[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
! g2 q. h; q+ s7 W  W- D  `現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
8 v* d8 k% A2 q) k: E- P- t% qwww2.tvboxnow.com陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
6 C, y+ E8 Z- m9 C+ q長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！3 U7 n6 i3 M+ g: j5 d  W
胃病不上身！謹記3飲食原則公仔箱論壇) F% ~$ s: X( K% v' ]3 i
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。4 @- r8 Z3 v+ M1 S
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原則1／細嚼慢嚥
* ^/ u0 i3 |7 K" |( J$ H用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。: Y" e! ^" q8 u: ^) p
原則2／少辛辣刺激
; y9 B2 T) v; i3 c* swww2.tvboxnow.com對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。www2.tvboxnow.com+ B( b) n2 Z: n+ d& F
原則3／少吃甜品tvb now,tvbnow,bttvb% ]# |" c7 c1 S% J$ d" l
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
, t4 o; {# U: w# wtvb now,tvbnow,bttvb巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X0 @) o3 ~; k& p6 r: Z8 m, D
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb' {+ A' M! o' {0 g
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★柴胡陳皮湯www2.tvboxnow.com! U- t; m/ z8 i! k- N; `6 s
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。9 t5 p- N# z2 T( Z, }- X3 G
作法：公仔箱論壇5 J8 [& T: \; n* o  Q8 |1 l& z" ^
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
* D  k+ F" N1 u2 m) T效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
- W- w( }, R5 d, J+ T) R5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★桂花烏梅飲
- G; `7 Y' e1 m/ W% bwww2.tvboxnow.com材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。www2.tvboxnow.com' e; p$ k7 g2 ?& a- F1 L/ T3 R, J
作法：
2 f; H+ o, C' g* Y. M# l將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
1 I# B8 Z! a* G# L( \www2.tvboxnow.com效果：公仔箱論壇3 M( o+ P" a; q) b6 H: O3 }$ D
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
$ L8 x* V) t0 x% m★麥芽神麴茶) \$ k* F1 `% m% X& U+ ]+ M" l
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。公仔箱論壇. _" {" K8 E9 j8 Z1 X% Q
作法：
. r4 R& V5 u: P  utvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
) P! z/ Q; b( o) }! O$ F3 E: Jwww2.tvboxnow.com效果：公仔箱論壇: l( Z$ d  ?9 F$ H8 p( l& f
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些
; B. t/ ]" ]. ]; w; @4 `- D4 _% xtvb now,tvbnow,bttvb
  c! v' @  `0 P, P8 E$ x* j& p公仔箱論壇　　原因有两类
5 Z1 e8 E2 r$ c( {* N9 ~9 W# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J- p! ~/ ^8 X) p5 |5 v  s
　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。$ a! T0 ?* g4 L2 O, F

2 s3 O0 h# S1 L! g  z% \www2.tvboxnow.com　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
9 i# y7 F$ X5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w* U6 U' \  z" x1 ~0 Q3 J　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。( G) R9 m- i* s; N5 \8 z

3 Z( ?4 M5 p5 L. r1 X公仔箱論壇　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。www2.tvboxnow.com6 W7 t& M  T8 X8 n

' d3 d" R. H3 z/ H  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。
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# n8 \) v: d4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治疗原则tvb now,tvbnow,bttvb0 G2 z. U6 e' x. \  Z
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　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
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　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
" A9 D5 b% k! x0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }7 \9 T5 z  \" H+ _, n: S
　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。4 U8 i9 T4 v6 _+ Q; R8 h& `& u
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　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
3 r1 W3 Y2 y. p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: A% j! Q5 C; \; b! K
　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。www2.tvboxnow.com- f- {+ u2 W9 G4 g% a% y, t* C. q9 H/ ?

. u, V6 r, v. }$ X' e0 B+ Rtvb now,tvbnow,bttvb胃痛饮食注意事项
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6 v7 R1 [9 ]% _# i) C. Uwww2.tvboxnow.com　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。www2.tvboxnow.com( L5 |2 i9 Q- Z# ~

+ C: a/ u6 j) r( l7 Q7 P　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
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7 ?. X: o3 d! \! C/ y# b公仔箱論壇　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;tvb now,tvbnow,bttvb' k% E7 c6 B5 Y* _3 F

4 O% ^9 W8 ~0 F5 x! {公仔箱論壇　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。公仔箱論壇( b5 L% D- z7 H$ L/ f
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　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
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　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
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% G3 M" O% E. `1 ]+ Utvb now,tvbnow,bttvb　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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