[健康食品] DIY低脂高纖美饌

lawkman

• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*reh
! z& ~  y/ E* K$ }$ ?" H! BItvb now,tvbnow,bttvb" F3 A% d  \2 r1 j
R)P
0 c" k5 h  W# a) B/ Ttvb now,tvbnow,bttvb\^Mtvb now,tvbnow,bttvb! ^& ]4 o! X" W% U1 c
www2.tvboxnow.com' S& R# f7 g  }" E2 Y9 f
(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
* L* R% a+ V. {+ @　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G2 c/ N. P* [0 [) H: u* g
　　材料
; c1 D( m, s; X# ~& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　大啡菇 兩隻
/ ~9 F  C- E# Ntvb now,tvbnow,bttvb　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
1 C; r! O) ?! z: kwww2.tvboxnow.com　　巴馬芝士2至3湯匙
2 U5 c! Q2 J6 M* U' `　　火雞片兩片0T
2 K! N0 {: }- u公仔箱論壇X5w0m5YYD7 f/ [# U9 G" _
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d+ C  }4 q% s' ^
　　調味料
' |! }& H+ }8 j% J9 C3 [　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr公仔箱論壇( \/ A5 R3 [# x3 P/ q& F' ~" c
[Jh*_. G8 u  w4 U6 L( j* h
　　海鹽 少許- v, F9 e# Z3 [+ u
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
" @& Z, D, S$ U3 @* s+ S, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　製法5 Y5 N5 d9 R! r
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
, d; h6 L0 D7 n0 ktvb now,tvbnow,bttvb　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。0 s' d* m) T% [
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
% @# e3 F$ ?  L4 z1 ctvb now,tvbnow,bttvb　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
- u8 |% E  a/ U* L7 Awww2.tvboxnow.com　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。/ b) y8 l' f8 N7 ?/ I
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

lawkman

想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
% T# A! o" Z' Y6 r  m　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
+ L! j  A  o- h5 R5 G" D公仔箱論壇　　材料
% N2 i3 w  M# R( F5 U4 Rwww2.tvboxnow.com　　大啡菇 兩隻
/ C5 Z$ E( a$ C9 L+ R# ~3 d$ M+ Y& i公仔箱論壇　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E) w' D1 J0 \3 l% ~, z
　　巴馬芝士2至3湯匙
; d  c" e. ?, v: a1 c1 ]& Z( p　　火雞片兩片0T公仔箱論壇0 x4 u  ^# O0 V2 {5 F9 U: d. X0 C
X5w0m5YYD
1 D; Z7 M: {! G+ E' S5 p　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dwww2.tvboxnow.com6 K# q# ]! Z$ m% h& @
　　調味料tvb now,tvbnow,bttvb3 S  u1 {# v( Q
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
4 ^) t$ w+ F# D6 j9 dwww2.tvboxnow.com[Jh*_4 z# S0 _  u5 V8 x; P) a  z1 @4 f4 n3 H
　　海鹽 少許
. K. ^2 t5 I" d! Z( H, z) z0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8Jtvb now,tvbnow,bttvb+ G0 P2 Q( ^, w; S  U( n- [
　　製法
4 W# C3 A" l+ X' t: Z6 ]tvb now,tvbnow,bttvb　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。3 {# m# P3 j% o# B7 b' @! _1 \! s
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
; m6 f; n, M; c4 j& Z/ |　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
5 ?; a# |  N$ s; E. Ftvb now,tvbnow,bttvb　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
! T$ b  {1 E9 F' T  u9 u2 ltvb now,tvbnow,bttvb　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
) V& w# V7 [5 H" ]) d) b. F　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。