黑豆的两种吃法 既补肾又益气
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适用哪些症状
3 a; ?- a4 t% h% v' D; F1 h8 K Y: ptvb now,tvbnow,bttvb 适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。公仔箱論壇/ u' `+ U Q7 i, R
禁忌人群要注意
' h# \' o3 h) H+ Ptvb now,tvbnow,bttvb 黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
}6 U4 p$ l9 l 黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。$ l2 C, g M% i7 q1 u6 R x# c
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
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# |( l% v( _" ~ ?, | 营养小课堂：tvb now,tvbnow,bttvb" h6 | w0 `6 L% o2 H
1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
- |) ]8 h% e$ Q$ Ytvb now,tvbnow,bttvb 2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
9 {. L, [4 g, m9 h4 e/ N* j( hwww2.tvboxnow.com 3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。tvb now,tvbnow,bttvb9 I' ]0 T1 ?. s% I) y" O
食法宜忌大公开公仔箱論壇; n2 |1 j" G: q, B) z! [# \
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。7 k4 @% ^. i6 ^9 n& b) R" m
黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
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7 u6 c; Z0 d, ^4 r+ U公仔箱論壇 益肾食谱www2.tvboxnow.com. T, I: ]: l& F/ T+ ?) j8 T
黑豆猪肚汤
0 i* e& `7 K0 r) e 功效：补虚损、健脾胃。4 z, q- A0 T% q
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
4 F* z* _9 s/ etvb now,tvbnow,bttvb 调料：盐适量。 做法：
! |) y8 r' T0 A; E( _www2.tvboxnow.com 1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
5 D. W; w3 F1 s# ^' t G& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g. M5 Z9 @( q9 o
黑豆紫米粥
7 b4 F5 {% [5 z, B# @ 功效：健肾、益气、补虚。公仔箱論壇, @& X$ z+ R6 e
材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
2 [( v7 @ ^# L- y' lwww2.tvboxnow.com 调料：白糖5 克。3 l; I) D0 L. t1 v3 ]; I/ D
做法：
9 ]/ ^- i( N$ D3 `# ] 1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s& O3 e# |& p0 c) |
2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 07:01 AM
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