女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！
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6 J0 ?' p; ` I: Z8 I4 S% W公仔箱論壇 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
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《4成男性有更年期症狀》: c5 F+ R; k- }3 s$ j. V. ~$ c$ x
佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。
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羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。
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" s, }; x( Q5 u/ g9 [4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。
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《5種食物改善男性更年期影響》
3 O5 k( H" ]+ _2 G4 I7 K羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。) }+ ? } S+ u0 L, q% w, T2 p
+ k8 r3 A& m) P' S★《動物內臟》4 M) n" i% f5 x) C+ f
含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。
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★《含鋅食物》
5 Y' \' h) p6 D* q1 g6 p2 y' f7 C/ t公仔箱論壇鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。公仔箱論壇$ r- Q3 q/ Q2 o; I- v
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★《含精氨酸的食物》5 p! c+ u3 [1 \7 T# I3 S
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
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7 W' o5 f+ R: O5 @★《含鈣食物》www2.tvboxnow.com7 S( R( Q/ D* i/ D5 L8 d
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。 z) |) s3 M. G4 Y( A
9 e% ]( U8 y4 _8 d' A# ]" \tvb now,tvbnow,bttvb★《富含維生素的食物》tvb now,tvbnow,bttvb3 e" r3 I2 O, `# H+ A9 j; F
維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。www2.tvboxnow.com' x" K: a7 c) w
# O" [; m3 S+ w# j2 e公仔箱論壇羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。
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) V9 k5 O$ a ztvb now,tvbnow,bttvb【本文原始出處來自《台灣好食材》】 | 
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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