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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。! p0 v. N+ [* W5 Z+ C$ W5 w
現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致
7 x6 @; i" P% n% u' g5 H7 }www2.tvboxnow.com陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
1 M5 u9 O* y! r# ~$ ]$ @www2.tvboxnow.com長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!
  K- _. T8 z0 u+ {, S+ V# E胃病不上身!謹記3飲食原則tvb now,tvbnow,bttvb0 E+ U1 h: Y" c3 n) m& r
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, I, j- s) P  a% h0 U2 S3 {. h

( ]: @# k$ ?! m0 R% C& x9 {公仔箱論壇原則1/細嚼慢嚥
! a/ n- E# b3 p8 [/ swww2.tvboxnow.com用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
; q/ G5 j  r% j& R- O* mwww2.tvboxnow.com原則2/少辛辣刺激
, P/ w, d) w, I$ F& ^' S# P( R8 a* y- y對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u9 `* t3 k$ R& S
原則3/少吃甜品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O6 M( {1 W' \4 D# C
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
  ?, z+ Z9 m  L4 ^6 L* }' ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
; u  J2 l  c: ?$ B# _5 Qwww2.tvboxnow.com此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]( K2 T9 z- N, A" @* t
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★柴胡陳皮湯+ x9 [6 R' N3 u& s$ Q
材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
- P5 ]( [5 q  a" vwww2.tvboxnow.com作法:
5 B, f$ r4 Q) c& V將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。7 k- w3 H7 a- P3 j
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
4 a! [9 a- f5 t, E2 dtvb now,tvbnow,bttvb★桂花烏梅飲www2.tvboxnow.com" D6 P( T& }! ]8 r
材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。www2.tvboxnow.com* e" ?1 I1 Z* a3 L! R
作法:
1 G- y5 |% h: w- Uwww2.tvboxnow.com將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
* T1 N8 E1 w8 K+ }" @7 N效果:
5 s4 Y4 d: t; v5 @. q- T: `www2.tvboxnow.com山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
, v; L& k; R' h. V# I% ?" {www2.tvboxnow.com★麥芽神麴茶
9 e2 N/ K: Q7 H) f9 r4 S& stvb now,tvbnow,bttvb材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
* Q3 d/ \6 ?1 e5 s, _4 b作法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W$ Q# w( ?' k7 A9 s5 C
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
1 W3 r- D3 ^  G: s* S效果:
6 s$ r: g: f" N6 }& Xtvb now,tvbnow,bttvb麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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胃痛的原因有哪些
1 W- O9 R0 A5 z6 _/ p* j3 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) o: l, [3 j& E3 S7 p
  原因有两类
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; H* c5 Q1 Z) U; [) g& E  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
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  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。公仔箱論壇# \5 K% D8 z( C$ y

) q& G, j. Q' r# n  V. B3 q6 P3 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
! \6 H% W, B# cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K$ e. @( a5 Mtvb now,tvbnow,bttvb  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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" ]/ K" B, \1 W. L3 t) B( j! Dtvb now,tvbnow,bttvb  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。$ B) C0 p, Y3 c' W: O  I
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  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。www2.tvboxnow.com5 j" M' }) G4 [" R
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。) t& p# j6 H7 e5 Z

! w; K# D; c2 z6 Uwww2.tvboxnow.com治疗原则
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1 q/ R& ]+ B0 A  c: P9 V  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。/ s5 J5 p8 W* L% @8 }

! V' a. _  X" f7 M2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。tvb now,tvbnow,bttvb; _$ E3 i- e' _$ X7 }6 x. S
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  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。
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  要作出诊断,还需要你其他的病情。公仔箱論壇2 ^# |. R7 f) d/ t  a

' P$ s9 P6 h( }5 Q' VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
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胃痛饮食注意事项
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- [6 }- L- l; F  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。www2.tvboxnow.com* t  n+ D& C, ^6 i

$ i3 @4 }4 |# |. v  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。www2.tvboxnow.com! J! K) D/ w2 a+ H8 C* C
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  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;tvb now,tvbnow,bttvb" K, h$ }/ ~1 h- X% y2 J8 k
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  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。www2.tvboxnow.com( T$ h- |# Z4 L* j- X; H9 z8 I4 _
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  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。tvb now,tvbnow,bttvb4 M: P2 ^. K/ G" n% v
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  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。公仔箱論壇/ t" z# @& X8 l
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  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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