你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。www2.tvboxnow.com: d7 C) p# `( P; ^/ w
www2.tvboxnow.com* o4 R9 n+ t5 h6 C* H' F
◎ 晚上不能吃B群？
$ i; q0 H d; ]% t$ ntvb now,tvbnow,bttvb
: x: u$ Y5 [) N; zwww2.tvboxnow.com錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。
0 }$ a7 T# G5 ?% o& mtvb now,tvbnow,bttvb
( k# D6 a) [/ g4 {0 |& wtvb now,tvbnow,bttvb林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
8 D, g8 @0 W9 I7 I+ m7 {& }; s: A3 n; G' l0 n4 e% q7 H. f5 |
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
. q. H8 g( M( H8 r$ u: wwww2.tvboxnow.com5 O; b% v% _$ o1 i" p. `/ z$ [" u
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。公仔箱論壇! u! Z- q0 t: m* ?" F- j6 }1 J$ t
9 h5 B. n! \# M: i反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
# e* D3 E8 l/ E7 K' T0 k- [7 K+ o* \% Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# E" e6 b/ f1 X5 Q1 I
◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
3 D* ]5 _( T k( M: b" o/ u I9 }$ V" Ewww2.tvboxnow.com
! e0 [5 h! c3 o% `' @錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
9 y9 ^- v0 m. ?4 E' d7 Z2 R公仔箱論壇
- H9 l( H0 Q& f: |& f" ]% f5 Q5 k「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。5 z- p# ^9 W- V9 m3 b/ `" T
4 H+ o/ x$ `2 f& E. X- r市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
