[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
4 l% u, R- _  t$ i公仔箱論壇　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
+ y' {1 s" b! V# l( mwww2.tvboxnow.com　　材料
$ u# M0 O( z/ p- V0 [) b# }& [* U' ~　　大啡菇 兩隻
9 \2 R/ r! ^& D3 f: d  d　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
! n+ V/ w7 ^7 G9 q* k- d　　巴馬芝士2至3湯匙
7 u) Y' {0 O# ^& ~　　火雞片兩片0T公仔箱論壇. j1 |1 F: [2 E  m
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7 D* r0 }6 p5 q5 ^4 ^5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
+ H4 ~& m8 o* \5 _. S0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　調味料" t- f; |, [: U! M6 G
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr公仔箱論壇6 l4 L7 H/ m. a  G- M
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4 y2 b- m0 {. E+ }) |+ l4 m& i公仔箱論壇　　海鹽 少許7 M7 l* s/ R9 s8 C
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
' A4 N3 z/ m7 d3 L9 Rtvb now,tvbnow,bttvb　　製法
% `0 J3 i# E& U. ?4 Mwww2.tvboxnow.com　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
) L6 ~7 h) G/ M  _! P9 W( `" D- G+ K　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
. a' f/ X6 a, H8 M# E3 Z　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
2 z1 k8 J  l. }! m: ~" R  C! }公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
2 J1 N+ t. R5 ?0 k. W$ G0 `公仔箱論壇　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x- Z5 N5 P' M: u2 I$ n$ W
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb, H/ V# K- l; ]  ]5 x" c8 S2 u
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
: `. C* L: z4 u　　材料公仔箱論壇0 `$ k( `  d; t. `) f8 s
　　大啡菇 兩隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z; M" ?' h; i  t" ?6 v) t" W
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
+ i+ [6 `1 h8 V: J: y( T; S% Jwww2.tvboxnow.com　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrwww2.tvboxnow.com! |+ H5 [: @( x- G% P4 }
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2 M* s& A/ k7 U* ktvb now,tvbnow,bttvb　　海鹽 少許& F. a8 _* C7 E4 k; u: g
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s* e# F5 X8 j0 _( ?) r
　　製法
7 d' d5 T; v& m! o- L3 i4 D　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。! |3 k/ ?% @6 F( \$ [, [, {
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
$ f1 T1 Y) b' zwww2.tvboxnow.com　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
' O% s: ~' c/ R7 f; x2 Z& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。