q* N* f: K8 j公仔箱論壇  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;www2.tvboxnow.com3 |1 l8 T/ ^& c) N
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  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。tvb now,tvbnow,bttvb1 U% j+ Y/ t; E3 v* m2 e3 ?# {

( w& m3 y) K! Y8 ~9 j* u公仔箱論壇  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。7 ~$ J' W! c( \' J1 u5 t+ }
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  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。  C* B8 x  {7 G$ @; G2 i# T

2 h- S+ s/ H' A6 ^! t; [  p# u. P8 d公仔箱論壇  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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