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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。  C: C$ G. h9 j- J+ _( q, U( A
現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致www2.tvboxnow.com  A# h* @/ G4 }% N5 j% J
陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。2 [' f$ L3 M, {7 r4 z
長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!
2 Q/ f7 ^7 p6 p" e8 y6 Otvb now,tvbnow,bttvb胃病不上身!謹記3飲食原則
2 U6 v7 ?4 c' [5 F, a. f公仔箱論壇為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
" X$ G2 ?; Z7 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ n- Q. g4 P- N" ]! S
原則1/細嚼慢嚥
* j) W; E6 G; \5 I" \用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
' s- v" g% h! b* u- r  ^tvb now,tvbnow,bttvb原則2/少辛辣刺激www2.tvboxnow.com! O2 O3 S) i  b7 `8 _) `7 _+ L: V
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。1 w6 W2 u$ Y# W4 c" y
原則3/少吃甜品
* R/ [4 d2 P  X( K, p: c: M2 ktvb now,tvbnow,bttvb甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
" \! [1 I1 g* e+ v9 |+ t1 x9 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來tvb now,tvbnow,bttvb$ B# [7 i* y1 d, M1 a: N4 _1 c0 P
此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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& F' a. {' R: s1 @( {★柴胡陳皮湯
, u) V; z- u5 f/ s$ U- u材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。www2.tvboxnow.com% _9 H/ \6 |; e. M( Y4 t- k2 Z
作法:公仔箱論壇/ q- O" v) L6 V/ r0 ?' ]9 ?
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。$ }7 V9 u0 r! B
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
; O6 |0 `3 c+ P# x; Xtvb now,tvbnow,bttvb★桂花烏梅飲
( S: [1 k" U" p# a" X/ }公仔箱論壇材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。$ H- b6 B, F% V( y, g. _" ~0 k
作法:公仔箱論壇! Y1 V2 K4 ]1 F* p
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。7 a5 F( Q& s6 g5 A
效果:
  _& E5 J" @1 o! Z( G+ `9 C公仔箱論壇山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
2 T8 Y* K! r  Z" ^# l" J7 u公仔箱論壇★麥芽神麴茶8 \$ B4 U5 @( K2 p0 a% T6 r
材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
% ~* @2 ^( g- i( m- d作法:
: e8 N* c2 ?/ d) ^7 c( }$ C& C" f將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。$ m# c. L7 V( r& @& q) ~# q
效果:tvb now,tvbnow,bttvb1 T9 h  S( T* ^( ~/ w! L, e/ ?: c* ?
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些
7 p7 n1 v9 a- J  S1 `' rwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 C3 ?/ l& e' @4 w& X7 W
  原因有两类www2.tvboxnow.com( w9 p0 m0 ]9 S0 b* i
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  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。) v, o3 F8 o- t. B) H- N

. @0 g$ x/ l; N- M+ |" Z- t, i- Vtvb now,tvbnow,bttvb  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
* ?& L: d7 L/ ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j( B* [. s3 f1 F
  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。  T- e: h% j1 V
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  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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* B3 R/ f& i$ J7 etvb now,tvbnow,bttvb  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。
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' a) N8 [4 W: M  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。
3 W( l( A1 d( I/ o1 e+ c7 h: A; oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?! x3 o+ M* P: U( c. utvb now,tvbnow,bttvb  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb- H! j4 ~" K1 f

" k/ N$ [& w% U2 V4 }0 B- Y- a- }公仔箱論壇治疗原则
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! t# ~0 Y  R# ?1 o  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {6 d; }9 J  \
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  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。公仔箱論壇9 _2 r1 ]* l* q0 b7 D
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  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。
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  要作出诊断,还需要你其他的病情。
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% b' }4 f4 y) S; ]) V$ O7 X公仔箱論壇  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
4 P; H: |* ]9 f7 m2 ?& ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W- l9 S. @+ o/ \8 X% h; ztvb now,tvbnow,bttvb胃痛饮食注意事项9 U$ k1 [: q& e
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  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d+ X7 q/ ?; n0 k! _

. e& t+ @& d# h, V* C, ywww2.tvboxnow.com  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。
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6 C- @5 {% `- @+ c0 [/ hwww2.tvboxnow.com  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;1 j6 i/ S1 v( E6 M- r0 |4 f2 S% W

9 r; _- o4 v9 T- |& p  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。
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  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
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  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
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  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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