[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
6 c0 P! j3 a* ~" Z2 W4 T! |www2.tvboxnow.com　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
/ W4 k8 C9 `( e, S( s, O4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料tvb now,tvbnow,bttvb* F+ {& D" s$ P
　　大啡菇 兩隻
5 Q6 e' b0 H9 s0 R9 ?　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
: O8 ~1 m: r2 R* V; q3 p* ?www2.tvboxnow.com　　巴馬芝士2至3湯匙
+ K9 @" z8 S: a( k; z1 ywww2.tvboxnow.com　　火雞片兩片0T
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h% ]- r) ]2 B( b3 p+ W  }) V
　　調味料9 _6 s3 _; e' y5 F- G; j
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
9 T8 z3 A  @& ~8 R3 h" ^公仔箱論壇[Jh*_公仔箱論壇4 O- l0 h/ N) u- K* G! e( U
　　海鹽 少許
4 v1 T( l8 C5 @7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
: `. {; |' G4 T0 X( M1 G8 }* T0 nwww2.tvboxnow.com　　製法tvb now,tvbnow,bttvb7 t$ f& Z& L' Y! S- v3 u4 W$ j9 ?9 V& z
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。7 g) h8 _# |% r+ o. m, w
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
) |9 e0 s3 A3 ~www2.tvboxnow.com　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xwww2.tvboxnow.com4 S- f! Q8 D7 o, N. n2 o
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
$ X! C5 P5 M/ m' ?/ e: D2 Q公仔箱論壇　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。# c, q4 Q9 r0 x; p7 J7 }
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb1 h/ K* A: G  x* u. |4 i
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6 A% j5 e1 R  P( @; V" t8 V/ I) `　　大啡菇 兩隻
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　　巴馬芝士2至3湯匙6 k# G/ V  o! Z, F% ?) o. T  @* R
　　火雞片兩片0T
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z7 n9 l% R* v9 l& w7 _/ |
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
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+ g. i) U) f/ x, J; ?) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?9 u9 l& v5 {& c+ j
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
: P0 p: h" B6 H1 X' A　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x% v6 N8 Z! F; }5 n
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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5 A* H6 ~8 d- ?4 I　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。