你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
1 l: h# f% V' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]# m5 j1 n' }: y) J8 n& @ e/ l7 m◎ 晚上不能吃B群？tvb now,tvbnow,bttvb! d& ~9 p- ]3 C- ]1 A
* T( g7 V: k, D4 B @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。, D: r4 |% @: o& H
3 r! U" y- N, l3 Y! Q; Q# ~7 @3 Rwww2.tvboxnow.com林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
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" [( ^5 u1 G- `( s5 I7 N! ktvb now,tvbnow,bttvb◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
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1 k5 r$ \$ b3 L& _1 G+ Twww2.tvboxnow.com錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
3 @) I$ L3 \3 T; U! S' X. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j2 b2 D: ?% \: B0 N2 ?/ d9 J
反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。公仔箱論壇; r' \, q, x! K4 ~# @) U/ L1 ?
6 b J: o8 J. t1 a/ F1 P* ~◎ 相同價格，劑量愈高愈好？公仔箱論壇+ a$ k8 ` O* j- k
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錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。9 j. D" {0 g4 [
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「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
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* t6 j2 T @- ~; l4 A市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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