你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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! l6 r4 ^$ B& K9 V/ X: N◎ 晚上不能吃B群？
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. B+ n4 W3 W* M0 l I' {7 n( c jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb9 P9 m% v5 `+ B( X$ p* r
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林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。www2.tvboxnow.com) H0 _0 P: ^7 t/ c
) m* u3 W V; r◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
0 E+ @" Y4 ]- L2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# [) g3 [/ h4 I- P2 ^7 M% I
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
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0 |1 ` b! } W' V公仔箱論壇反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。www2.tvboxnow.com& k" x4 e& s, D1 c( }! J
; Y ~# h7 U6 P+ Z! d# }5 N, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
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0 Z4 G+ a& f8 h7 |" H6 k) p5 y3 ?% S錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
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* `2 b' A) `# o! }. S「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。tvb now,tvbnow,bttvb, l2 B o7 {; z4 y
* T x5 a0 c$ z( f3 J公仔箱論壇市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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