女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！+ y9 I# U% n) I- E5 U4 N5 s
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l, E6 H. F- S, l( J 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
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《4成男性有更年期症狀》6 j: q8 y* N" k, J9 `+ P- j
佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。
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羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。www2.tvboxnow.com/ Q% K. A( `3 R
* _' X7 t/ a: B$ ywww2.tvboxnow.com更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。
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1 `/ L1 L( _, X* G. y8 t6 f5 Wtvb now,tvbnow,bttvb《5種食物改善男性更年期影響》公仔箱論壇; x6 \1 J$ | W
羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。
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★《動物內臟》tvb now,tvbnow,bttvb* A. _* `1 i& [4 |& C
含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。www2.tvboxnow.com$ C3 j$ h2 t' x) j P! T+ O
) \1 K9 O% O# \% K% L- u1 Mtvb now,tvbnow,bttvb★《含鋅食物》tvb now,tvbnow,bttvb4 u9 U( }" u+ U0 f3 |1 Y9 K
鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。
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- c5 U1 t2 x7 i7 \8 Y★《含精氨酸的食物》
2 U s: g7 \5 P; w, i$ a精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
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★《含鈣食物》( |: f- J3 j% E) a/ i" O
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
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0 G3 l+ |4 b! h$ b公仔箱論壇★《富含維生素的食物》/ @; ^2 q: o( j0 C4 C6 B2 v
維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
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羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。% Y- i* i6 r8 r: x2 v9 v
$ n4 ~5 {8 H" Q( l2 A P& ]; q【本文原始出處來自《台灣好食材》】 | 
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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